|
 Bir kişinin rezerv psikofiziksel yetenekleri muazzamdır ve büyük sporlarda açıkça kendini gösterir. Sadece birkaç yıl içinde, dünyanın dört bir yanındaki seçkin sporcular hız ve güç için bu tür rekorlar kırdılar, yakın zamana kadar insanlar için erişilemez olduğu düşünülen hareketlerin doğruluğu ve koordinasyonunu sağladılar. Dünün şampiyon rekorları bugün yüzlerce ve binlerce sporcu tarafından tekrarlanıyor.
Ustaların başarısı sadece eğitimde azim olmasına, hedefe ulaşmak için çabalamasına değil, aynı zamanda bilim adamlarının belirlediği gibi vücudun enerji yeteneklerine de bağlıdır.Herhangi bir organ, herhangi bir hücre onları yıkayan doku sıvısından gerekli besinleri alır. ve ona metabolik ürünler verir - lenf ve kana geçen metabolitler vücuttan atılır. Sıvı ortamın bütünü - kan, lenf, doku ve beyin omurilik sıvısı - insan ve hayvan vücudunun iç ortamını oluşturur, organ ve dokulara enerji kaynakları sağlar.
Bu kaynaklar ayrıca, hiçbir fizyolojik işlemin gerçekleşmediği, alışılmadık derecede aktif kimyasal bileşikler olan hormonları da içerir.
Yakın zamana kadar, görece az sayıda spesifik olarak hareket eden hormon biliniyordu, birkaç ve kesin olarak lokalize endokrin bezler tarafından salgılanıyordu. Kelimenin tam anlamıyla, son yıllarda biyolojik olarak aktif hormon benzeri ve aracılık etkiye sahip maddelerin tüm hücrelerde, dokularda ve organlarda oluştuğu anlaşılmıştır. Bireysel fizyolojik sistemleri etkileyen bu maddeler, tüm organizmanın işlevlerini eşzamanlı olarak düzenler, koordine eder ve yeniden inşa eder. Durumu ve etkinliği genellikle bu maddelerin fiziksel ve kimyasal yapısı, spesifik biyolojik özellikleri tarafından belirlenir.
Her yıl bilim adamları, fizyolojik veya biyokimyasal süreçlere neden olan veya bunları söndüren, seyrini hızlandıran veya yavaşlatan nörohormonlar, doku hormonları, metabolitler, aracılar gibi en karmaşık kimyasal bileşikleri keşfeder ve tanımlar ve genellikle laboratuvar koşullarında sentezler.
Bu bileşiklerin iç ortamdaki içeriği ve oranı, bir kişinin hormonal portresini yani vücudun o andaki durumunu, potansiyelini, verimliliğini, dayanıklılığını belirler. Bu hormonal portre, bir dereceye kadar, hem bir sporcunun hem de fiziksel olarak kültürlenmiş yeni başlayan bir sporcunun vücudunun fizyolojik yeteneklerinin sınırlarını belirlemeye, yarışmalarda antrenman çabalarının ve performanslarının etkinliğini ve belirli performans gösterme yeteneğini tahmin etmesine izin verir. üretim faaliyetleri.
 Vücudun hız-kuvvet niteliklerinin iyileştirilmesinin ancak tüm fiziksel ve zihinsel güçlerinin tam anlamıyla kullanılmasıyla mümkün olduğu bilinmektedir. Spor aktivitesi (antrenman, rekabet) ne kadar aktif olursa, o kadar fazla stres Ana yük vücudun iki sistemine düşer - sempato-adrenal ve hipotalamik-hipofiz-adrenal. Her biri, faaliyeti birbirine bağlı olan ve tam temas halinde gerçekleştirilen sinirsel, hormonal ve aracı unsurların bir kombinasyonudur.
All-Union Bilimsel Fiziksel Kültür Araştırma Enstitüsü'nün spor endokrinolojisi laboratuvarımızın çalışması, vücut fonksiyonlarının koordinasyonunda yer alan en aktif biyolojik bileşiklerden birinin, sempato-adrenal sistemin hormonları ve aracıları olan katekolaminler olduğunu göstermektedir.Sinir - sempatik - bölümün hormonal - adrenal bölüm ile tek bir bütün olduğu bu sistemin aktivitesini yansıtan ve belirleyen katekolaminlerdir. İki hormon, adrenalin ve norepinefrin birbiriyle etkileşime girerek tüm vücut fonksiyonlarını etkiler.
Durum ve reaktivite, yani sempato-adrenal sistemin eylemine hazır olma, performansı, dayanıklılığı ve spor formunu değerlendirmek için özel bir öneme sahiptir. Bu sistem, eğitim ve yarışma sırasında keskin bir şekilde etkinleştirilir. Ve kanda katekolamin birikimi olası yüksek spor sonuçlarının ilk göstergesidir.Fiziksel aktivite sırasında artan seviyeleri, antrenmanın etkinliği için açık bir kriter ve bir sonraki başlangıçta başarı için bir ön koşuldur.
Deneyimler, kandaki aşırı adrenalin içeriğinin, sporcunun olumsuz psiko-duygusal tepkilerinin (kaygı, heyecan, kendinden şüphe duyma, korku) bir işareti olarak değerlendirilmesi gerektiğini gösterirken, norepinefrin içeriğindeki artışın derecesini karakterize ettiğini göstermektedir. aktif mücadeleye hazır olma, hedefe ulaşmak için çabalayan engellerin üstesinden gelmede ısrar ve sebat gösterir. Yarışma başlamadan önce kanlarındaki adrenalin içeriğinde keskin bir artış olan atıcıların, basketbolcuların, hokey oyuncularının, jimnastikçilerin nasıl olduğunu gözlemlemek zorunda kaldım. zayıf performans Aynı zamanda, yüksek norepinefrin seviyeleri başarı ile ilişkilendirildi. Sporcuların kanındaki norepinefrin içeriğindeki artışla birlikte katekolamin öncülerinin içeriği de arttığında, yarışmalar özellikle başarılı oldu ve böylece vücut, fiziksel aktivite sırasında kullanılan hormon rezervlerinin kesintisiz bir şekilde yenilenmesini sağladı.
Ve adrenaline "anksiyete hormonu" ve norepinefrinin, vücudun iç ortamının göreceli sabitliğini uzun süre koruyabilen, hücrelerin, organların aktivitesini koruyabilen "homeostatik hormon" olarak adlandırılması tesadüf değildir. ve fizyolojik sistemler. Özellikle, gözlemlerimize göre, birinci sınıf sporcular esas olarak "norepinefrin tipine", yeni başlayanlara ve kısmen de taviz vermeyenlere - "adrenalin" tipine aittir. İlkinde, artan stresle, esas olarak norepinefrin kana salınır. ikincisinde adrenalin.
Ancak, sporcu tipinin bir kez ve herkes için programlandığını düşünmek yanlış olur. Eğitim sırasında hormonal portre değişir. Fiziksel efor sarf etme ihtiyacına yanıt olarak, daha fazla norepinefrin salınır.
Katekolaminlerle birlikte vücudun enerji potansiyelini sağlamada büyük rol kortikosteroidlere - adrenal korteksin hormonlarına aittir. Kortizol, hidrokortizon, desoksikortikosteron, bunların öncüleri ve metabolitlerinin oluşumu alışılmadık derecede karmaşık ve çok adımlı bir süreçtir. Beynin küçük ama önemli bir parçası olan hipotalamustan kaynaklanır. Salgı hücrelerinde, salgılayan veya şimdi kortikoliberinler olarak adlandırılan özel hormonlar oluşur. Sinir lifleri boyunca beynin tabanındaki ince bir gövdeye asılan bir endokrin bez olan hipofiz bezine akarlar.
Liberallerin etkisi altında, hipofiz bezinde adrenokortikotropik hormon oluşur; Adrenal kortekse kanla girerek, bir dizi kortikosteroid oluşumunu uyarır. Organizma, her şeyden önce, enerjisini kontrol ettikleri için onlarsız var olamaz.
Hipotalamik-hipofiz-adrenal sistem, her türlü spor yapma sürecinde aktif hale gelir. Ve ne kadar hızlı ve enerjik bir şekilde harekete geçerse, organizmanın enerji potansiyeli o kadar yüksek, başarı şansı o kadar fazla olur.
Katekolaminler ve kortikosteroidler, vücudun enerji dengesini artırarak aşağı yukarı aynı yönde hareket ederler. Tam enerji gerektiğinde, aşırı koşullarda, ağır fiziksel eforla faaliyetlerini yoğunlaştırırlar.Yorgunluk başladığında (ve hem eğitimin sonunda hem de emek aktivitesindeki rekabet sırasında kaçınılmazdır), kandaki katekolamin ve kortikosteroid seviyesi, genellikle eşzamanlı ve birbirine bağlı olarak kademeli olarak azalmaya başlar. Ancak bu hiçbir şekilde her zaman bir yorgunluk veya bitkinlik göstergesi değildir. Özellikle, sistematik ağır fiziksel efora uyum sağlayan iyi eğitimli bir sporcunun vücudu, hormon rezervlerini daha ekonomik (ancak aynı verimlilikle) kullanma yeteneğini geliştirir. Acemi bir sporcunun vücudundan veya fiziksel kültürden çok daha az, minimum miktarlarla yapabilir. Ancak eğitimsiz bir kişi için çözülemeyen bir görevi yerine getirme ihtiyacı doğduğunda, sporcunun vücudu tüm gizli rezervlerini harekete geçirir ve nöro-humoral hormonal düzenleyici mekanizmaları maksimum modda çalışmaya başlar.
 Herhangi bir fiziksel aktivite için, özellikle yorucu ve saatler süren enerji tüketimi, kaynakların yenilenmesini gerektirir. Bu durumda, sadece katekolaminler ve kortikosteroidler değil, aynı zamanda tiroid ve gonadal hormonlar, çeşitli organlar tarafından salgılanan diğer biyolojik olarak aktif maddeler de harekete geçirilir.
İyileşme sürecinde hormonlar devreye girerek vücudun fiziksel efor sırasında uyguladığı kuvvetleri engeller. Bunlar asetilkolin, histamin, insülin, serotonin ve diğerleri. Örneğin yüz metre koşarken bir sporcunun kanındaki içerikleri önemsiz olabilir, ancak uzun saatler boyunca yürümeyle kayak yapma veya bir maraton koşusu, bu biyolojik olarak aktif maddeler zorunlu olarak kanda birikir. Kişi ne kadar yorgunsa, vücudun iç ortamındaki içeriği ne kadar yüksekse, spor sonuçları o kadar önemli ölçüde azalır. Bir kişinin gücünü kaybetmeye başladığı ve istenen zaferden saniyenin birkaç kesri önce yavaşladığı bir dönem gelir. hormonlar üstünlük sağlamak: iç ortamdaki yüksek içeriği, sporcuyu iyi sonuçlar gösterme fırsatından mahrum eder.
Hem bir spor ustası hem de fiziksel kültüre katılmak isteyen bir acemi ne bilmeli?
Her şeyden önce, bu eğitim, iç çevrenin bileşimini ve özelliklerini etkileyebilir. Geliştirilebilirler ve geliştirilmeleri gerekir! Fiziksel aktiviteye uyum sağlayarak vücut, iç ortamını yeniden inşa edebilir. Dahası, bu, yeterli fiziksel eğitimin sempato-adrenal sistemi harekete geçirmeye yardımcı olduğu hem genç hem de yaşlı insanlar için geçerlidir. Sıkı çalışma, günlük sistematik egzersizler yoluyla vücudun aktivitesi için en uygun koşulları yaratabilirsiniz.
G. N Kassil
|
