Muzlu tam buğday ve yulaf ezmeli kek

Muzlu tam buğday ve yulaf ezmeli kek

Kategori: Sağlıklı beslenme

Malzemeler
tam tahıllı buğday unu	1/2 yemek kaşığı.
Herkül gevreği, öğütülmüş	1/2 yemek kaşığı.
yumurta akı	5 parça
esmer şeker veya bal	1 inci.
normal şeker	1 inci. l
yağsız süt	75 ml
büyük muzlar	3 parça
şekersiz saf kakao tozu	5. l.
vanilin	1 sa. l
toz haline getirme için pudra şekeri	isteğe bağlı

Pişirme metodu

• Yardım edemem ama bu olağanüstü kek tarifini paylaşıyorum, her hafta pişirip tüm aile ile büyük bir zevkle yiyorum, onu seven en küçüğü bile 2.5 ve en önemlisi hiç suçluluk duymadan yiyebilmenizdir. , tereyağı yerine muz ve kendi içinde beyazdan daha yararlı olan esmer şeker kullanır, güvenle balla değiştirebilir veya zevkinize göre daha iyi olan Stabia'yı ekleyebilirsiniz, tam tahıl unu tamamen öğütülmüş Herkül ile değiştirilebilir, bu tadı hiçbir şekilde etkilemez, genel olarak eğer diyet yapıyorsanız ve çok fazla ooooooooo Tatlı ve çok çikolatalı bir şey istedim - o zaman bu tarif daha iyi olamazdı !!!!!! Tek kelimeyle mükemmel !!!!!!
• Hala sıcak yemenizi tavsiye ederim, ama soğuk da çok lezzetli! Bu tarifi FOXLIFE'deki "Tu vida mas simple" Meksika versiyonundan aldı, tarif Teresita Lopez'e ait. Burada testin dokusunu görmek için programdan bir video izleyebilirsiniz. 🔗.
• Ve böylece, hazırlamak, fırını 180 ° 'ye kadar önceden ısıtmak, bu sırada ayrı bir kapta (kolay karıştırma için daha büyük bir kap almanızı tavsiye ederim) sütü vanilya, kakao ve 1 kaşık şekerle karıştırmak çok basittir (I şeker eklemedi), iyice karıştırın, un ve gecülleri ekleyin. Herkül bir blender ile biraz un haline getirilebilir veya çok küçük satılan birini kullanabilirsiniz. Olgun muzları bir çatalla ezin ve püre haline getirin ve burada karıştırın, karışım biraz kuru çıkıyor. Ayrı bir kapta beyazları bir fısıltıyla tuz ve esmer şekerle çırpın veya şekeri balla değiştirebilirsiniz, bu durumda beyazları sert zirvelere kadar çırpın, bal ekleyin ve 2-3 saniye çırpın, sadece karıştırın. Proteinleri ilk karışıma aşağıdan yukarıya doğru hareketlerle, dairesel hareketlerle karıştırın ki proteinler çökmesin, uzun süre karışmamaya çalışın, sadece pürüzsüz olana kadar hamur çok kalın olmayan ekşi krema gibi çıkıyor. Yağlanmış bir pişirme kağıdını, tavanın kenarlarını örten dikdörtgen şeklinde koyun, karışımı dökün, bir kaşıkla biraz pürüzsüz hale getirin ve 40 dakika fırına koyun.
• Pişirdikten sonra, kekin kenarlarını çekerek kalıptan çıkarın, kareler halinde kesin ve üzerine şeker serpin. toz veya kakao veya tarçın seviyorsanız daha fazla tarçın. Genel olarak isterseniz hamurun üzerine fındık, kuru üzüm vb. Ekleyebilirsiniz.
• Artık figürünüzden korkmadan ıslak çikolatalı kekin tadını çıkarabilirsiniz. Afiyet olsun!

Hazırlık zamanı:

1 saat

Not

: Sadece Herkül üzerinde ve balla pişirirseniz, kek daha havadar olur, unsuz daha çok severim, ama herkes böyle sever ...

İlginç bir tarif!
Keşke bu kadar çok yumurta sarısını figüre zarar vermeden nereye bağlayacağımı bilseydim!
Tabii ki, denemelisiniz!
Lütfen söyleyin bana, hazır keklerde muzun tadı çok güçlü mü?

Şaşırtıcı olan şey, muz neredeyse hissedilmiyor ve kek dokusu nemli ve hoş, sadece iki saat önce pişirdim ve sadece iki parça kaldı, çok zengin çikolata tadı ve daire boyunca çikolata gibi kokuyor. Ve sanırım acı çekmeden sarıları atabilirsiniz, şekle zarar vermeden istiyorsanız, daha önce onları bir yere takmaya çalıştım ve sonra onları doğrudan çöp kutusuna atmaya karar verdim. ... ve kararımdan memnunum! Ne de olsa, hiçbir şeyi atmamaya alışkınız, ancak zararlı olduğunu biliyorsanız, o zaman vicdanımın sakin olması gerektiğini düşünüyorum, bazen bebeği çorbaya koymak veya pilav için kızartmak için iki yumurta sarısı bırakıyorum, ama biz yetişkinler için, bu pişmanlık duymadan şişman .. ..

Birisi benim tarifimle veya başka herhangi biriyle ilgileniyorsa, kullanılmayan yumurta sarısı kaldığında, kalan sarıların veya beyazların atılmasıyla ilgili bir bağlantı ekleyeceğim. 🔗

Uzun zamandır kek pişirmek istedim ve burada tarifiniz işe yarıyor! Kesinlikle deneyeceğim

Sağlık için pişirin, tarife ilgi duyduğunuz için teşekkürler

[Lavanda71]

Lavanda71, bize Meksika'dan ilginç şeyler getirdiğin için teşekkürler.
Oh, sen de Bolivyalı'sın!

Sarısı nerede kızlar, ama omlet yapın, çırpılmış yumurta ... Peynirli, domatesli - ve üstüne kekik serdiğinizden emin olun.

Harika tarif! İçinde yumurta kalmasaydı süper olurdu. Ne yazık ki, yemek yapmayacağım, ancak tarif için bir artı işareti!
Not: Bir fısıltıyla: adında bir hata var ...

lavanda71 ve ne kadar stevioside bir bardak şekerin yerini alır? İstiyorum, istiyorum ... Peki bitmiş ürün ağırlıkça ne kadar çıkıyor? Ve özellikle diyetle ilgilenmeyen aile üyeleri için bağlayabileceğiniz çok sayıda yumurta sarısı vardır: Ev yapımı mayonez, bisküvi, mayalı hamur, köfte.

Harika tarif! Bütün aile diyet yapıyor, tatlılarımız çok eksik! Yapmaya çalışacağım. Muzun hissedilmemesi güzel olurdu, yoksa fırında pişirmekten hoşlanmam. Not: Belki kabartma tozu hala bir deney yapıyor?

[# _Natashka_ #]

# _Natashka_ #Ben aslında Ukrayna'dan geliyorum, sadece şu anda savaşın devam ettiği yerlerden geliyorum ve 15 yıldır Bolivya'da yaşıyorum, kocam Bolivyalı, tarife gösterdiğiniz ilgi ve yumurta sarısı hakkındaki yorumlarınız için teşekkür ederim.
salomeya29, Teşekkür ederim, şimdi hatayı düzelteceğim, neden pişirmek istemiyorsun? hiç yumurta yiyor musun?
Anna 1957, Şimdi siz kendiniz sarısı uygulamak için pek çok yol seçtiniz. Stevia'ya gelince, tam olarak ne kadarını bilmediğimi söyleyeceğim, her şeyi gözümle yapıyorum, henüz stevia ile yapmadım ama göze bal sürdüm ya da zevkime göre yapmadım ' t Ağırlığı da tartmalıyım, pişirmem ve tekrar tartmam gerek, sonra yazacağım, sadece bir şey söyleyeceğim, doku biraz nemli çıkıyor, iyi bir keke yakışır, fazla büyümüyor hacim, ama çırpılmış proteinlerdeki bu hava kabarcıkları tabii ki işini yapıyor, yumuşak ve çikolata çıkıyor, sadece kaliteli kakao alıyor, kusura bakmayın tam olarak hangisini tavsiye edemezsiniz, burada tamamen farklı üreticilerimiz var. Yarısını pişirmeye çalışın ve eğer beğenirseniz, o zaman tüm normu pişirin, bunu her zaman tarif çekici olduğunda yapıyorum, ancak bir şey şüpheli
Loya, önce tarifte olduğu gibi her şeyi deneyin, baykuşum: girl_pardon: t ve normun yarısını yapın, yaptım ve gerçekten beğendim, sonra tüm normu pişirmeye başladım, daha da çok muzlara karşı tutumunuzu kontrol edin bu tarif ve kabartma tozu nasıl çalışacağını bilmiyorum, bazıları unlu mamulleri kurutduğunu söylüyor, hiç protein kullanmayacak mısınız?

...... lütfen bana başlığı nasıl düzenleyebilirim, bunun için hiçbir yerde bir düğme bulamıyorum?

[Lavanda71]

Lavanda71Görünüşe göre "düzenle" düğmesi herhangi bir gönderideki gibi.

Yulenka, cevabın için teşekkürler, maalesef bu düğmeyi bulamıyorum, daha önce tarifte bazı değişiklikler yaptığımı hatırlamama rağmen, ama şimdi onu olduğu gibi bırakacağımı hiçbir şekilde göremiyorum. yakında netleşeceğini düşünüyorum