Kolay Düşük Kalorili Sabah Waffle Tarifi

Kolay Düşük Kalorili Sabah Waffle Tarifi

Kategori: Unlu Mamüller

Malzemeler
Süzme peynir% 0 yağlı, yumuşak	500 gr.
Yumurtalar	2 adet
Şeker (fruktoz)	20 gr.
Kabartma tozu, kabartma tozu	1 poşet
Vanilin	1 poşet
Tam tahıllı un	100 gram (veya 9 ölçü beyaz un ve 1 ölçü kepek)
Lif (Sibirya Hawkeye, kepek yapabilirsiniz)	20 gr.
Su	50 ml (veya 1 yumurta daha)
Kurutulmuş meyveler (kirazlar, kızılcıklar)	50-70 gr.
Waffle demirini yağlamak için zeytinyağı	10 gr.

Pişirme metodu

• 3'ü 1 arada Philips waffle ızgarasında pişmiş
• Çıkış - 6 waffle
• Kalori içeriği - 100 g için 123 kcal, 1 adet başına 177 kcal.
• Ne yazık ki fotoğraf çekecek vaktim olmadı Ekşi mayalı tam tahıllı undan yapılmış benzer gofretlerin fotoğrafı
• Sonuç yemyeşil, dışı kızarmış ve içi yumuşak tatlı waffle

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

6 adet

Benzer tarifler

Waffle Viyana Smetanniki (iyimser)

Yumurtasız Belçika waffle (Omlet)

Yulaf olukları (bertaraf) (ANGELINA SİYAHdaha fazla)

Söylesene ve pişirme şekli, her şeyi karıştır?

Ne yazık ki kendisini yeni bir forma dönüştürmedi.
Şimdi düzenlenemez

Diyet amaçlı:
1. Şeker ve fruktoz, şimdi 2/3 çay kaşığı stevia ile değiştirecektim.
2. Bütün yumurta yerine protein kullanırdım (2 yumurta yerine 3 protein)
3. Hazırlama yöntemi - proteinleri tuz ve bir çay kaşığı limon suyuyla güçlü bir köpük halinde çırpın, kuru malzemeleri ayrı ayrı karıştırın, ardından her şeyi karıştırın ve hemen pişirin

Peki bu tarife göre hamurun kıvamı nedir?

Krep gibi

[Alexandra]

Bunlar ihtiyacım olan waffle'lar. Yarın pişireceğim, süzme peynirin acilen belirlenmesi gerekiyor. Alexandratarif için teşekkürler.

Sağlık, Lagri!

Güzel tarif, hafta sonu deneyeceğiz - size izlenimlerimi söyleyeceğim)

Kabul

[Alexandra]

Harika waffle! İhtiyacın olan şey bu. Tam olarak diyet seçeneğini yaptım, gerçekten beğendim.
Alexandra, tarif için çok teşekkürler!

[+ Gala +]

+ Gala +, sağlık!

Gofret isteyenler için güzel bir tarif, ancak kilo problemdir. Ve burada lezzetli ve vicdan eziyet etmiyor.

[Florichka]

Florichka, Bu tür tariflerden oluşan bir blogum var, tatlılar ve dondurmalar bile

[Alexandra]

Alexandra,
Harika, kesinlikle bir göz atacağım.

Ve hiç diyet seçeneği yapmamış olmama rağmen çok alışkınım. süzme peynir normal yağ içeriği ve tamamen yumurta aldı.
hiç oluklu değil, yumuşak peynirli kek. Tarif için teşekkürler!

[Mirabel]

Mirabel , sağlık

Belki waffle demirini daha fazla yağla yağlar?
Çıtır bir kabukla aldım, ama içi yeterince yumuşak.
Yine de waffle, cheesecake değil
Belki farklı yoğunlukta süzme peynir
Birkaç yemek kaşığı un ekleyebilirsiniz

Benimkinden daha güçlü bir waffle demirine sahip olabileceğini düşünüyorum.
750 kW kapasiteli 7'si 1 arada bir cihazım var. Belki bu yüzden.
Quark süzme peynir yumuşak, 3 yumurta, biraz daha un ekledim. Ve kızarmış bir kabuk almaya çalışırsam, o zaman biraz yandı.
Yine de lezzetli! Oluklar, waffle Yusyrniki .. fark yok. lezzetli ve bu ana şey!