Kilo vermek için yumuşak kurabiyeler

Kilo vermek için yumuşak kurabiyeler

Kategori: Unlu Mamüller

Malzemeler
yulaf gevreği	150 g
süzme peynir	1 paket
muz	2 adet
şeker kamışı	2 çay kaşığı
tuz	Tutam
susam	sikişmek için

Pişirme metodu

• Pulları öğütün, ancak un haline getirmeyin, ancak hala parçalar kalsın. Bu sefer çok tembeldim ve onları ezdim ... Muzları süzme peynirle ezin. Yulaf ezmesini muz lor karışımıyla karıştırın. Biraz tuz ve şeker ekleyin.
• "Hamur" yapışkandır. Bir saat buzdolabına koyun.
• Daha sonra ıslak ellerle yuvarlak, yassı kurabiyeler oluşturup susamla yuvarlayın. Bir fırın tepsisine kağıt veya kilim üzerine ve önceden ısıtılmış bir fırına yerleştirin. Kızarana kadar pişirin, yaklaşık 180 gr.

Not

Bunun yulaf ezmesi sevenler için bir kurabiye olduğunu söylemeliyim. Tamamen kabartma tozu içermediğinden ferahlık için beklemeye gerek yoktur. İlk kez denedim, bu yeni tada şaşırdım ve beğenip beğenmediğimi hemen anlamadım bile! Ama şimdi periyodik olarak pişiriyorum, günde bir porsiyon gidiyor. Kaç parça çıktığını saymadım, bir kağıda sığarlar.
Evet ve muzlar çok olgun olmalı!
Tarif, "Ustaların Ülkesi" sitesinden alınmıştır. Maalesef yazarı hatırlamıyorum.

Preslenmiş süzme peynir 200g, yumuşak değil - doğru anladım mı? Ve neden kabartma tozu olmadan? Diyet prensipleriyle çelişmez.

Evet, Anna, tam olarak süzme peynir, süzme peynir kütlesi değil. Dürüst olmak gerekirse kabartma tozu hakkında bir şey bilmiyorum, gerekli olduğunu düşünüyorsanız eklemeyi deneyebilirsiniz. Ben denemedim

Evet, Anna, tam olarak süzme peynir, süzme peynir kütlesi değil. Dürüst olmak gerekirse kabartma tozu hakkında bir şey bilmiyorum, gerekli olduğunu düşünüyorsanız eklemeyi deneyebilirsiniz. Ben denemedim

Kütleden bahsetmiyorum (genellikle tatlı preslenmiş süzme peynir olarak anlaşılır), plastik kutulardaki ince (ekşi krema gibi) yumuşak süzme peynirden bahsediyorum. Son 1.5 aydır sadece% 0 kullanıyorum - bu yüzden böyle bir soru ortaya çıktı.

kilo vermek için

150 g yulaf ezmesi = 540 kcal
200 g süzme peynir% 0 yağ = 202 kcal
2 muz = 180 kcal
2 çay kaşığı şeker = 79 kcal
25 g susam tohumu = 140 kcal
TOPLAM 1141 kcal.
Bu benim günlük kalori alımımdan daha fazlası !!

bir günde bir porsiyon geçer

Karşılaştırma için: bir kalıp çikolata - 540 kcal - yarısından az. 100 gr iyi çikolata.

İlk olarak, bu hesaplama, gerekli olan lor yağ içeriğini hesaba katmaz. İkincisi, bu porsiyonun tamamının bir kişide 1 günde kilo verilerek yenmesi pek olası değildir.

[TATbRHA]

TATbRHAVe birkaç bin kaloriye bile yetişemiyorum!
Pişirmeden yaşayamam.
Tarife gelince, kalorisiz hiçbir kurabiye olamaz. Her halükarda, bunda un, yağ yoktur ve şeker hiç eklenemez (bu kişisel bir konudur). Örneğin muzları elma ile değiştirin. Kuru üzüm eklenebilir.
Lütfen bana kalorisiz kurabiyelerin tarifini söyle. Takdir ediyorum.

[Anna 1957]

Anna 1957,

Kütleden bahsetmiyorum (genellikle tatlı preslenmiş süzme peynir olarak anlaşılır), plastik kutulardaki ince (ekşi krema gibi) yumuşak süzme peynirden bahsediyorum.

Yulaf ezmesi ile kıvamı düzeltebilirseniz, herkesin yapacağını düşünüyorum.

Bir kişide tüm bu porsiyonun 1 günde kilo verilerek yenmesi pek olası değildir.

Üç yetişkin bir ailem ve bir çocuğum var, eğer çok çabalarsam elbette kendim yapabilirim!
Her nasılsa, mağazadan satın alınan unlu mamullere ilgi duymuyorum, ama ev yapımı olanlar ... sadece ağzımda soruyor ... Bu yüzden kocam olmasaydı pişirmem ...

[salomeya29]

Yağsız süzme peynirin kalori içeriği 101 kcal'dir. Süzme peynirin yağ içeriği ne kadar yüksekse, kalori içeriği de o kadar yüksektir.Gördüğünüz gibi, yağsız süzme peynirin kalori içeriğini hesaba kattım.

Bir kişide tüm bu porsiyonun 1 günde kilo verilerek yenmesi pek olası değildir.

Bence bitmiş kurabiyenin ağırlığı yaklaşık 0,5 kg, neden bir günde bir kişi için bu kadar çok yemeyesiniz?

salomeya29tabii ki olmaz

kalorili kurabiye yok

Galich'in söylediği gibi "Bu sadece, kokusuz tuz derler". Düşük kalorili olanlar var ve ben onları böyle pişirmeye çalışıyorum.
Ayrıca unlu mamulleri gerçekten çok çok seviyorum. Ama hayatımın yarısı boyunca diyet yapıyorum - Lyudmila Markovna Gurchenko'nun diyeti. Bu diyet yedi kelimeden oluşur: "Her şeyi yiyebilirsin ama bir kova daha az." (Bunlar onun sözleri, benim değil). Pecu her zaman - aynı gün sonraki turta neredeyse önceki pişirme biter. Çünkü kocamın bir buçuk kiloluk turtası iki günlük. Kendini böyle bir kek veya turtadan 70-90 gram yiyorum. Ve tabii ki, aynı kilokaloriye sahip kurabiyeleri kemirmektense, iyi bir çikolatanın dörtte birini yemeyi tercih ederim.

yeni tat ve beğenip beğenmediğimi bile hemen anlamadım!

Un gelince, salomeya29, yulaf ezmesinin kalori içeriği - 310 kcal, buğday unu - 344. Büyük bir fark var mı? Dahası, 100 gr puldan 100 gr kurabiye ve 100 gr undan - çok daha fazlasını alacaksınız.
Değiştirmeler hakkında:

Örneğin muzları elma ile değiştirin. Kuru üzüm eklenebilir.

Bir muzun kalori içeriği 60'tır ve bir elmanın kalori içeriği 44'dür: çok az değil. Kuru üzümün kalori içeriği 262 !! Benim için lütfen kuru üzümsüz, kuruyemişsiz, susamsız, kuru eriksiz ve ayrıca fıstıksız (551) pişmiş ürünler ... Turtalarımda özel olarak kendim için yapıyorum ve pastanın köşelerini işaretliyorum, burada tüm bunlar değil ..

[TATbRHA]

TATbRHATüm bunları daha yumuşak bir tonda yazardım ........
Yine de, yulaf ezmesi insanları beyaz un yerine zayıflatmaya tercih edilir! Neden? Konuya girdiğinizde, bilirsiniz!
Ve herkes çikolata yiyemez ve herkes onu sevmez, ben ara sıra yerim! Bazen hiç çekmiyor!
Kalori içeriğine gelince, insanları zayıflatmak için kuru üzümün de gerekli olmadığını kabul ediyorum.
Ancak herhangi bir ürün üzerindeki çok katı yasak, ruh için daha da zararlıdır, sürekli strese, gerginliğe, tahrişe neden olur.
Kalori içeriğinin yanı sıra, bileşim yağlar, proteinler ve karbonhidratlar açısından da önemlidir ve burada çok iyidir! Karbonhidratların kendilerinin kalitesinin yanı sıra.
Tadı gelince, ben denemedim, denedin mi? Neyin kötü olduğunu yaz :)
"Country of Masters" sitesi için de aynı şey, bu siteyle başlayan ve örneğin gerçek sanatçılara dönüşen harika ve yetenekli insanlar var! Bunları biliyorum! Özverili de dahil olmak üzere insanların paylaştığı birçok harika fikir burada bulunabilir!
Her zaman bir şeye katılmayız, ANCAK fikirlerini başkalarına saygıyla getirenleri dinleriz! Mümkünse mesajıma cevap vermeyin - fikrinizi ifade ettiniz, ben benim! Fikrinize ve iradenize gelince - içinde bir ırk var. tahıl ve böyle bir dayanıklılık kıskanılmalı, şahsen sahip değilim
Bu arada, kalori saymaktan çok hoşlandığınız için, "kalori hesaplayıcısını" indirmenizi şiddetle tavsiye ediyorum, bir zamanlar gerçekten beğendim, çok teşvik ediciydi ve tariflerinizi hesaplamak ve kendi ürünlerinizi eklemek çok kolay .

ancak fazla yağın sadece ve sadece ekstra kalori kullanımıyla ortaya çıktığı uzun zamandır iyi bilinmektedir! Ve bu durumda olduğu gibi, çok lezzetli değil.

Tartışmak zor, elbette, çoğu durumda ana neden budur, ancak tek nedeni bu değil, bence doktorlar başkalarını biliyor ve anlatabilir.

[Anastasia]

Anastasiatarif için teşekkürler!
Yulaf ezmeli unlu mamulleri gerçekten çok seviyorum. Bu kurabiyeyi kesinlikle deneyeceğim. Dahası, kompozisyon sevdiğim ve alerjiye neden olmayan her şeyi içeriyor. Sonra geri bildirimde bulunacağım.
Kalori saymak ve bu kurabiye kilo kaybına katkıda bulunmak için: Beğenmediyseniz yemeyin!

Burada kalori hakkında yazdığın her şeyi okumadım, ama ... biz de kocamla diyet yapmak zorunda kalıyoruz. Örneğin, yumurta sarısı yapamaz, bu yüzden yumurtasız tarifler konusunda kafamı çoktan kırdım.Ve, kalori saymasak da, yumurta, domuz eti (tüm tezahürlerinde) ve hatta az miktarda ürün olmadan, sadece porsiyonlarda bir azalma ile, kocam yavaş ama kesin olarak 15 kg kaybetti. Şimdi sabahları üç litrelik bir kavanoz alıp 5 yerde (3X5 = 15) uygulayarak ve dehşet içinde sorarak kendini eğlendirmeyi seviyor: "Bununla nasıl gittim?"
Bu yüzden bu tarifi yer imlerine ekleyeceğim, teşekkürler! Bana çok yakışıyor!

kocam yavaş ama emin adımlarla 15 kilo verdi.

Ve Elena Stoyanova'nın diyetindeyim - 1,5 ayda 7,5 kg ve durmayacağım. Havyar, bak, bu da sana ve eşine sorunların açısından yakışmalı. Ve bu çerez, daha önce de söylediğim gibi, destekleyici rejimin çerçevesine uyuyor.

doktorlar başkalarını bilir ve hakkında konuşabilir.

Doktorlar bilir ve yapabilir, ancak yalnızca onlarla diyaloğa girmedikleri durumda değil, omuzlarına hafifçe vurmaya ve hayatı öğretmeye çalıştıklarında
Ve Rada-dms akıllıdır

5 kopek koyacağım, kurabiyelerin kalori içeriğini azaltmak için tatlılık yerine stevia veya şeker ikamesi konulmalı ve temizleme etkisini arttırmak için yulaf ezmesini (tamamen yapabilirsiniz) yulaf kepeği ile değiştirin. Benzer kurabiyeler yaptım (tabii ki tam olarak aynı değil, ama bu kilo verenler için ve birkaç yemek kaşığı yağsız kakao ekleyebilirsiniz ve süzme peynir tamamen bağırsaktan% 0 yumuşaktır)

süzme peynir bağırsaktan tamamen yumuşaktır

Evet, siz kızlar size güleceksiniz. Ama ağzına koymadan önce kalori saymaya devam edersen nasıl böyle yaşayabilirsin? Zayıf değilim ve yaş bedelini alıyor, ben de iyileşiyorum ama porsiyonları azaltmaya çalışıyorum ve hiçbir şey saymıyorum. Ve bununla uğraşmamanı tavsiye ederim.
Ve bu kurabiyeler denemeye değer !!!

Zayıf değilim ve yaş bedelini alıyor, ben de iyileşiyorum ama porsiyonları azaltmaya çalışıyorum ve hiçbir şey saymıyorum. Ve bununla uğraşmamanı tavsiye ederim.

Sahibi bir ustadır. Kilo veriyorum, şişmanlıyorsun. Kalori saymıyorum dediğim gibi sadece sağlıklı beslenme kavramı çerçevesinde yaşıyorum. Kan basıncını, şeker seviyelerini, kan lipidlerini düşürmek uğruna kilo veriyorum. Yani herkes kendi tarzında rahatsız olur. Ve bu durumda uzmanların tavsiyelerini dinlemek daha iyidir.

Sahibi bir ustadır.

Duc anlaşılabilir. Anh, insanların öğle veya akşam yemeğini hazırlamadan önce tüm bileşenleri nasıl tarttığını, kalorileri hesapladığını, neyin değiştirilebileceğine karar verdiğini ve sonra kaç gram bitmiş yemeğin karşılayabileceklerini hesapladığını hayal ediyorum ... .. Kahretsin yanmış, her şey bana göründüğü kadar karmaşık.

[Fenya]

Fenya, Tanya çok fazla, asla kilo vermemeni ve zevkin için yaşamamanızı diliyorum.

Burada (sonsuza kadar) kilo veriyorum ve pişirmeden hayatı hayal edemiyorum! Sürekli olarak kalori sayıyorum ve tüm yemekler "zararlı ve yararlı" prizmasından "geçiyor". İlkelerime tamamen uydukları için kesinlikle kurabiye pişireceğim! Bu arada, lezzetli fitness yemekleri için tüm tarifleri topluyorum. Sadece az yağlı süzme peynir, yumurta ve tatlandırıcılara dayanmaktadır. Zindelik gelince, asıl şey, üründeki hayvansal yağ miktarını azaltmak ve bileşenin glisemik indeksini ölçmektir. Burada her şey gözlemlenir, böylece çerezler "kilo vermek" içindir (belirtildiği gibi) ve "kilo vermek için" değildir. Ve karbonhidratlar beynin çalışması için önemlidir, yiyenler onlardır

UYARI
gevrekleri elektrikli kıyma makinesi ile öğütmek isteyenler için:
Bosch'um hastaneye gitti - kol kapatıldı
ehlileştirilmiş et yiyen kaydırıldı, ancak gözden geçirmek zorundasın

Evet, yakın zamanda kapatılmış bir haşhaş üzerinde Boshevskaya kıyma makinem var. Ve bir kahve değirmeni içinde küçük nohutları un haline getiriyorum. Aynı şekilde yulaf ezmesi de muhtemelen biraz olabilir.

gevrekleri elektrikli kıyma makinesi ile öğütmek isteyenler için

Bir blender (ayak) çalışmayacak mı?

Sığ suya daldırılabilir olacağını düşündüm, bu yüzden kıyma makinesini çalıştırdım.
ama hiç bilmiyorum - geniş kafesi olan manuel bir oynadım

Kahve değirmeni içinde kaydırıyorum, çok daha uygun.

[Fenya]

FenyaAslında burada kimse kalori saydıklarını yazmadı.Bir zamanlar, diyetimi kalori sayma ile sıradan yemeklerden oluşturmam için 10 gün yeterliydi ve kalori hesaplayıcıyla eğlenmek ilginçti. Ve hiçbir şey yazmadım, örneğin pancar çorbası veya cheesecake için ekşi krema dozumun 1 yemek kaşığı olduğunu öğrendim. l. günlük.
Hangi ürünleri kullandığımı belirlememe çok yardımcı oldu. Ve yemek yapmak ve saymak saçma, bunu kendin anlamıyor musun? Konuyu okumadan başkalarına gülmeye başladıklarında, özellikle çiçek açmaya değil, sağlıklarını ve sonuç olarak görünümlerini iyileştirmeye çalışanlara gülmeye başladıkları zaman hıçkırırsınız. Ben de her şeyi yiyorum ama artık üç köfte üzerine beş yemek kaşığı ekşi krema koymuyorum !!

[Anna 1957]

Anna 1957, teşekkürler, Stoyanova'nın diyetine kesinlikle bakacağım. Her ne kadar, kocanın bazı yiyeceklerin geçici olarak kontrendike olduğu kan inceltici içtiği gerçeğinden yiyecekler konusunda daha fazla kısıtlamaya sahip olsak da. Ve bir yan etki olarak ağırlığı azaltıyoruz, böylece genel olarak yürümek ve iyileşmek daha kolay olacaktı.
Ve yulaf ezmesini her şekilde seviyorum, bu yüzden hemen bu kurabiyeyi gagaladım

Bu sadece ilk bakışta, ancak bir ay saydığınızda her şey otomatik olarak gider. Herkesin kendi nedenleri var.

Bir şey daha, kilo verme konusu çoktan ele alındığı için şunu söyleyeceğim: ihtiyaç olacak, kalori ve mililitre ile miligram sayacaksınız ve mikroskop altında incelemek ve iki tane almak istediğiniz her şeyi saatlerce çay kaşığı ve daha fazla değil.
Teşvik ve irade olduğunda da iyidir.
Bu arada, bütün bunları düşünmüyorsun, o zaman ... düşünmeyin. Zevk için ye, ne istersen pişir. Ve bir şey hoş değilse veya ilgi alanlarınızın dışında kalıyorsa, o zaman ... geçin.

ancak fazla yağın ortaya çıktığı uzun zamandır iyi bilinmektedir. münhasıran ve sadece ekstra kalori tüketmekten!

Kesinlikle yanlış bir gerçek, sadece uzun süredir iyi tanındığında anlamıyorum.
Genellikle kalori gözlemlenmesiyle ortaya çıkar, ancak başka nedenlerle ...

Anastasia, tarif ilginç. Teşekkür! Yapmaya çalışacağım. Kombinasyon "kırılmamış" tır. Ve öyle görünüyor ki gerçekleştiriliyor.

pişmiş kurabiyeler
Hamurun yarısına bir tutam soda ekledim - ve sodasızdan daha kötü değil, sana söyleyeceğim)
Susamda birkaç kurabiye yuvarlamadım - rengini ve kabuğunu görmeye karar verdim
Yani bu yıkanmamış kurabiyeler kızım tarafından çoktan ikna edildi.
onları daha çok sevdiğini söylüyor
Ben de susamın kurabiyelerin tadına zarar verdiğini düşünmüştüm.
ve bu yüzden - ilginç kurabiyeler - kabuğun dışı sert değil, içi yumuşak
Resimleri önümüzdeki hafta ekleyeceğim (ev bilgisayarı kesinlikle fotikle dostça değil)

Dahası, kadroda sevdiğim her şey var

Evet, evet, ben de öyle düşündüm ve bu kurabiyeleri yaptım ...

Yumurtasız tarifler konusunda kafamı çoktan kırdım

Bana tanıdık geliyor! Ir, ve "deneyim" değiş tokuş edelim ?! Yemek tarifleri anlamında ... Aksi takdirde yumurta da yemeyiz ... Ama yine de kilo veremiyoruz ...

süzme peynir bağırsaktan% 0 tam olarak yumuşaktır)

Ve bu noktadan itibaren daha ayrıntılı olarak!

Evet, önemli değil - bağırsaktan veya plastik kutulardan. Önemli olan, yağ içeriğinin% 0,3'e kadar olmasıdır. Ekşi krema gibi sıvıdır.

[Irsha]

Burada (sonsuza kadar) kilo veriyorum ve pişirmeden hayatı hayal edemiyorum!

Yani buradayım ben de ...

Bir blender (ayak) çalışmayacak mı?

Denedim ... Yapabilirsin, ama dikkatlice! Ve sonra da kapatılabilir.
Kızlar, ama hiç öğütmüyorum, sadece bir çantaya koyup oklava ile birkaç kez yuvarladım.

Anastasia, tarif ilginç. Teşekkür! Yapmaya çalışacağım. Kombinasyon "kırılmamış" tır. Ve öyle görünüyor ki gerçekleştiriliyor.

pişmiş kurabiyeler
Hamurun yarısına bir tutam soda ekledim - ve sodasızdan daha kötü değil, sana söyleyeceğim)
Susamda birkaç kurabiye yuvarlamadım - rengini ve kabuğunu görmeye karar verdim
Yani bu yıkanmamış kurabiyeler kızım tarafından çoktan ikna edildi.
onları daha çok sevdiğini söylüyor
Ben de susamın kurabiyelerin tadına zarar verdiğini düşünmüştüm
ve bu yüzden - ilginç kurabiyeler - kabuğun dışı sert değil, içi yumuşak
Resimleri önümüzdeki hafta ekleyeceğim (ev bilgisayarı kesinlikle fotikle dostça değil)

Ben de susamsız bir iplik deneyeceğim. Onu çok seviyorum ama burada çok fazla var ...
Resimleri bekliyorum !!!
Irsha, teşekkür ederim, bu yüzden ruh hali düzeldi! Bir sesle inledim ve işte oturuyorum!

bağırsaktan veya plastik kutulardan

Ah, yapabiliriz tundra, ama "midede" süzme peynirin ne anlama geldiğini bilmiyorum ...

Evet, sadece plastik yumuşak bir kabukta. Dışarıdan pişmiş sosis çubuğuna benziyor. Dokunmak için yumuşak.

"Midede" süzme peynirin ne anlama geldiğini bilmiyorum

Nastya, burada:

Senin kurabiyelerini pişirmeye gittim.

[Anna 1957]

Anna 1957, gala10kızlar, ben gerçekten tundrayım, böyle bir paketi binlerce kez gördüm, ama şimdi düşünmedim!
Gal, iyi şanslar !!!

Nastenka, boşuna bana iyi şanslar diledin, çerezlerin başarılı olduğu ortaya çıktı:

Lezzetli, yumuşak, sadece üzerine susam serpilir, bence bu oldukça yeterli.
Tarif için teşekkürler!
Açıkça tekrar edeceğim.

çerezlerin başarılı olduğu ortaya çıktı:

Yaşasın! Yaşasın! Çok memnun oldum!