Kepek ve kuru meyve kokteyli

Kepek ve kuru meyve kokteyli

Kategori: Süt ve yumurta yemekleri

Malzemeler
Kefir veya herhangi bir ekşi süt (sadece sulayabilirsiniz)	300 gr.
Kuru erik	8-10 adet
Kuru kayısı	5 parça.
Kepek (yulaf ezmesi var) veya yulaf ezmesi hızlı gevrek	1 yemek kaşığı. l.
Keten tohumu unu	1 yemek kaşığı. l.
Kavrulmuş kakao veya keçiboynuzu	1 yemek kaşığı. l.
Tarçın isteğe bağlı

Pişirme metodu

• Akşamdan sabaha hazırlanan çok lezzetli, doyurucu ve inanılmaz derecede sağlıklı bir kahvaltı.
• Kuru meyveler iyice yıkanmalı ve haşlanmalıdır. Sıcak suya kabartma tozu ekleyin ve meyveleri oraya koyun. 3 dakika bekledikten sonra boşaltın ve tekrar durulayın. Tüm bu manipülasyonlar sadece güvenliğiniz içindir. Kurutulmuş meyveler ısıl işleme tabi olmayan bir üründür ve bu nedenle tüm güvenlik önlemleri alınmalıdır.
• Şimdi üzerlerine kaynar su dökün ve 10-15 dakika demlenmesine izin verin. Sonra suyu iyice tuzlayıp kuru meyveleri blenderin bardağına göndereceğiz. Şimdi, toplam ekşi süt normundan 100 gram sıvı ekleyerek, dilediğiniz gibi daldırma blender ile öğütün: ince püre veya parçalar halinde. Kalan tüm malzemeleri elde edilen kütleye ekleyin ve tekrar çırpın. Bir gecede örtün ve buzdolabında saklayın.
• Sabah ilk iş çıkarıp bir tabağa koyacağız. Ve böylece biz yıkanırken kahvaltımız ısınacak.
• Ve son olarak, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir kahvaltının da tadını çıkarıyoruz. Sonuç sadece yüzde değil, aynı zamanda tüm vücutta ve bütün sabah olacak!

Not

Sevgilerle, Tumanchik'in

Evet, sana söyledim - başka bir şey planlıyorsun! Boom tadımı!

Irisha, kahvaltı lezzetli ve çok sağlıklı !!!

Evet, sana söyledim - başka bir şey planlıyorsun! Boom tadımı!

Her neyse, biraz ihtiyacın var ve kanatlardan sonra boşaltmalısın!

Irisha, kahvaltı lezzetli ve çok sağlıklı !!!

Radochka, tarifi kontrol ettiğin için teşekkürler. Ve sonra herkese patates ve et verin!

[Tumashechka]

Tumashechka, kahvaltı hakkında - bilmiyorum ama böyle bir akşam yemeği tam bana göre olacak

[Tumashechka]

Tumashechka, kahvaltı hakkında - bilmiyorum ama böyle bir akşam yemeği tam bana göre olacak

Valyusha, akşam yemeğinin böyle bir kokteylin yerini alacağını düşünüyor!

özellikle düğüne hazırlananlar için

Prensip olarak, şimdi kilomdayım, ancak gergin bir günün ardından geceleri bir şeyler yemeye başladım, bu konuyu biraz yavaşlatmam gerekiyor, sadece tarifin yardımcı olmalı

Prensip olarak, şimdi kilomdayım, ancak gergin bir günün ardından geceleri bir şeyler yemeye başladım, bu konuyu biraz yavaşlatmam gerekiyor, sadece tarifin yardımcı olmalı

gerginliği bir kenara bırakın! sakince nefes alıyoruz ve bir kokteylle yıkanıyoruz!

[Irishenka]

Irishenka, işte yük şimdi çok büyük, bu hafta dayanacağım ve sonra daha sessiz olacak, kokteyller içeceğim ve sakinleşeceğim)

Ira, ne kadar lezzetli! Kurutulmuş meyve satın almak ve tadını çıkarmak zorunludur.

[Irishenka]

Irishenka, işte yük şimdi çok büyük, bu hafta dayanacağım ve sonra daha sessiz olacak, kokteyller içeceğim ve sakinleşeceğim)

iyi, kokteyl anlaşılabilir!

Ira, ne kadar lezzetli! Kurutulmuş meyve satın almak ve tadını çıkarmak zorunludur.

Nynulya'yı mutlaka deneyin!

[Ira]

Ira,

[Ira]

Ira,

özellikle bir sebep olduğu için

[Tumanchik]

Tumanchik, tavsiyenize uyun - bir çikolata yedik, brendi ile yıkayın!

[Tumanchik]

Tumanchik, tavsiyenize uyun - bir çikolata yedik, brendi ile yıkayın!

Sanırım yanlış tarifi gönderdim

[Irina]

Irina, Tumanchikiyi adam çok teşekkür ederim)
taze ve yumuşak kuru meyvelerle dolu, harika tarif)
Katılıyorum - benim için aşırı bir uyku yemeği olarak daha uygun ... ekşi sütteki kalsiyumun vücut tarafından gece tam olarak emildiği teorisi nedeniyle ve artı her şey doğru: ekşi sütün bakterilerinin Bağırsağın istenilen bölgelerine ulaşırsa, taşınması gerekir - lif !!
teşekkürler, yer imi) Kokteylimizi zenginleştireceğim)

teşekkürler, yer imi) Kokteylimizi zenginleştireceğim)

Uğradığınız için teşekkür ederim Katyusha! Umarım tarif yer imlerine takılmaz!