|
 Kırışıklardan Nasıl Kurtulunur adlı ünlü kitabın yazarı dermatolog Nicholas Perricone'ye göre, antioksidanlar modern gençlik pınarıdır. Ünlü dermatolog, "Cildinizi güzel tutmak için antioksidanlara ihtiyaç vardır" diyor. - Ayrıca, adından da anlaşılacağı gibi, hem vücudumuzun içinde hem de dışında iltihaplanma süreçleriyle savaşan anti-enflamatuar ilaçlar da yararlıdır. Ayrıca kırışıklıkların ortaya çıkmasını engellerler. "
Aşağıda genç ve taze görünmenize yardımcı olabilecek doğal antioksidan ve antienflamatuar kaynaklardan bazıları verilmiştir.
Yaban mersini
Yaban mersini en iyi kaynaklardan biri olarak bilinir antioksidanlar... Ve inkar edilemez bir avantajı daha var: Temmuz'dan Eylül'e kadar süren sezonda inanılmaz lezzetli.
çilek
Çilek C vitamini açısından zengindir ve bildiğiniz gibi cildimiz onu çok sever. Öyleyse zevkle yemek yediğinizde çilekli yulaf lapası, çilekli dondurma ve hatta Çilekli Pasta, aynı anda cildinize iyi bakar ve en iyi şekilde görünmesine yardımcı olursunuz.
Elmalar
Onları kabuğu ile birlikte yediğinizden emin olun. Elma kabukları, cilt kanserine karşı koruyan güçlü bir antioksidan olan riboflavin içerir. Ayrıca elmanın çok lif, bu da birkaç saat dolgunluk hissi verir.
Fındık
Özellikle fındık ceviz, badem ve fındıkkaynaklar Omega-3 yağlı asitler... Bu ürünler sayesinde cilt içten dışa doğru nemlenir. Ayrıca yağ yakmaya yardımcı olan arginin içerirler.
Kırmızı acı biber
Kırmızı acı biber tam anlamıyla yanıyor. Bu yanma hissi, içerdiği kapsayinden kaynaklanıyor ve Haziran 2009'da European Journal of Nutrition tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sözde açlık ağrılarını azaltıyor. Bu nedenle, zaman zaman biraz "ağızda ateş" olması yardımcı olabilir.
Yeşillik
A vitamini ve potasyum cildimizi parlatır. Bu maddelerin her ikisi de yeşilliklerde, örneğin bir yaprakta bulunur. marul... Koyu yapraklı sebzeler, kırışıklıklarla ve hatta cilt kanseriyle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.
Deniz ürünleri
Somon ve Tuna Cildimizi içeriden genç tutan ve dışarıdan ışıltısına katkıda bulunan omega-3 yağ asitlerinin bolluğu ile ünlüdür.
Çay
Çeşitli çay çeşitleri, değerli bir antioksidan kaynağıdır ve bu nedenle, serbest radikallere ve cilt yaşlanma belirtilerine karşı aktif olarak savaşır. Yeşil çay, ölmekte olan cilt hücrelerini onarmaya yardımcı olan bir tür kateşin içerir.
kırmızı şarap
Yakın zamanda keşfedildi kırmızı üzüm şarabıÖzellikle Cabernet Sauvignon şarabında, güçlü bir antioksidan olan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan resveratrol maddesi bulunmaktadır. Bu nedenle, ölçülü olarak şarap vücuda önemli faydalar sağlayabilir, ancak aşırı kullanımla tüm faydalı özellikleri sıfıra indirilir.
Bitter çikolata
Bitter çikolata antioksidan bakımından zengin olduğu için de oldukça faydalıdır. Ayrıca, California Bilimler Akademisi'ne göre, ruh halinizi artırabilecek feniletilamin de içerir. Ancak, her şeyde olduğu gibi, burada da altın bir ortalamaya ihtiyaç vardır, çünkü en yararlı şey bile, istismar edildiğinde hızla zararlı hale gelir.
Sergeeva A.N.
|
