Sağlıklı beslenme için unsuz ve şekersiz rulo

Sağlıklı beslenme için unsuz ve şekersiz rulo

Kategori: Sağlıklı beslenme

Malzemeler
Test için
yulaf ezmesi (uzun süre haşlanmış)	40 gram
yulaf kepeği	20 gram
yağsız süt tozu	30 gram
soyulmuş pişmiş elma	130 gram
yumurta с-0 + tuz	2 parça
Doldurmak için
az yağlı yumuşak süzme peynir (tartılmış fermente pişmiş süt, doğal tartılmış yoğurt)	200 gram
çekirdeksiz kuru erik	100 gram
herhangi bir şeker ikamesi	isteğe bağlı
Sır için
yağsız kakao tozu	2 çay kaşığı
yağsız süt tozu	20 gram
süt% 0.5	40 ml
vanilin	poşet
herhangi bir şeker ikamesi	damak zevki

Pişirme metodu

• Elmayı soyun ve pişirin.
• Pulları ve kepeği öğütün.
• Yumurtaları sarılara ve beyazlara bölün.
• Kuru erikleri durulayın ve kurulayın.
• Elmayı ve sarısını bir blender ile pürüzsüz olana kadar yumruklayın.
• Öğütülmüş pulları ve kepeği karıştırın, COM ekleyin.
• Kuru karışımı elma şarabına dökün, karıştırın.
• Beyazları bir tutam tuzla çırparak güçlü bir köpük haline getirin.
• Yavaşça toplam kütleye ekleyin.
• Elde edilen hamuru silikon paspas veya fırın kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin.
• Kat kalınlığı 3-4 mm olan bir dikdörtgen veya kare şeklinde eşit olarak yayın.
• İş parçasıyla birlikte bir fırın tepsisini önceden 180 derece ısıtılmış bir fırına koyun ve 10-15 dakika pişirin. Aşırı kurutmayın veya kızartmayın!
• Bitmiş pastayı fırından çıkarın ve bir halı veya kağıtla birlikte yavaşça rulo haline getirin. Sakin ol.
• Doldurmak için süzme peyniri karıştırın (100 gram süzme peynirim var ve tartılmış fermente pişmiş süt var) ve parçalara bölünmüş kuru erik.
• Gerekirse sahzam ekleyin.
• Soğutulmuş boşluğu genişletin, hazırlanan dolgu ile yağlayın ve her şeyi bir halı veya kağıdın kenarlarıyla sıkı bir rulo haline getirmenize yardımcı olun.
• Üstüne sır dökün.
• Sır için kakao ve COMB'ı sıcak sütün içine dökün, iyice karıştırın. Herhangi bir topak kalırsa, bir elek ile ovalayın.
• Tat vermek için sahzamı ekleyin.
• Mikrodalgada 700 watt gücünde 10 saniye 4-5 kez kaynatın. Her seferinde iyice karıştırın.
• Çok kalın kaynatmayın, aksi takdirde yayılmaz.
• Bitmiş ruloyu soğuması için birkaç saat buzdolabına koyun.

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

4-6-8 porsiyon

Hazırlık zamanı:

Erik elmasını hazırlamak için yaklaşık bir saat + zaman + soğutma ve soğutma

Pişirme programı:

blender, mikrodalga, mikser ve fırın

Not

Böyle havalı bir rulo çıktı
Yumuşak, orta derecede tatlı, kuru eriklerin hoş bir ekşiliği ile
Koca ve o 3 parça yedi

100 gramda 110 kcal.

Elena. Çok ilginç bir tarif. Süt tozunu nereden alıyorsun? Her nasılsa boş zamanımda onun hakkında sadece bir kimya olduğunu okudum, ancak hiç süt yok ve artık kullanmıyorum. Kompozisyonda mağazalarda satılanlara sahibiz, eğer süt yazılırsa, o zaman en son sırada. Onu bir şeyle değiştirebilir miyim?

[İskender]

İskender, tarife gösterdiğiniz ilgiye teşekkür ederiz.
"Shining" Eko-ürünler mağazasından süt satın alıyorum. Bryansk'ta bunların bir noktası var.
Ayrıca bir çevrimiçi mağaza var, sağlıklı bir diyet için çok fazla şey var.
🔗

boş zamanlarımda onun hakkında bir kimya olduğunu okudum

Her zamanki gibi hemen hemen her yerde varsa, o zaman bunun hakkında ne söylenmeli?
Ben zahmet etmiyorum. Ne kadar az bilirsen o kadar iyi uyursun

Elena teşekkürler. Belki o zaman bana bu sitede süt sütünü hangi bölümde arayacağımı söyleyin, yoksa bana her zaman sadece tarifleri gösterir.

Baktım.
Şimdi sahip değiller.
Buraya bir göz atın, belki seçersiniz
🔗
Bir Sağlık Ambarı satın alıyorum.
Genel olarak, süt tozu az miktarda tedarik edilmemektedir.
Hemen hemen tüm büyük mağazaların sağlıklı gıda rafları vardır.

Sonunda süt tozu OZONE aracılığıyla geldi.Tambov'da onu hiçbir yerde bulamadım. Hemen yapmaya çalıştım. Yarın sabah bir örnek alacağız.

İlki gitti
Bir inceleme ile yarını bekliyorum
Ne kadar iyi bir adamsın, akşam yeme

Lezzetli. Sabah eşim ve ben birkaç parçayı ikna ettik. Doğru, tariften hala sapmalar vardı. Yulaf kepeği bulamadım, buğday kepeği aldım ve istemeden hamurun içine vanilin koydum, kremaya değil. Suyun üzerine krema süt olmadığı için daha kuru eklendi. Bence güçlü hatalar değil.

Bunların hata değil, lirik aralar olduğunu varsayacağız.
Tekrar ederseniz yulaf kepeği satın alın. Buğdayın tadı daha gevrek.
Ama bunların hepsi küçük şeyler. Sen çok iyi bir adamsın Ve siz kendiniz doğru beslenmeye uyuyorsunuz ve karınızı besliyorsunuz. Kocamı yeniden eğitim için sana göndermem gerekiyor
Sunumun geçerli olduğu ortaya çıktı
Beğendiğine sevindim.

Teşekkürler Lena. Kesinlikle yapacağım. Kocanızı gönderin, yeniden besleyin, bence her şey onun yemeğine uygun.

Evet
Ama kendimi sınırlamam lazım, aksi takdirde dikişlerde patlayacağından korkuyorum

Ruloyu bu sabah bitirdik. Sabah ikiye yeter. Bir numune için çalışmak üzere bir parça getirdi ve ikisini işlemden geçirdi. İkisi de beğendi, tarifi düşürdü. Teşekkürler Lena.

Sana da teşekkürler.
Çok memnun oldum.

Sonraki rulo. Süzme peynir ve kiraz dolgusu. Mikrodalgada kirazları pişirdim. Kirazdan çıkan sıvı çikolata sırları için kullanılmıştır. İlginç bir tat olduğu ortaya çıktı. İyi bir ekşilikle. Rulo buzdolabında sadece bir saat geçirdi ve eşim ve ben bir parçayı denedik, beğendim. Sanırım yarın daha da lezzetli olacak.
https://mcooker-trm.tomathouse.com/ga...5/IMG_20190126_202126.jpg

Sasha, harika sonuç
Kiraz fikri için teşekkürler

Denemeye devam ediyoruz. Yulaf kepeği yerine çavdar unu. Bir mutfak robotunda kuru erik, yoğurt, süzme peynir ve şekerin dolgusu doğranmış. Lezzetli ve güzel çıktı.

Lezzetli ve güzel çıktı.

O kelime değil
Sen bir şovmensin
Hamura kakao eklediğimi sanıyordum.

Sash, bunları dene.
Hızlı, basit, lezzetli
Ve yanınızda götürmek uygun

Dondurulmuş kuş üzümü ile tam tahıllı lor çörekler (yaban mersini)

Lena. Kesinlikle deneyeceğim. Az önce, karım ve ben bir kürk manto içinde mayonezsiz ringa balığı yedik (YouTube'da bir yere baktığım nedenlerden dolayı) votka ile. Yeni kurutucumu yıkadım. Ve çayı yuvarlayın. Karım daha iyisini bilmediğini söyledi.

Düz utandım
Ama iyi
Eşime özel teşekkürler

Merhaba Lena. Bu iki rulo nasıl?

🔗
Hiç bir kelime yok!!!
Bu güzellik
Sen bir ustasın !!!