Bir kulübeniz var, ancak süpermarkette sebze almaya devam edin? Kendi sebze bahçenize sahip olmak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İlk önce korkmayın. Tüm bahçıvanlar bir zamanlar sitelerinde ilk adımlarını attılar.

Bir sebze bahçesini donatma fikri sadece memnuniyetle karşılanmamalı, aynı zamanda dikkatlice düşünülmelidir. Her şeyi hesaba katmak önemlidir: alan, toprağın durumu, mevsim boyunca buraya gelmenin ne sıklıkla mümkün olacağı, gerekirse bir sera için yeterli para olup olmadığı. Acemi yaz sakinlerinin en yaygın hatası, sitede mümkün olan her şeyi büyütme arzusudur. Fikirlerinden esinlenerek, kaprisli çeşitleri, çeşitli egzotik bitkileri seçerler ve iddiasız kabak, salatalık, turp, bezelye veya yeşilliklerin varlığını tamamen unuturlar.

İlk gün

Yataktan kalkmadan önce omurganızı ve uzuvlarınızı gerin ve düzeltin. Kaldırdıktan sonra kollarınızı ve bacaklarınızı gevşetin, derin nefes alın (tercihen açık bir pencere önünde).

• 6.30 kahvaltıdan önce 10-15 dakika dinlenerek acı tuz çözeltisi,

• 7.30 çörek ve 250 ml süt, sabah kısa bir yürüyüş

Yeni tıbbi araştırmaların en ilginç alanlarından biri, gıdanın hormonal sistemin durumu üzerindeki etkisinin incelenmesidir. Hormonlar metabolizmayı, su dengesini, üreme işlevlerini, ruh halini ve duyguları kontrol eder. Ergenlik döneminde vücudu değiştirerek görünüşlerini kökten değiştirirler.

Hormonlar, vitamin ve minerallerin yardımıyla proteinlerden yapılır. Diyet, besinlerden yoksunsa veya vücut tarafından yeterince emilmiyorsa, hormonlar risk altında olabilir. Bu durum, kronik yorgunluktan adet öncesi sendroma, kısırlık ve şeker hastalığına kadar pek çok ciddi sağlık sorunuyla doludur.