|
 "Smoothie" kelimesi kısa süre önce sözlüğümüze girdi. Bu lezzetli kokteyl pek çok diyette haklı olarak ilk sıralardan birini almıştır. Smoothie barları ve smoothie kafeleri görünmeye başladı. Ama en önemlisi, faydalı ve ilginç - içeceğin kendisi harika bir diyet olabilir! Smoothie diyetinin kendisi, harika bir ruh hali ve harika lezzetin gerçek bir kutlaması haline gelir. Sonuçta, bu kalın içecek birkaç dakika içinde hazırlanabilir.
Diyetimizdeki tatlıların yerini alabilir. Ve bir kilo verme programı geçirenler için - bu sadece bir nimettir!
Smoothie diyeti.
Bildiğiniz gibi smoothieler yoğun meyve kokteyli, sebzeler ve meyve suyu. İçine süt, dondurma, müsli, çeşitli pullar ekleyebilirsiniz. İlk kez bir smoothie deneyen herkes bu içeceğin gerçek hayranı olacak. Ana özelliklerinden biri tarif edilemez tazelik ve tat hassasiyetidir. Ve vücut üzerindeki etkisi genellikle harika! Bağırsakları mükemmel şekilde temizler, vücudu vitamin ve mikro elementlerle doyurur. Smoothie kullanan bir kişi her zaman iyi bir ruh haline sahiptir ve pozitif hedeflenir.
Smoothie diyetinin faydaları.
Smoothie diyetindeki en önemli şey demokrasisidir. İçecek çok hızlı hazırlanır ve ürünler elinizin altında. Bunlar herhangi bir meyve, sebze, kök. Daha düşük kalorili içerik için süt ve dondurma herhangi bir meyve suyu ile değiştirilebilir. Tüm elma veya havuçların en iyisi. Kilo vermek için elma suyu, havuç suyu, kereviz suyu ve doğal yoğurttan (katkı maddesi içermeyen) yapılan bir kokteyl uygundur. Kokteyl, bir karıştırıcıda 2 dakikadan fazla hazırlanmamalıdır.
Diğer bir avantajı da istediğiniz zaman bir içki içebilmenizdir. Acıktığınız anda başka bir porsiyon içebilirsiniz. Günde 3-5 porsiyon var. İçeceğin her bir bardağı tam bir öğünün yerini alır. Kullanıma hazır ürüne koruyucu eklenmesine gerek yoktur. Sadece haftada bir gün veya birkaç gün smoothie diyetine devam etmelisiniz.
Bir sonraki avantaj, bir bardağa yerleştirilmiş lezzetli ve sağlıklı maddelerdir. Smoothie, çeşitli meyve ve sebzeler, kereviz yaprakları ve kökleri içerir. ıspanak yeşillikleri, maydanoz, kişniş, dereotu, buğday tohumu. Yeşil sebzeleri ve otları domates suyuyla birleştirerek harika tat ve vücutta faydalı etkiler elde edebilirsiniz.
Smoothie diyet sırları.
En lezzetli ve aromatik kokteyl için ekşi ve tatlı meyveleri ve meyveleri karıştırın. İçeceğe eklenen keten tohumu sağlıklı bir lif kaynağı olacaktır. Smoothie yapmak için mağazadan satın alınan kefir, yoğurt veya süt içmeyin. Onları önceden hazırlamak daha iyidir ev yapımı süt... Kilolarını takip edenler için en düşük kalori içeriğine sahip meyve ve sebzeleri seçmelisiniz. Muz, kavun, karpuz, şeftali ve üzüm... Sebze smoothieleri, domatesler, havuçlar için kabak, dolmalık biber, lahana. İçlerine biraz maydanoz katmak çok faydalıdır, zencefil, bazilika. Çeşitli tohum ve kuruyemişlerin eklenmesi de kokteylin lezzetini ve besleyici özelliklerini geliştirir.
Böyle bir diyet için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Ancak birkaç günden fazla kullanılmamalıdır. Vücudun hala gerekli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ alması gerekiyor. Bu tür kokteyllere "sıvı gıda" da denir. Giderek daha fazla insan bu diyeti kullanmaya başlıyor. Bu içeceğin çok parlak bir geleceği var!
Sukh I.V.
|
