Diyet pişmiş ürünler

Güzel gün!
Bir sorunla karşılaştık: buğday unu ve şekersiz tariflere ihtiyaç var !!! Tavsiyen ve harika bir deneyim için gerçekten umarım!

[Alexandre]

Senin için burada Alexandre

[Mayasız ve glütensiz unlu mamuller]

Güzel gün!
Bir sorunla karşılaştık: buğday unu ve şekersiz tariflere ihtiyaç var !!! Tavsiyen ve harika bir deneyim için gerçekten umarım!

Oh ... nasıl başardınız .... Glutensiz bir konudur Mayasız ve glütensiz unlu mamuller ve ilerisi tarifler, ama aynı zamanda oradan şekeri de hariç tut ...

şeker stevia ile ikame edilebilir.

Cevabın için teşekkür ederim! Alexandra'nınkini beğendim!
Ayrıca kepek ve yulaf (çavdar) ununa dayalı bir ekmek tarifi (ekmek makinesi için) bulmak istiyorum. Gerçekten ekmek istiyorum !!!

Cevabın için teşekkür ederim! Alexandra'nınkini beğendim!
Ayrıca kepek ve yulaf (çavdar) ununa dayalı bir ekmek tarifi (ekmek makinesi için) bulmak istiyorum. Gerçekten ekmek istiyorum !!!

Merak ettiğim için üzgünüm ama çölyak hastalığı nedeniyle buğday ununu dışlamak veya sadece sağlıklı bir diyete ve tam tahıllı una daha yakın olmak istemek sizin için doğru mu?

Sadece çavdar ununa bak İşte ve İşte, maya ve maya ile ..
Örneğin:
Sadece çavdar unu üzerinde ekmek (Westfalyan tipi) (Yazar Kosh)
GOST'a göre baharatlı Letonya ekmeği
Ekmek "Köy"
Mayalı mayalı çavdar ekmeği
Yulaf ezmeli ve kepekli çavdar ekmeği ve kefir ekmeği.

Hâlâ var ...

Merak ettiğim için üzgünüm ama çölyak hastalığı nedeniyle buğday ununu dışlamak veya sadece sağlıklı bir diyete ve tam tahıllı una daha yakın olmak istemek sizin için doğru mu?

İyi akşamlar lga! Dr Kovalkov'un beslenme yöntemine göre buğday unu dışlandı! Bu tekniği kullanarak 5 ayda 40 kilo verdim ama yine de uğraşmam gereken bir şey var !!! Şeker de yasaklandı! Değişiklikler, stevia hariç. bal vakaları. Un için: yulaf ezmesi ve çavdar (kepek ile karıştırılmış) yapabilirsiniz! Bu nedenle, diyet tarifleriyle ilgili tüm bu çalışmalar yalnızca sağlıklı beslenme içindir (kendi menümü çeşitlendirmek için !!!) Ve bir yıldan fazla bir süredir ekmek yemediğim için, herkesin "muhteşem" olacağını düşünüyorum !!!

O zaman kesinlikle Alexandra'ya giden yolun var ... Onun bir hastalık olduğunu düşünmüştüm ... Ve Alexandra'dan çok şey öğrenebilirsin. Başarı

[tam tahıl]

Doğru, tam tahıl buğday ve tam tahıl çavdar unu diyet ürünüdür, kilo vermek için tavsiye edilir.

Ne yazık ki, satışta hiçbir yerde tam tahıl unu görmedim! Yulaf ezmesi ve çavdar ile denemeye çalışıyorum !!! Ve tabii ki kepek (onlarsız nereye gidebiliriz!)

Bugün internette birçok teklif var, hatta evinize teslim olarak satın alabilirsiniz.

Forumda buradan sipariş verebilirsiniz:
https://mcooker-trm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=223.0
https://mcooker-trm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=548.0

Profilde ikamet ettiğiniz yeri belirtmediniz - diğer vatandaşlarla iletişim bölümüne gidebilirsiniz. https://mcooker-trm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=39.0 ve orada akrabalarınızın un nereden aldığını öğrenin

[Irina K,]

Irina K,
Özür dilerim, neden buğday ununu sevmediğini anlamak için Dr.Kovalkov'un nasıl bir sistem olduğunu sordum.

VE İmkansız olduğu konusunda hiçbir şey bulamadım.

BEYAZ UN VE ŞEKER İÇERMEZ

VE tam tahıllı buğday en güzel şekilde un Yapabilmek.

Satışta bu, Belovodye, Altay Health ve diğer üreticiler tarafından üretilen "kaba buğday duvar kağıdı" dır.

Kepek ilavesiyle, şekersiz ve minimum (veya olmadan) hayvansal yağ içeren un üzerinde, tüm tariflerim

Bu arada çavdar unu her zaman tam tahıllı değildir, ince öğütülür ve tohumlanabilir, astarın salınımını modüle ederek kilo vermek için uygun değildir, burada soyulmuş çavdar ununa ihtiyaç vardır. Aynı şekilde yulaf ezmesi de uygun değildir, glisemik indeksi yüksektir. Tam tahıllı yulaf kırıntıları (iri taneler) veya uzun süre haşlanmış hercules pulları (15 dakika) almak gerekir.
Kovalkova güç sistemine göre internetteki bilgilere güvendi:
Dr Kovalkov'un yöntemine göre beslenme sistemi
Dr Kovalkov'un yöntemi bir hazırlık aşaması ve üç ana aşamadan oluşur:
Hazırlık aşaması
İlk.
En önemli şeyle başlamalısın.
Günlük diyetinizden sözde "kötü" karbonhidratları ortadan kaldırın, bu da insülin "salınımının" artmasına neden olur. Öncelikle "kilit altında ve anahtar" gönderilir. beyaz şeker tek başına veya diğer yiyeceklerle kombinasyon halinde... Şeker, bal, reçel, şeker, çikolata ve dondurma, konserve meyveler ve kompostolar, konsantre meyve suları ve şekerli gazlı içecekler dahil olmak üzere tüm tatlıları kategorik olarak reddetmelisiniz. Sıvı içinde eriyen şekerin çok daha hızlı emildiğini ve şekerin genellikle sos gibi yiyeceklerde saklı olduğunu unutmayın.
Şeker ikamelerinin kullanımına izin verilir.
İkinci.
Endüstriyel olarak işlenmiş gıdalardan kaçınmaya çalışın beyaz pirinç veya beyaz unlu ekmek gibiGıda endüstrisinin çok cömert bir elle beyaz şeker eklediği yer. Beyaz pirinç yerine sadece kahverengi (kahverengi) veya yabani pirinç yiyin. Özellikle mısır ve patateslerin hazırlanmasının herhangi bir yönteminde terk edilmelidir.
Üçüncü.
Yalnızca "iyi" karbonhidrat tüketmeye başlayın. Bunlara iri taneler dahildir ve fasulye ve mercimek gibi bazı nişastalı yiyeceklerin yanı sıra çoğu meyve ve sebze. Maksimum lif ve minimum glikoz içerirler ve "kötü" karbonhidratların aksine, kan şekerinde keskin bir artışa neden olmazlar.
Dördüncü.
Bilinen şemaya göre öğünleri ayırma ilkesine bağlı kalmaya çalışın - "karbonhidratlardan ayrı proteinler ve yağlar." Bu durumda vücudun kendi yağından enerji üretimini arttırması gerekecek ve bu da kilo kaybına neden olacaktır. "Kötü" karbonhidratları (şeker, beyaz ekmek, un, nişastalı yiyecekler) lipitlerle (et, yumurta, bitkisel yağlar) asla karıştırmayın.
Mümkünse, hem karbonhidrat hem de yağ (çikolata, avokado, karaciğer, kızarmış patates, unlu mamuller, yağlı süt ürünleri, konserve yiyecekler) içeren hazır gıdalardan kaçının. Sosisler ve sosisler, nişasta ve büyük miktarda gizli yağ içerdikleri için önemli bir tehlike oluşturur.
İyi dengelenmiş bir gıda, her şeyden önce, protein, lif açısından zengin ve karbonhidrat ve yağ bakımından sınırlı olmalıdır.

Danışma için teşekkürler! Un, kilo vermenin ilk aşamalarında diyetten çıkarıldı. Şimdi yavaş yavaş "un" u tanıtıyorum. Dün tam tahıl unu aldım - KhP'de ekmek yontdum: lezzetli !!! Soyulmuş çavdar denedim ama yulaf ezmesi ile ilgili haberler! Tekrar teşekkürler !!! Tariflerinizi incelemek!

kızlar, ama hastalıklar için pişirme: pankreatit, kolesistit, gastrointestinal sistem, kabızlık ... set etkileyici (ve çok fazla proteine ​​sahip olamazsınız ...), gerçekten tatlı bir şey istiyorum, yulaf ezmeli kurabiye zaten bıkmış ve uzun süre yiyemiyorum, Maria'nın kurabiyeleri de, pasta ve çörek istiyorum ve şeker ...