Omlet içinde sebze ve sarımsak okları ile berlam balığı

[Yemek yapmak zor değil, asıl mesele sevdiklerinize sevgiyle yapmak!]

Omlet içinde sebze ve sarımsak okları ile berlam balığı

Kategori: Balık yemekleri

Malzemeler
hake filetosu	250 g
brokoli (donmuşum)	100 gram
sarımsak okları (donmuşum)	50 gram
küçük şalgam soğan	1 BİLGİSAYAR.
küçük havuçlar	1 BİLGİSAYAR.
Yumurta	3 parça.
Süt	150 ml.
tuz	damak zevki
sebze yağı	1-2 yemek kaşığı. l.
Tereyağı	kalıp yağlama için
galeta unu	2 yemek kaşığı. l.

Pişirme metodu

• Barlam balığı filetosunu küçük parçalar halinde kesin. Filetoyu bir karkastan çıkardım.

  Bir fırın kabını yağlayın ve galeta unu serpin.

  Brokoliyi kaynayan tuzlu suya koyun ve 5 dakika pişirin. Bir kevgir içine atın ve soğuk suya daldırın.

  Soğanı yarım halkalar halinde kesin, havuçları rendeleyin. Bitkisel yağda hafifçe kızartın.

  Sarımsak okları ekleyin ve hepsini bir tavada 2-3 dakika bekletin. Neredeyse hazır olan sebzelere ihtiyacımız var. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

  Şekle sığdırın.

  Üzerine bir kat fileto, tuz ve karabiber koyun. Balık önceden hafifçe kızartılabilir.

  Lahanayı küçük çiçek salkımına ayırın ve balıkların arasına yayın.

  Yumurtaları sütle hafifçe tuzla karıştırın. Biber veya isterseniz en sevdiğiniz otları ekleyin.

  Hazırlanan yiyecekleri yumurta-süt karışımıyla dökün.

  Formu 25-35 dakika önceden 180 derece ısıtılmış fırına koyun.

  
• Yemek yapmak zor değil, asıl mesele sevdiklerinize sevgiyle yapmak!

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

4 porsiyon

Pişirme programı:

taş Fırın

Not

Narin, lezzetli, doyurucu. Önermek!

Benzer tarifler

Sarımsak Okları ile Pişmiş Genç Patates (Yağsız) (ang-kay)

Sarımsak okları ile yağsız tofu turtası açın (ang-kay)

Kış için sarımsak okları (veya diğer yeşillikler) (MariV)

[ang-kay]

ang-kay, Angelina Pics otpad .. Tarif ayrı bir şarkı ..

[kristina1]

kristina1, Teşekkür ederim. Artık fotoğraf çekmek çok zor. Karanlık. Sokakta yağmur. Yalnız eziyet. Fotoğrafları beğenmem iki kat keyifli)

Fotoğrafları beğenmem iki kat keyifli)

resimler gerçekten harika.

Angela, harika tarif. Ben sadece balıktan bir şeyler pişirecektim. Kesinlikle yapacağım, sadece sarımsak okları olmadan dondurmayı düşünmedim. Bu arada. ve başka nereye uygulanabilirler. gelecek yıl donarsam?

[Larissa]

Larissa, Beğenirsen sevinirim.

... ve başka nereye uygulanabilirler. gelecek yıl donarsam?

Taze okları olan birkaç tarifim var ama donmuş olanları kullanabilirsin, bir macun yapabilirsin. Arama motorunda sitede çekiç. Onlarla çok ilginç şeyler bulacaksınız.