Yabani pirinç (filizlenmiş yulaf) ve avokado ile roka salatası

Yabani pirinç (filizlenmiş yulaf) ve avokado ile roka salatası

Kategori: Sebze ve meyve yemekleri

Malzemeler
Roka
Avokado
Yabani pirinç veya filizlenmiş tahıllar
Yeşiller (yeşil soğan, kişniş, maydanoz)
Limon suyu
Keten tohumu yağı
Kara Perşembe tuzu (deniz)

Pişirme metodu

• Roka ve yabani pirinç salatası süper bir salata, birkaç aydır onu yiyorum ve hala beni rahatsız etmiyor, ama bugün yabani pirinci filizlenmiş yulafla değiştirdim ve iyot bakımından zengin bir çeşit olan genç marul yaprakları ekledim. Çok iyi çıktı;) Asıl mesele genç yaprakları kullanmak ve onları salataya kesmemek tavsiye edilir!
• İki büyük porsiyon için:
• 2 avuç genç roka
• 1 avokado, hafif yumuşak (uzunlamasına 4 parçaya bölün ve her dilim çapraz olarak 1 cm'den daha küçük parçalara bölünür)
• 2 normal boy salatalık (soyulmuş ve küp küp doğranmış)
• Yeşil soğanı beyaz kısım (2 ok), maydanoz, kişniş ile ince ince doğrayın.
• Tuz (tercihen çörek otu) ve karabiber tadı
• Limon suyu - yaklaşık 1 yemek kaşığı
• KETEN TOHUMU YAĞI ZORUNLUDUR (tahammülsüzse değiştirin)
• Haşlanmış ılık yabani pirinç (1 bardak kaynatırım ve elde edilen pirinç 2 kez yeterlidir) veya seçtiğiniz filizlenmiş tahıllar - 2-3 yemek kaşığı.
• Sıcacık pirinçli salata çeşidi, ince büyümek isteyenler için ikinci yemeğin yerini tamamen alıyor.
• 
• Bu, yabani pirinçle önceden karıştırılmış bir salata çeşididir.
• Not: En sağlıklı salata ve yenilmemiş lezzet! Keten tohumu yağına tam bir hoşgörüsüzlükle, kolza tohumu yağı (herhangi bir başkası) ile değiştirmenizi tavsiye ederim, dekorasyon için yeşillikler de zevkinize göre seçilebilir.
• Salatada sıcak yabani pirinç kullanma fikri için uzak kuzenim Lara'ya teşekkürler.
• Forumun tüm üyeleri için sağlıklı ve kolay bir yaşam olun!

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

2 büyük porsiyon

Hazırlık zamanı:

5 dakika (haşlanmış pirinç veya tahıllarla)

Benzer tarifler

Roka Hava Fritözlü Kavrulmuş Sebze Salatası (mary_kyiv)

Roka ile brokoli çorbası (Gala)

Yeşil smoothie "Neşelen!" roka ve çemen filizi ile (Yönetici)

Teşekkür ederim, gerçekten çok yardımcı oldum.

[Rosetta]

Rosetta, evet ve çok uyumlu bir tat, bunu sık sık yapıyorum, özellikle kışın, artık roka bulmak sorun değil! Ve evde yetiştirdiğimiz fidelerden! Bu sağlıklı ve lezzetli salataya dikkat ettiğiniz için teşekkür ederiz!
Ve foruma kaydolduğunuz için tebrikler !! Burada güzel bir atmosfer var ve kendiniz için birçok değerli şey keşfedebilir ve en iyi uygulamalarınızı paylaşabilirsiniz !!

Oh, başarılı bir şekilde içeri girdim !! Lezzetli olmalı! Ol, Perşembe tuzunu nereden alıyorsun ve tadı nasıl? Karanlık için özür dilerim.

Ol, Perşembe tuzunu nereden alıyorsun ve tadı nasıl?

Her yerde, Auchan'da, Metro'da ve sıradan olanlarda satıyoruz.
Salata için harika! Çok tuzsuz ya da başka bir şey, kokulu ve salatalar akmıyor, iyi, kompozisyon daha iyi, magnezyum, potasyum var. Kendine bir bak, belki fark etmedim ya da sana bir fırsatla söyleyebilirim, bu ucuzdur.

Ol değil, bu faydalar henüz bize ulaşmadı. Teşekkürler Olenka, ancak fırsat neredeyse olmayacak, Ukrayna'daki olaylardan sonra artık trenler Taganrog'dan geçmiyor. Google'a ihtiyacın var, belki internetten satın alabilirsin.

[Nikusya]

NikusyaPekala, istersen gönderirim, sonra ihtiyacın olan başka bir şey düşün

Teşekkürler Olenka!

Çok ilginç ve sıradışı bir salata, ilginç bir malzeme kombinasyonu, malzemeleri bulursam pişirmeye çalışacağım, siyah tuz satıyoruz, Perşembe bilmiyorum ya da bilmiyorum :-) ama vahşi aramalısın pirinç, ama yine de tarifi için teşekkürler Olga !!! Sekmelerdeyken !!! :

Yeşile bakıyorsun ve göz seviniyor! Yaz bir rüya değil mi? Gerçekten gelecek mi?

[Tumanofaaaa]

Tumanofaaaa, İrlandalı! Teşekkür ederim canım! Elbette, şu anda nasıl bir havanız olduğunu bilmiyorum, ama yazın gelin ve bir salata vereceğim ve çimenlerin üzerinde bir hamak olacak!

ve işte yabani pirinç, bakmalısınız, ama yine de tarif için Olechka'ya teşekkürler !!! Sekmelerdeyken !!! :

Evet, filizlenmiş tahıllarla değiştirin, faydaları daha az olmayacak !!! Tarifi fark ettiğiniz için teşekkür ederim canım, aksi takdirde o kadar faydalıdır ki hemen gözünüze çarpmaz!