Tütün içimi: tarihçesi, nedenleri, sonuçları ve üstesinden gelinmesi |
|
MÖ 5. yüzyılda, Yunan bilim adamı Herodot, İskitlerin ve Afrikalıların "yanan otların dumanını soluduklarından" bahsetmişti. Tütünün Avrupa'ya girme zamanı tam olarak biliniyor - 1496, Kolomb'un Amerika'ya ikinci yolculuğundan sonra sadece yaprakları değil, bu bitkinin tohumları da İspanya'ya getirildiğinde. Fransa'da tütün 1560'tan beri yetiştiriliyor; 16. yüzyılın ikinci yarısında Rusya'ya geldi. Beş yüz yıldır, tütün içmek ulusal bir felakete dönüşmüştür ve bu gerçekten de yalnızca sürekli artan bir salgınla karşılaştırılabilir. Tütün mahsulleri dünya çapında 4 milyon hektarlık güzel ekilebilir araziyi kaplar ve bu da milyonlarca dezavantajlı insanı açlıktan kurtarabilir. Sigara içmek en yaygın kötü alışkanlıklardan biridir. Uluslararası istatistiklere göre, gezegendeki erkek nüfusunun yarısından fazlası ve tüm kadınların dörtte biri ile enfekte. Bir insan neden ve nasıl sigara içmeye başlar?Bu sorulara kesin bir cevap vermek zordur. Her şeyden önce, bir kişinin içsel bilişsel ilgisini hatırlamalıdır - sigara içme sürecinin neden bu kadar çekici olduğunu kendi kendine bulma arzusu. Buna ek olarak, çocuklukta ve ergenlikte, gerçekten yaşlanmak, yetişkinlerin "güzel" alışkanlıklarını edinmek istiyorum - bağımsız ve iş adamları. Ailede çevre, okul, başkalarının tütün içmeye karşı tutumu büyük önem taşımaktadır. Bir kül tablasındaki sigara izmariti yığını gibi bir öznitelik uzun süre ekranlarda göründüğünde dünyayı ve özellikle bizimkini, sinema ve televizyonu yanlış hesaplamak bir sır değildir - yapılan büyük ve uzun bir zihinsel çalışmanın kanıtı filmin kahramanları tarafından zor bir prodüksiyon problemini çözmede. Şimdi bile, sevdiğimiz bir karakterin (ve daha da kötüsü, genç ve çekici bir modern kahramanın) gergin durumlarda birbiri ardına birkaç sigara içtiği sahneler var. Daha ileri yaşlarda, nikotin severler genellikle ortak sigara içmenin yarattığı özel samimi atmosfere, sonuçta ortaya çıkan karşılıklı anlayışa, iş ve kişisel bağlantıların kurulmasını kolaylaştırmaya, tütünün bir kişiyi "rahatlatma" yeteneğine, daha büyük muhatap için “alacakaranlıkta ateşin yanında oturmayı anımsatan” bir ortam. Diğer tütün dumanı taraftarlarının zengin hayal gücüne ancak şaşırabilir, böylece kendi kendini zehirleme hakkını savunur.
Sağlık Eğitimi Merkez Araştırma Enstitüsü'nde yapılan araştırma, ergen ve çocukların% 17'sinin ilk sigarasını 8-9 yaşlarında içtiklerini gösteriyor. D.Loransky, Tıp Doktoru, Sovyet üniversitelerindeki öğrenci gençleri arasında benzer çalışmaları bildirdi: Vakaların% 20-30'unda erkekler enstitüye girmeden önce sigara içiyor, öğrencilerin çoğu tütün içmeye başlıyor üniversitede ve eğer ilk derslerde, erkeklerin% 20-40'ı ve kadınların% 4'ü bu kötü alışkanlığa sahipken, daha yaşlı olanlarda - zaten erkeklerin% 90'ı ve kadınların% 60'ı. Tehlike nedir?Aşağıdaki istatistikler kafa karıştırıcı: Sigara içenlerin% 34'ü bu alışkanlığı zararlı bulmuyor. Aynı görüş sigara içmeyenlerin% 12'si tarafından paylaşılıyor. Çok daha fazla sayıda katılımcı, çevredeki sigara dumanının neden olduğu zararın farkında değil. "Bu bilgi bizi tütün zehirlerinin insanlarda yarattığı sıkıntıların tarifine geri dönmeye zorlar. Bir sigara dumanında insan vücuduna zararlı 200'den fazla madde bulundu ve tütün dumanının toplam toksisitesi (kirliliği) bir arabanın egzoz gazından 4,25 kat daha yüksek. Toksisite açısından, sadece bir sigara içmek, bir karayolu üzerinde 17,4 m3 kirli havanın solunmasına karşılık gelir; bu, 20-30 saat boyunca üzerinde ise mümkündür. Günde 20 sigara içerken, kişi aslında hava soluyor ki bu 580-1100 kat (!) Hijyenik standartlardan daha kirli. Tütün dumanının (tütün yapraklarının kuru damıtılmasının bir ürünü) ana toksik bileşenleri nikotin (merkezi sinir sistemi üzerinde seçici çok taraflı etkiye sahip, tütün içimine bağımlılığa neden olan narkotik bir madde), karbon monoksit ve tütün katranıdır; ikincisi, akciğer kanserinin ve diğer iç organların başlamasına katkıda bulunan birkaç kanserojen reçineyi içerir. Neredeyse herkes nikotinin toksisitesini bilir, ancak son derece açıklayıcı bir biyolojik deneyden bahsetmek isterim: istekli bir sigara içicisine verilen sülük, kanını emdikten sonra ölür. Yeni doğmuş bir çocuk için ölümcül nikotin dozu, ağırlığının 1 kg'ı başına 1 mg iken, sigara içen bir kadının 1 litre sütünde bu zehirin miktarı 0.5 mg'a ulaşabilir.
Deneysel olarak, nikotinin etkisi altında, hamile hayvanlarda kalp, mide, uzuvlar, rahim damarlarında daralma vardır. Sigaranın endişeli bir kişiye yardımcı olduğunu, etkili bir şekilde yatıştırdığını sık sık duyuyoruz. Bununla birlikte, nikotinin vücut üzerindeki etki mekanizmasının değerlendirilmesi bunun tam tersini göstermektedir. Stresli durumlarda, zaten bildiğimiz gibi, büyük miktarda "anksiyete hormonu" - adrenalin ve norepinefrin - kan dolaşımına girer. Modern insan varoluş koşullarında, yeterince hızlı kullanılmazlar, bu da vücut için istenmeyen patofizyolojik bir andır ve hipertansiyon gelişiminde önemli bir rol oynar. Adrenalin ve norepinefrine yakın özelliklere sahip nikotin, damar yatağının daha da büyük ve uzun süreli daralmasına, kan basıncının artmasına, kalp atış hızının artmasına vb. Neden olur. Bu nedenle heyecan sırasında sigara içmek kontrendikedir. Nikotinin vücut üzerindeki etkisine, zehire karşı giderek artan bir tolerans (tolerans), onsuz yapamama ve sigaradan istenen etkiyi elde etmek için bu narkotik maddenin daha fazla alınması gerekir. Sigara içen kişi, sürekli olarak içtiği sigara sayısını artırmak veya daha güçlü tütün türleri kullanmak zorunda kalır.Bu gereksinim takip edilmezse veya sigarayı bırakmazsa, bir dizi ağrılı semptomla (halsizlik, çarpıntı, parmaklarda titreme, endişe ve endişe duyguları, ne pahasına olursa olsun sigara içme arzusu ile karakterize olan yoksunluk sendromu) ortaya çıkar ). Pek çok sigara içicisi, literatürde bazen küçük bir bağımlılık olarak anılan bu kötü alışkanlığı bırakmakta zorlanır. Karbon monoksitin (karbon monoksit) solunması vücut üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. İnsan akciğerlerinde, oksijenden daha hızlı, hemoglobin ile güçlü bir bağ oluşturur ve bu, kırmızı kan hücrelerini dokulara oksijen taşıma normal işlevlerinden uzun süre mahrum bırakır. Karbon monoksit ile ilişkili hemoglobine karboksihemoglobin denir. Ağır sigara içenlerde, kandaki karboksihemoglobin konsantrasyonu% 7-10'a ulaşır ve bu da kanın rezerv kapasitesinde keskin bir düşüşe neden olur; belirli koşullar altında (hastalık, oksijen içeriği düşük bir atmosferde kalmak) yeterli olmayabilir. Bütün bunlar, günde 20 sigara içen genç bir erkekte sağlıklı akciğerlerin, kendisinden 20 yaş büyük sigara içmeyen bir erkekte olduğu gibi işlev görmesine yol açar. Kronik oksijen açlığı özellikle ergenlik döneminde vücut için tehlikelidir. Vücudun birçok organının ve sisteminin az gelişmiş olmasının nedeni, endokrin ve cinsel işlevler üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Hamilelik sırasında sigara içmek, fetüse oksijen arzında keskin bir düşüşe yol açar ve bunun sonuçları aşağıda vurgulanacaktır. Tütünün süblimleşmesinin üçüncü ana ürünü, sözde tütün katranıdır. Ağızlık içenler, sigara içtikten sonraki birkaç gün içinde ağızlık lümeninin tamamen tıkanmasına neden olan bu tütün ürününe aşinadır. Hoş olmayan keskin bir kokuya sahip koyu kahverengi kalın viskoz bir acı tat kütlesidir. Bir yıl içinde bunun 700-800 gr'ı (!) Sigara içen kişinin vücuduna hiçbir şekilde zararsız madde girmez. Vücut üzerindeki kronik etkisi cilt ve iç organ kanserinin oluşumuna katkıda bulunan bir dizi kanserojen reçine içerir. Bu bileşenlere ek olarak tütün dumanı, amonyak, hidrosiyanik, asetik, bütirik ve formik asitler, hidrojen sülfür, arsenik, krom, nikel, radyoaktif polonyum, kresol, fenol vb. İçerir. iz bırakmadan geçmez. İnsanlığın kötü bir alışkanlığı ödediğindenTütün dumanının kurucu kısımlarının eksik bir listesi bile, vücudu çok sık trajik sonuçlarla ciddi hastalıklara götüren birçok klinik nikotin semptomunun görünümünü açıklayabilir. Dünya istatistikleri, sigara içme alışkanlığının tüm saçmalığını ve tehlikesini ölçülü bir şekilde değerlendirmek için herkes için gerekli olan bilgi verilere sahiptir. Amerikalı bilim adamları Hammond ve Horn, özel bir anket ve 187 bin kişinin sürekli izlenmesi sonucunda, evdeki nikotin bağımlılığından muzdarip olmayanlar için akciğer kanserinden ölüm oranının 100 bin kişide 3,4 olduğunu buldu. günde bir paket sigara bu rakam 57.6, birden fazla paket içenlerde hızla 157'ye çıkıyor. Diğer verilere göre akciğer kanseri hastalarının% 96'sı sigara içen kişilerdir. Şimdi akciğer kanserinden ölüm oranı diğer tüm kanserler arasında ilk sırada ve son zamanlarda kanser önemli ölçüde "daha genç" oldu. Bunun açıklaması, gençler arasında artan sigara içme yaygınlığından kaynaklanmaktadır. Akciğer kanserinin sigaradan ortaya çıkmasının nedensel bağımlılığı, hayvanlar üzerinde yapılan deneylerle açıkça kanıtlanmıştır: bir köpeğin bronşlarında kanserli bir tümörün ortaya çıkması için, solunum yoluna sadece iki yıl tütün dumanı üflemek yeterliydi.Bir kişi 12 yaşında sigara içmeye başladıysa, onun için akciğer kanseri tehlikesi zaten 30-40 yaşında gerçektir. Ek olarak, söz konusu hastalığın görülme sıklığı ile içilen sigara sayısı arasında doğrudan bir ilişki vardır: günde 30 sigara içen bir kişi, bu bağımlılığı olmayanlara kıyasla, kansere yakalanma riskini 15 artırır. -30 kez (yaşa, mesleğe ve yaşam koşullarına bağlı olarak adı geçen gösterge değişir). Aynı zamanda, nikotinden kademeli olarak (8-10 yıldan fazla) çekilme bu farkı artırmaktadır.
Nikotinin insan kardiyovasküler sistemi üzerindeki etkisi halihazırda tartışılmıştır. Sigara içenlerde sigara içmeyenlere göre 2 kat daha fazla anjina pektoris ve miyokard enfarktüsü, kalp ve beyin damarlarındaki sklerotik değişikliklerin daha erken ortaya çıktığı da eklenmelidir. Profesör NA Mazur şu verileri aktarıyor: Ayda ortalama 38 paket sigara içenlerin kalp atardamarı, 45 paket - iki, 67 paket - 3 arter var. Neredeyse sadece nikotin bağımlılığından muzdarip olanlarda, ekstremitelerde obliteratif endarterit (aralıklı topallama) gibi, genellikle kangrene ve ardından ciddi sakatlığa yol açan şiddetli bir vasküler hastalık vardır. Tütün dumanı diş minesini tahrip eder, diş çürüklerine neden olur ve yaygın bir diş eti hastalığına katkıda bulunur - kanama, yetersiz beslenme ve diş kaybı ile karakterize periodontal hastalık. Ağır sigara içenler genellikle baş ağrısı, yorgunluk, hafıza bozukluğu ve sinirlilikten şikayet eder. Tütün dumanının ilk darbesini alan, tütün dumanıyla doğrudan temas eden solunum organları üzerindeki olumsuz etkisi iyi bilinmektedir. Tıpta özel bir terim bile var - "Sigara içen kişinin kronik bronşiti". Hastalık, sabahları daha kötü olan sürekli bir öksürük, bol balgam salgısı ile karakterizedir. Bu arka plana karşı, birçok sigara içicisi şiddetli nefes darlığı ile birlikte pulmoner amfizem geliştirir. Gelecekte, birbirlerinin gidişatını karşılıklı olarak karmaşıklaştıran akciğer ve kardiyovasküler sistem hastalıkları, genellikle bir kişi için ölümcül sonuçlara yol açar. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sanayileşmiş ülkelerde yaşayanların% 20'sinde ölüm, doğrudan veya dolaylı olarak sigara içmeye bağlıdır. Japon araştırmacılar, tüm yaş gruplarından sigara içenler arasında ölüm oranının, ülkenin sigara içmeyen nüfusa göre% 22 daha yüksek olduğunu bulmuşlardır (Japonya, nüfusun büyük çoğunluğunun bu bağımlılığa dahil olduğu ülkelerden biridir). Sigara içmeyen 20-59 yaş arası erkeklerde sigara içmeyenlere göre 3-4 kat daha fazla ani ölüm vakaları görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan hesaplamalara göre nikotin severler sigara içmeyenlere göre yılda 77 milyon gün daha fazla sakatlık yaşıyor. İsteksiz sigara içmePasif tütün içiciliği konusunun dikkate alınması özel bir ilgiyi hak etmektedir. Çoğu ebeveyn, çocuğun sağlığına somut bir darbe indirebilmesine rağmen, günlük yaşamda bu faktöre fazla önem vermez.Sigaranın ucunun yanmasından kaynaklanan dumanı (yan akım dumanı) analiz ederken, sigara içen tarafından emilen ana dumana kıyasla 5 kat daha fazla karbon monoksit, 3 kat daha fazla katran ve nikotin, 46 kat daha fazla olduğu bulunmuştur. daha fazla amonyak. Dumanlı bir oda en çok yan dumanı içerir. Yetersiz havalandırılmış bir odada bir saat boyunca sigara içmeyen biri - pasif bir sigara içen - bir sigaradan bir sigara içen kadar çok zehir alır. Sigara içerken, zararlı maddelerin sadece dörtte biri aktif bir sigara içicisinin vücuduna geçer, zehirlerin% 25'i yanar ve% 50'si başkalarının soluduğu havaya girer. İngiliz araştırmacılara göre, pasif sigara içenlerde, iyi havalandırılan bir odada bile,% 22 oranında (ve yetersiz havalandırılan bir odada -% 38 oranında), anjina pektoris atağına yol açan yükün süresi azalmaktadır. Çocuklar, hamile kadınlar ve kardiyovasküler ve alerjik hastalıklar, bronşiyal astım, kronik bronşit ve pulmoner amfizemden muzdarip kişiler için kirli bir odada kalma riski artar. Evde sigara içmek başkalarının kronik tütün zehirlenmesine neden olur; sağlıkları kötüleşir, baş ağrıları ortaya çıkar, hafıza ve çalışma kapasitesi azalır, yorgunluk ve hastalığa yatkınlık artar. Kan basıncında bir artış kaydedildi. Nevralji, romatizma, mide ülseri, zatürre, bademcik iltihabı, grip ve diğer solunum yolu hastalıkları daha sık görülür ve erkeklerde cinsel güç azalır. Bazı hassas insanlar boğulma ve bayılma semptomları yaşarlar. Sonuç olarak, pasif içicilik aktifle aynı rahatsızlıklara yol açar.
Burada Profesör N.N. Blokhin'in dersinden bir alıntı yapmanız önerilir:
Yukarıdakiler, her nikotin aşığının çevreye, iletişim kurduğu insanlara karşı şefkatli bir tutum sergilemesini gerektirir. Diğer aile üyelerinin aynı anda bulunduğu odalarda sigara içmek kabul edilemez. Başkalarına saygı duyarak onların huzurunda sigara içemezsiniz, özellikle de kadın ve çocuk iseler. Tütün zehiri, anne, çocukYeni doğmuş bir çocuğun ve ergenin fiziksel gelişimi ve sağlığı büyük ölçüde ebeveynlerinin sağlık durumuna bağlıdır. Bu nedenle, çocuklarda hastalıkların önlenmesi her zaman gelecekteki babasının ve annesinin gelişmesiyle, fetüsün rahim içi gelişimi ve aileyi çevreleyen dış ortam için uygun koşulların yaratılmasıyla başlamalıdır. Uzun yıllar sigara içmek, alkolizm gibi, esas olarak erkeklerin dezavantajı olarak görülüyordu. Ancak son zamanlarda, ne yazık ki, kızlar ve kadınlar arasında giderek daha fazla taraftar kazanıyor. Kadın bedeni, erkeğe kıyasla, zararlı ajanların üzerindeki etkisine karşı daha savunmasızdır. Bu nedenle, örneğin, erkeklerde karaciğer sirozu, günlük ortalama 132 g saf alkol tüketiminin bir sonucu olarak gelişirse, o zaman aynı etkiyi elde etmek için, kadınlar için 2,5 kat daha az bir zehir dozu yeterlidir. Bundan dolayı tütün zehirlerinin tüm olumsuz etkileri kadın bedenini erkeklerden daha fazla etkiler. Bu, öncelikle tütün içen kişinin görünüşüne atıfta bulunmaktadır. Birkaç yıllık nikotin kötüye kullanımından sonra, kadın bedeni, sigara içen bir kadını sigara içmeyenlerden ayırt etmenin kolay olduğu karakteristik özellikler kazanır. Gerçekten, grimsi bir ton, şımarık dişler, boğuk bir ses ve ağızdan gelen tütün dumanının kokusu olan gevşek bir cilt hiçbir yaşta bir kadını süslemiyor. Bir moda alışkanlığının maliyetinin daha zor ve makyajla saklanmasının daha zor olduğu bir zaman gelir. Bu dönemde (ne yazık ki gecikmeli!), Tütün iksirinin çapkın hayranlarının ve “güzel hayatın” gözünde bile sigara, eski çekiciliğini ve zarafetini kaybeder. Çocuğun vücudu için en uygun çevresel koşulları yaratırken, her şeyden önce, onu tütün içiminin etkisinden tamamen izole etmek gerekir. Sigara içen veya dumanlı bir odada bulunan hamile bir kadın sadece kendisini değil, doğmamış bebeğinin sağlığını da büyük bir riske atar. Kanından zehirli maddeler fetüse girer ve onu gelişimin erken aşamalarında zehirler. Hayvanlar üzerinde yapılan deneyler, nikotinin etkisi altında yumurtayı besleyen rahim damarlarındaki kan akışının önemli ölçüde azaldığını (% 38 oranında) göstermiştir. Bu, fetüsün kronik oksijen açlığına ve sonuç olarak gelişiminde yavaşlamaya yol açar. Göbek kordonunun kanındaki (yani fetüsün kanındaki) karbon monoksit (karbon monoksit) içeriği annenin kanından daha yüksektir. Bu, annenin değil, fetüsün baskın ve daha belirgin oksijen açlığı hakkında haklı olarak konuşabileceğimiz anlamına gelir. Annenin sigara içmesinin fetüs üzerinde doğrudan bir etkisi bile bulundu; bu, fetüsün kalp hızında ve solunum hareketlerinde bir artış, motor aktivitesinde bir azalma ile ifade edildi. İngiliz bilim adamlarına (Davis ve ark.) Göre, hamile bir kadının 48 saat içinde sigarayı bırakması, kandan dokulara oksijen tedarikini% 8 artırır ve bu, fetüse oksijen tedarikini önemli ölçüde artırır.
Bebeğin kilo açığı, hamilelik sırasında annenin içtiği sigara sayısı ile doğru orantılıdır. Bir anne bu bağımlılığı fetal gelişimin erken aşamalarında bırakırsa, yeni doğmuş bir bebeğin ortalama ağırlığı, sigara içmeyen bir kadının bebeğininki ile aynı olabilir. Termde doğum yaparken, sigara içen bir kadının bebeği genellikle prematüre bir bebekten daha hafiftir. Bu arada, hamilelik düşüklüğü, sigarayı kötüye kullanan veya dumanlı bir odada bulunan bir kadının karakteristik acılarından biridir. Yenidoğanın fiziksel gelişimi ve sağlığı sadece annenin sigara içmesinden ve tütün dumanı atmosferinde kalmasından değil, aynı zamanda babanın nikotine bağlılığından da etkilenir. Japon araştırmacılar, babaları günde 20'den fazla sigara içen bebeklerin, sigara içmeyen babaların yeni doğan bebeklerinden ortalama 125 gr daha az olduğunu buldular. Normal hamilelik ve fetal gelişimin yukarıdaki tüm ihlallerinin nedenleri (tütün dumanı zehirlerinin doğrudan toksik etkisiyle birlikte) uterus kasılma maddesinin (oksitosin) kadınlarının kanında bir artış ve B12 ve C vitaminlerinin metabolizması, içeriği nikotinizm ile vücutta azalır. Sigara içen annelerin çocuklarında perinatal mortalite (doğum öncesi fetal ölüm, doğum sırasında ve yaşamın ilk haftasındaki toplam ölüm değeri) sigara içmeyenlere göre% 28 daha yüksektir. Kadın vücudundaki diğer patolojik değişikliklerin varlığında ve düşük sosyo-ekonomik yaşam koşullarında sigaranın olumsuz etkisi artmaktadır. Gebeliğin başında sigarayı bırakan annelerden doğan bebekler arasında perinatal ölüm, sigara içmeyenlerle aynı seviyede kalmaktadır. Bir çocuğun sağlığını değerlendirirken, ebeveynlerinin karşılık gelen göstergeleri dikkate alınması gerektiğinden, nikotin kötüye kullanan ailelerin bebekleri belirli hastalıklara yakalanma riski altındadır. Dahası, bu çocukların hastalığa neden olan ajanların etkisine karşı büyük duyarlılıkları, hayatlarının uzun yıllarında onları rahatsız eder. Sigara içen veya sıklıkla dumanlı bir odada bulunan bir çocuğun vücudu, anne rahim içi gelişim döneminde bile nikotine bağlanır. Doğumdan hemen sonra, annenin kanıyla birlikte plasentadan yenidoğana nikotin akışı durduğunda, kendine özgü yoksunluk semptomları geliştirir. Çocuk iyi uyumaz, huzursuz olur, özellikle geceleri, iştahı azalır ve sıklıkla bağırsak bozuklukları ortaya çıkar. Sigara içen annelerde emzirme süreci engellenir, bebeğe sadece bir gıda ürünü değil, aynı zamanda içindeki özel faktörlerin - immünoglobülinlerin - içeriğinden dolayı hastalıklara karşı koruma sağlayan anne sütü ile yeterince sağlama yeteneğini kaybederler. Ayrıca hamilelikte bağımlılıktan kaçınan ve doğumdan sonra sigara içmeye başlayan annelerde çocuklar, içindeki nikotin nedeniyle ortaya çıkan kendine özgü tadı nedeniyle genellikle anne sütünü almayı reddederler. Ebeveynleri nikotini kötüye kullanan yenidoğanlarda, iç organların malformasyonları sıklıkla bulunur; bu çocuklar bronşiyal astıma, alerjik ve soğuk algınlığına daha duyarlıdır. Yaşamın ilk yılında bir çocuk için bronşiyal astım veya pnömoni riski, ebeveynleri sigara içerse ikiye katlanır. Ebeveynler öksürür ve balgam bırakırsa bu risk daha da artar. Tütün içmenin çocukların sağlığı üzerindeki olumsuz etkisi, erken çocukluk dönemlerinin ötesine uzanır. Gebelikte nikotin bağımlılığı bırakmayan annelerin çocuklarının yedi yaşında bile sigara içmeyen kadınların çocuklarına göre daha kısa boylu olduklarına dair kanıtlar vardır. Sigara içen ebeveynler için çocuklar çok erken sigara içmeye başlar. Birincisi, kendilerine yakın yetişkinlerden örnek aldıkları için bunu yapmak için daha fazla "manevi haklara" sahipler. İkincisi, bu tür ailelerdeki ergenler tütüne çok daha kolay erişebilir ve etkilerini kendileri üzerinde deneyimleme fırsatına sahiptir. Üçüncüsü, yıllarca sigara içenlerin bir sonucu olarak vücutları nikotine daha hızlı alışır. İstatistikler, sigara içen ailelerin çocuklarının, ebeveynleri sigara içmeyen ergenlere göre sigara içme olasılığının 2 kat daha fazla olduğunu göstermektedir.
Bir çocuk ne kadar erken sigara içmeye başlarsa, tütün zehirlerinin olumsuz etkisinin onda o kadar hızlı görünmeye başladığı ve bunun yetişkinlerden çok daha belirgin olduğu bilinmektedir. Sinir, kardiyovasküler ve solunum sistemleri başta olmak üzere vücudun hemen hemen tüm yaşam destek sistemleri etkilenir. Sadece bir yerde bir çocuğun organizması ve bir genç bir yetişkinin organizmasını geride bırakır - gençlerde, organların bozulmuş işlevlerinin sigarayı bıraktıktan sonra iyileşmesi daha kolaydır. Sigaranın bırakılmasıyla birlikte, 17 yaşındaki erkek çocukların solunum fonksiyonları birkaç hafta içinde iyileşir: öksürük hızla durur, balgam kaybolur ve kardiyovasküler sistemin aktivitesi normalleşir. Bir çocuk ve ergenin uyumlu gelişimi, beden eğitimi ve spor olmadan düşünülemez ki bu da tütün içiciliği ile uyumsuzdur. Spor tutkusu, vücudun hayati işlevlerinin sürekli eğitim gerginliğini, rezerv yeteneklerinin operasyonel kullanımını gerektirir. Daha önce de söylediğimiz gibi sigara içmek, solunum ve kardiyovasküler sistemlerin mevcut rezervlerini önemli ölçüde azaltır. Sigara içen kişinin kanında karboksihemoglobinin birikmesi nedeniyle, bir kişinin solunum fonksiyonu zayıflar ve bu da akciğerlerin küçük hava yollarının daralmasının arka planında da meydana gelen fiziksel efor sırasında şiddetli nefes darlığına yol açabilir. Başta nikotin olmak üzere tütün zehirlerinin toksik etkisi, atletik performansı olumsuz etkileyen kalp atış hızında artışa ve arteriyel kan basıncında artışa neden olur. Sigara içen bir kişide, sinir sisteminin uyarılma eşiği azalır, dış uyaranlara hızlı bir şekilde cevap verme ve gerekli komutları zamanında yerine getirme yeteneği kaybolur. Hareketlerin hassas koordinasyonu önemli ölçüde bozulur ve bu olmadan takım sporlarında başarıya ulaşmak zordur. Sigara içme sırasında insan zihinsel aktivitesindeki azalma, dünya satranç şampiyonu A.A. Alekhin tarafından not edildi.
Sigaraya karşı başarılı bir mücadelenin "sırları"İnsanlık, yaygın olarak sigara içmenin maliyetini takdir etti. Dünyanın çoğu ülkesinde, bu konuya eskisinden çok daha fazla ilgi gösterilmeye başlandı. Dolayısıyla İsveç'te, sigarayla mücadele şu sloganı altında yürütülüyor: "Ülkede 1975 ve sonrası doğumlu tek sigara içen değil!" Tatil köyünün tüm sakinleri ve ziyaretçileri arasında tütün içimini ortadan kaldırmak için bir kampanya duyuran Soçi şehri deneyiminin yayılması ilgiyi hak ediyor. Ülkemizde birçok yüksek öğretim kurumu, ekipte nikotini kötüye kullanan tek bir kişinin kalmaması için mücadele ediyor. Sigara içmenin istenmeyen sonuçlarının objektif bir analizi, her sigara içen için kötü alışkanlıktan kurtulmanın mümkün ve en doğru yolları hakkında doğal bir düşünceye neden olur. Ne yazık ki, sigara hastalığının uzun gizli (gizli) dönemi (nikotinizm), yabancı literatürde sıklıkla adlandırıldığı gibi, bu "zamanımızın vebasına" karşı mücadeleyi zorlaştırmaktadır. Çoğu zaman, bir kişi, öncüllerin veya hastalığın bariz belirtilerinin ve komplikasyonlarının ortaya çıkmasından sonra sigarayı bırakmayı ciddi olarak düşünmeye başlar ve bildiğiniz gibi, hastalığı önlemek, tedavi etmekten çok daha kolaydır. Bu nedenle bu alışkanlığı olabildiğince erken ve kalıcı olarak bırakmak çok önemlidir. Her sigarayı bırakma durumundaki başarının temeli, sigara içen kişinin acımasız arzusudur. Ortaya çıkan yoksunluk fenomeni, çoğu durumda, asgari dış yardım olmadan bile üstesinden gelinebilir, çünkü sigara içenlerin yalnızca% 30'unun tütüne gerçek bir bağımlılık geliştirdiği ve bunun üstesinden gelinmesi zor olduğu tespit edilmiştir.
İşte uzmanların sunduğu yöntemler. Yöntem 1.
Yöntem 2.
Sigarayı bırakmak için üçüncü bir tarif var:
Herhangi bir tavsiyenin ilk noktasının şu olması gerektiğine inanıyoruz: "Yakın gelecekte sigarayı bırakmak için kesin bir karar verin!" Ancak bu şarta uyulduğunda, başlayan mücadelenin başarısının teminatıdır. Sigara içmeye karşı mücadele kesinlikle bireyseldir (bu ifadenin toplu yöntemlerini dışlamadığı söylenmelidir), çünkü kötü bir alışkanlıktan kurtulmak, her şeyden önce, her bireyin zayıflığına karşı kazandığı zaferdir. Görünüşe göre sigarayı bırakma durumunuzun reklamını kamuoyuna açıklamamalısınız, çünkü ilk kez sigarayı bırakmazsanız, sözünü kesin bir şekilde tutan bir kişi olarak itibarınız zarar görecek. Sadece kendiniz için bir karar verin. Daha sonra arkadaşlarınız, nikotinizmle mücadelenin artık sizin için önemli bir sorun olmayacağı 1-2 ay sonra sigarayı bıraktığınızı öğrenecekler (en zor şey ilk 3-4 gün dayanmaktır). Sigarayı ilk kez tamamen bırakmayı başaramazsanız, herhangi bir uygun anda itibarınızı zedelemeden yeni bir girişimde bulunabilirsiniz. Değişen bir ortamda (tatilde, yürüyüşte, tatilde, uzun bir iş gezisinde vb.), Sigara içen arkadaşlarla bağlar geçici olarak koptuğunda, kim isteyerek veya bilmeyerek sigarayı geçersiz kılabilir. ilk başarı. Deneyimli bir sigara içicisi için, sigara içme arzusu, büyük ölçüde sessiz olmasına rağmen, uzun bir süre (bir yıla kadar) devam edebilir, ancak gün geçtikçe onunla savaşmak daha kolay ve daha kolay hale gelir ve edinilen iradenin bilinci önemli bir rol oynar. sürekli gelişen sağlık durumuna ahlaki katkı. ... Tütünlerinde farklı nikotin içeren çok çeşitli sigara çeşitleri, alışkanlıktan kademeli olarak uzaklaşmaya yardımcı olur. Bu toksik ürün içeriği daha düşük olan tütün çeşitlerinin kullanılması, alımından kademeli olarak ayrılmaya katkıda bulunur. İyileştirilmiş ve ek filtrelerle sigara kullanımına geçiş, toksisitelerini önemli ölçüde azaltır ve böylece nikotinizmle mücadeleye de katkı sağlar. Sigaranın tamamen kesilmesiyle birlikte, yoksunluk fenomeni daha belirgindir, nikotin bağımlılığı ile mücadele daha akut ve uzlaşmazdır. Ancak bu yöntem, sigaradan kademeli olarak kesilmeye göre daha hızlı ve daha güvenilir sonuçlar sağlar. Sigara içmenin aşamalı olarak sınırlandırılması, düşmanın kalesinin kuşatılmasıyla, tamamen reddedilmesi ile - bu kalenin fırtına tarafından ele geçirilmesiyle karşılaştırılabilir. İlk durumda, uzun süren bir mücadele saldırganı o kadar yorabilir ki kuşatmayı kaldırır, ahlaki ve fiziksel olarak kendini tüketir. İyi bir psikolojik hazırlıktan sonra kaleye yapılan saldırı, düşmanın tüm zayıflıklarını ve savunmasızlığını bilerek, hızlı bir olumlu sonuç verebilir. Bu nedenle, artan sayıda araştırmacı, sigarayı derhal, ciddi ve sonsuza kadar bırakmanın gerekli olduğu sonucuna varmaktadır. Bununla birlikte, kademeli olarak sigaradan uzak durmaktan daha çok etkilenen insanlar var. Sigarayı bırakmaya uykusuzluk, yemek yemeyi reddeden depresif durumlar vb. Şeklinde şiddetli bir reaksiyonun eşlik ettiği durumlarda tavsiye edilir. Bu kötü alışkanlıktan kurtulmaya genellikle beden eğitimi ve spor, kendi kendine hipnoza dayanan özel teknikler, dikkat dağıtıcı prosedürler, tek bir tütsülenmiş tütün dozunun keskin bir şekilde artması (makul sınırlar dahilinde), ilaç ve tıbbi prosedürleri uygulayarak yardımcı olur. doktor. Sigara bırakma döneminde temiz havada fiziksel egzersizlere, özellikle nefes egzersizleri, uzun yürüyüşler ve yoğun su prosedürlerine büyük önem verilmektedir. Kendi kendine hipnozdan önce, sigara içmenin olumsuz yönlerini ayrıntılı olarak tanımalı, kendi vücudunuzdaki tezahürlerine dikkat etmeli, vücudun daha fazla zehirlenmesinin sonuçlarını açıkça anlamalısınız, bu da olası bir yaşam planlarının çökmesine neden olabilir.Kendi kendine hipnozun sonucu kesin olarak alınmış bir karar olmalıdır - özellikle olumsuz duyguların olduğu anlarda, sigarayı bırakmak ve hiçbir koşulda yeniden başlamamak. Olumlu bir psikolojik arka plan oluşturan ve bu bağlamda anti-nikotin faaliyetlerinin etkinliğini önemli ölçüde artıran aktif olarak teşvik edilen bireysel ve toplu otojen eğitim, ilgiyi hak ediyor. Tütün doz aşımı yöntemi gözleme dayanmaktadır: acemi bir sigara içen biri onun için hemen büyük miktarda tütün içerse, akut nikotin zehirlenmesi ve ardından tütün içmeye karşı kalıcı bir olumsuz tutum geliştirir. "Süper doz" etkisini elde etmek için, bir kişinin sevmediği ucuz bir tütün türünden arka arkaya 2-3 sigara içmeye zorlaması gerekir. Sonuç olarak, akut tütün zehirlenmesi semptomları ve tütün dumanına az çok uzun süreli bir isteksizlik geliştirir. Gelecekte tütün içmeye karşı olumsuz bir tavır sürdürmek, nikotinizmle mücadelenin diğer yollarıyla gerçekleştirilir. Ciddi sonuçlardan kaçınmak için, bu yöntemin organizmanın bireysel özelliklerini dikkate alarak kullanılması gerektiği unutulmamalıdır. Hipnoz, psiko ve refleksoterapi seanslarından sonra başarılı bir şekilde sigara bırakma, akupunktur tarif edilir ancak kullanımları tamamen doktorun yetkisindedir. İlaç cephaneliğinden en etkili olanlar, lobelia ve cytiton (deri altı enjeksiyonlar) ve vücutta benzer şekilde nikotine benzer bir kimyasal madde içeren Bulgar ilacı Tabeks'tir. Onun yardımıyla, toksik nikotini zararsız bir kimyasal maddeyle değiştirerek vücut hücrelerini "kandırmak" mümkündür. Tabeks benzeri tabletler Yugoslav ilaç endüstrisi (Kuzmanovich'in tabletleri) tarafından üretilmektedir. Aynı zamanda toksik olmayan nikotin ikizi olan yerli ilaç anabazin hidroklorürün kullanımı oldukça ümit vericidir. Çoğu durumda anabazin hidroklorür, vücudun 2-3 hafta içinde nikotinsiz çalışmaya alışmasını mümkün kılar. Belarus Bilimsel Sıhhi ve Hijyenik Araştırma Enstitüsü tarafından önerilen anabazin hidroklorür içeren bir sakız başarılı klinik denemelerden geçiyor. Kullanımı, ilacın emildiği gerçeğinden dolayı etkisinin etkinliğini artırırken ilacın terapötik dozunu önemli ölçüde azaltmayı mümkün kılar. ağız boşluğukaraciğer tarafından geciktirilmez. Bununla birlikte, sakız, meşgul bir ağzın sözde etkisini yaratır, çünkü aynı anda çiğnemek ve sigara içmek uyumsuz eylemlerdir (aynı nedenle, sigarayı bırakırken lolipop veya nane şekerini emmeniz önerilir).
SonuçŞimdiye kadar, ne yazık ki, tütün dumanı taraftarlarına karşı bir kınama ve hoşgörüsüzlük atmosferi henüz yaratılmadı. Sigara içen bir kişi sosyal bir dışlanmış sayılmaz. alkolikler ve uyuşturucu bağımlıları. Sigara içenlerin büyük çoğunluğu tütün bağımlılığı konusunda çekingen bile değildir. Tütün zehirlerinin yıkıcı özelliklerinin bilinmesi, bu tamamen ortadan kaldırılabilir kötü alışkanlığa karşı mücadeleyi gün geçtikçe hızlandırmak için sebep verir.Mücadelenin ana yönlerinden biri, sigara içen kişinin "kahramanlıktan arındırılması" olmalıdır, bağımlılığının evrensel olarak tanınması kesinlikle sadece kendisi için değil, etrafındakiler için de zararlıdır. Bazı gençler ve ebeveynleri tütün dumanındaki tehlikeyi abartılı bulabilir. Bu nedenle sunduğumuz tüm verilerin ciddi bilimsel ve istatistiksel araştırmaların sonucu olduğunu hatırlatmak gerekir. Bilim, sanat, önde gelen devlet adamları ve askeri liderlerin birçok seçkin temsilcisinin sigara içtiği ve yine de hayatlarında inanılmaz başarılar elde ettiği söylenebilir. Öyleyse sigarayı bırakmaya değer mi? Tek bir cevap var - çünkü bu alışkanlık onların talihsizlikleriydi, haysiyetleri değil. Vücudun tütün zehirleriyle sürekli zehirlenmesi olmasaydı, çok daha uzun yaşayabilirlerdi, yetenekleri daha da büyük ölçüde ortaya çıkardı, bizim bilmediğimiz ek güzel yüzlerle parıldardı. Sigara içmenin şüpheli zevkleriyle baştan çıkarılmış, insanlığın kaybettiği başyapıtları kim bilebilir? Sigarayla mücadele, uzun zamandır özel hijyenik bir sorundan sosyal ve ekonomik bir soruna dönüşen son derece önemli bir görevdir. Bu, çevrenin saflığı için bir mücadele, insan sağlığı için bir mücadeledir. Zubovich V.K. |
Son yıllarda, tütün içmenin insan sağlığı ve özellikle de hala kırılgan olan çocuğun vücudu üzerindeki etkisi üzerine ciddi bilimsel araştırmalar yapılmıştır. Ancak sigaranın tehlikelerinden bahsetmeden önce, en azından kısaca bu tür uyuşturucu bağımlılığının ortaya çıkış tarihini vurgulamak gerekir - nikotinizm, yaygınlığından bahsetmek için.
Çoğu zaman, kişi çocukluk döneminde sigara içmeye başlar. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yayınlanan Dünya Sağlık Dergisi, "Bir genç en az iki sigara içerse, 100 vakadan 70'i ömür boyu sigara içecektir" diyor. Diğer verilere göre, düzenli olarak sigara içen çocukların% 80'i bu alışkanlığı yetişkin olarak sürdürmektedir.
Nikotin, vücudun birçok hayati işlevi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Çocukluk ve ergenlik döneminde vücut üzerindeki etkisi, fizyolojik süreçlerin normal seyri çeşitli olumsuz çevresel faktörler tarafından kolayca bozulabildiğinde özellikle istenmeyen bir durumdur. Stresli durumlarda vücut tarafından kan dolaşımına salınan hormonlar (adrenalin ve norepinefrin) gibi, nikotin de kan damarlarında keskin bir daralmaya neden olur. Kan basıncı yükselir, kalp atış hızı önemli ölçüde artar (dakikada 10-20 atış). Böyle bir durumda kalp, normal şartlar altında gerekenden 1500 ml daha fazla kan pompalamaya zorlanır. Kalp kası üzerindeki ek bir yüke, kalp damarlarının lümeninin eşzamanlı olarak daralması eşlik eder. Kardiyovasküler sistem üzerindeki olumsuz etkilerin bu kombinasyonu iz bırakmadan geçemez, ancak sağlıklı bir organizmanın geniş genel rezerv kapasitesi nedeniyle belirli bir zamana kadar gizli kalır.
Sigara ve akciğer kanseri arasındaki nedensel bağlantı o kadar sağlam bir şekilde kurulmuştur ki bir İngiliz dergisi korkunç bir şaka yaptı: "Geçen yıl 30.000'den fazla İngiliz sigarayı bıraktı - akciğer kanserinden öldüler." Pek çok araştırmacı, kanser hastalıklarının ortaya çıkışını, tütün dumanında bulunan radyoaktif polonyum-210 ile ilişkilendirmektedir (bir nötron bombasının patlaması sonucu oluşan ana radyoaktif madde olan polonyum-210 olduğunu hatırlamak ilginçtir). Sigara içenlerin idrarında 6 kat ve akciğer dokusunda - sigara içmeyenlere göre 7 kat daha fazla. Bu muhtemelen sigara içenlerde yüksek (2 kat) mesane kanseri insidansının sebebidir. Nikotin bağımlılarında çeşitli organ ve sistemlerin işlev bozukluğu, diğer lokalizasyonlarda da (deri, ağız, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas) yüksek kanser olasılığını açıklamaktadır.
Ayrıca tütün dumanının pasif içiciler üzerinde doğrudan toksik etkisi vardır. Kanlarında ve idrarlarında kural olarak önemli miktarda nikotin, karbon monoksit ve diğer maddeler bulunur. 10 m3 hava başına bir içilen sigara varsa, kapalı bir odadaki toksisitesi, en zararlı maddelerin (MT Dmitriev) toksisite seviyesine yaklaşır.
Annede tütün içmenin yenidoğanların fiziksel gelişimi üzerindeki etkisini incelemek için birçok çalışma yapılmıştır. Kesin sonuçlar elde edilmiştir - sigara içen annelerin bebekleri, nikotini kötüye kullanmayan annelere göre ortalama 200-400 g daha hafiftir. Daha küçük kafa boyutlarına sahiptirler, bu da dolaylı olarak beyin gelişiminde bir gecikmeyi gösterebilir.
Ev içi nikotin bağımlılığının ergenin vücudu üzerindeki istenmeyen etkisi, daha düşük direnci ve genel olarak zehirlere ve özelde nikotine daha fazla duyarlı olması nedeniyle bir yetişkine göre daha belirgindir. Çocuklarda sigara içme süreciyle ilgili bazı faktörler küçük bir önem taşımaz: genellikle gizlice, aceleyle, bir sigaranın tütün zehirini oldukça kısa sürede ve yüksek konsantrasyonlarda emerek - tütünün hızlı yanmasıyla, Nikotinin ana dumana çıkışı neredeyse iki kat artar. Ek olarak, çocuklar ucuz marka sigara içme eğilimindedir ve nikotin içeriği pahalı tütün sigaralarından çok daha yüksektir. Çocuklar ve ergenler sonuna kadar bir sigara içiyorlar ve sigaranın popoya yakın kısmı başlangıcına göre daha fazla nikotin içeriyor.
Sigarayla mücadele etmenin bireysel yolları iki büyük gruba ayrılır. Birinde, kademeli olarak sütten kesme, içilen sigara sayısının yavaşça azaltılması ve düşük nikotin içeriğine sahip tütün çeşitlerinin kullanılmasıyla tavsiye edilirken, diğeri nikotinin önceden kısıtlama olmaksızın vücuda girmesinin tamamen engellenmesine dayanır.
Tüm öneriler, tütün dumanının insan vücudu üzerindeki etkisinin özellikleri, tütün içmeye bağımlılık mekanizmaları ve bu alışkanlığı bırakırken yoksunluk semptomlarının gelişimi hakkındaki bilgilere dayanmaktadır. Öneriler, özellikle dikkat üzerine odaklanılmamasına rağmen, bağımlılığı kesin bir şekilde bırakmaya karar veren bir kişi için tasarlanmıştır.
Topikal preparatlar arasında gümüş nitrat içeren tabletler bulunur. Tütün dumanı ile birlikte ağızda hoş olmayan hislere, mide bulantısına neden olur ve böylece sigara içme eylemine olumsuz bir refleks gelişmesine katkıda bulunur. Aynı etki, bir diş iksiri ve bakır sülfat, protargol ve yakagol, tanen zayıf çözeltilerinin karakteristiğidir. Yukarıdaki önlemlerin tümü yalnızca geri çekilme sürecini kolaylaştırmayı amaçlamaktadır, bunlar ana duruma ek önlemlerdir - nikotin alımının insan vücuduna hızlı veya kademeli olarak kesilmesi. Bu nedenle, izole kullanımları genellikle uzun vadeli olumlu bir sonuç vermez.
| Sağlık ve uzun ömürlülüğün sırları | Kalbe yardım etmek |
|---|
Yeni tarifler
