|
 Vücuttaki bozukluklara hoş olmayan semptomlar eşlik eder. Çoğu durumda, baş ağrısı, tıbbi müdahale gerektirmeyen durumun geçici bir kötüleşmesi olarak kabul edilir. Ağrılı hislerin yoğunluğu arttığında ve ataklar sık sık tekrarlandığında durum değişir.
Migrenler aşırı efor ve stres ile ilişkilendirilebilir. Tapınaklarda ve göz çevresinde, yüze ve boyuna yayılan titreşimli hisler ortaya çıkar. Stres migrenlerinin günün sonunda ortaya çıkması daha olasıdır. Uykusuzluk, depresyon, yorgunluk, stres ve hormonal dengesizlik tetikleyici faktörlerdir.
Oksipital migren, kafatasının tabanındaki sıkışmış sinir uçlarından kaynaklanır. Halsizliğe üst boyun ve çenede ağrı eşlik eder.
Konsantre nevralji, başın bir tarafında başlar ve yavaş yavaş diğer tarafı içine alır. Migrenler, fiziksel aşırı yük ve ilaç yan etkilerinden kaynaklanan serotonin ve histamin salınımı ile tetiklenir.
Vasküler sistemin ihlali ile ilişkili ağrı, ciddi rahatsızlıkların gelişmesine yol açabilir.
Serebral dolaşımın ihlaline bulantı, ateş, nöbetler, bayılma ve uzun süreli ağrılı ataklar gibi semptomlar eşlik edebilir.
Travma veya uygunsuz duruş, omurların stabilitesine ve boyunda kramplara neden olur. Boyun ağrısı, başın bazı bölgelerinde zonklama hissine dönüşür.
Baş ağrısını sonsuza kadar dindirebilecek tek bir mucize hap yoktur. Hastalığa karşı mücadele kapsamlı olmalı, doğru diyet ve egzersizi içermelidir.
Bir yemek rejimiyle birlikte diyete meyve ve sebzelerin dahil edilmesi, atakların sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Dehidrasyonu önlemek için en az iki litre su içmeli, alkol ve kafein alımınızı azaltmalısınız.
Gerekli sayıda saat dinlenmeli ve işyerindeki rahatsızlıklardan kurtulmaya çalışmalısınız. İlk bakışta, bu önemsiz gibi görünüyor, ancak genellikle bir migren atağını tetikleyen omuz ve boyun kaslarının aşırı gerilmesidir.
Çenede, başın alt kısmında ve göz çevresinde ağrının ortaya çıkmasının tehlikeli bir halsizlik belirtisi olabileceği anlaşılmalıdır.
Yiyeceklerin migren ataklarının yoğunluğu ve sıklığı üzerinde belirgin bir etkisi vardır. Bir yandan kafein tüketimi ağrıya neden olurken, diğer yandan aktif maddeler kasları gevşetmeye ve kan akışını harekete geçirmeye yardımcı olur. İlaç tedavisi rahatsızlığı çabucak gidermeye yardımcı olabilir, ancak yan etkilere neden olabilir.
Yararlı besinler ile yüklü bitkisel ilaçlar baş ağrısıyla mücadele için kullanılabilir.
Magnezyum eksikliği, baş ağrısının yaygın bir nedenidir. Mineral eksikliği, hücresel metabolizmayı bozar ve kan damarlarını zayıflatır. Diyete temel mineraller açısından zengin besinler eklemek gerekir.
Salatalıklar vücudu iyi nemlendirir, toksinlerin atılmasını sağlar ve baş ağrılarını hafifletir.
Karpuz magnezyum, potasyum ve diğer faydalı maddelerle doyurulmuştur. Meyve su kaybını önler ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Sade patatesler potasyum içerir ve migren ataklarını önleyebilir. Aynı zamanda kızarmış ürün en iyi seçenek değildir. Tüketmesi daha sağlıklı derili fırında patates.
Patates gibi muz çok miktarda eser element içerir. Meyvenin tüketimi potasyum ve magnezyum eksikliğini azaltır ve ağrı şiddetini azaltır.
Ispanaktaki aktif maddeler hormonal seviyeleri normalleştirir. Riboflavin metabolizmayı destekler ve rahatsızlığı giderir. Aynı etki, yeşil sebzelerin ve baharatların tüketilmesiyle de elde edilir.
Badem organik salisilik asit ile doyurulmuştur. Ceviz eczane aspirinden daha etkilidir. Ürün, kimyasal ağrı kesicilere bir alternatif olabilir.
nane damar genişletici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Buzlu nane çayı kan akışını hızla normalleştirir ve ağrıyı hafifletir.
Çoklu doymamış yağlar metabolizmayı destekler, kolesterolü düzenler ve kan damarlarını güçlendirir. Tuna, sardalya ve Somon antiinflamatuar ve analjezik ajanlar olarak işlev gören omega 3 asitlerle doyurulur.
Perov E.V.
Baş ağrısının nedenleri
Baş ağrısı
|
