Keten tohumu ve hindistancevizi unundan yapılan keto ekmeği

Keten tohumu ve hindistancevizi unundan yapılan keto ekmeği

Kategori: Sağlıklı beslenme

Malzemeler
yumurtalar	2 parça
keten tohumu unu (hafif keten tohumundan)	2 yemek kaşığı. l
Hindistan cevizi unu	1,5 yemek kaşığı. l.
kabartma tozu	0.5 çay kaşığı
ekşi krema% 20	100 gram
Glukomannan	0.5 çay kaşığı
tuz	0.5 çay kaşığı

Pişirme metodu

Yumurtaları tuzla iyice çırpın.

Unu kabartma tozu ve glucomannan ile ekleyin, karıştırın.

Ekşi krema ekleyin, karıştırın. Hamur, kalın ekşi krema kıvamında olacaktır.

Hazırlanan bir tabağa aktarın ve önceden 180 ° C'ye ısıtılmış fırında yaklaşık 50-55 dakika pişirin.

Pişirme programı:

fırın

Not

Buzdolabında saklayın. Parçalara bölünebilir, bir kaba katlanabilir ve dondurulabilir.
Form 10x10x5

Gala, ne kadar güzel!
Ve tadı nasıl?

[Düğün çiçeği]

Düğün çiçeği, Teşekkür ederim!
Severiz.

Kompozisyon açısından, bu zaten ekmek değil, tam bir çörek)))

Söylesene, glucomannan sıvı bağlama için burada mı? Psyllium ile değiştirebilir misin? Ya da hiç eklemiyor musunuz?

Anh, sadece yağlar için olsa bir çörek tutmaz
Messalina, glucomannan olmadan yapılabilir. Herşey yolunda gidecek. Psillium ile denemedim.