Deniz yağlı balık rulosu

Deniz yağlı balık rulosu

Kategori: Sağlıklı beslenme

Malzemeler
Dondurulmuş beyaz deniz balığı (uskumru, ringa balığı)	2-3 adet
Kırmızı balık (pembe somon, chum somon)	1 adet \ 2-3 biftek
Psyllium	2 çay kaşığı
Tuz biber	damak zevki

Pişirme metodu

• Balıkları temizliyoruz, kemiklerinden ayırıyoruz. Bu fotoğrafta pembe somon ve ringa balığı gösterilmektedir. Fileto şeritlerini kabın büyüklüğüne göre kestik - Maheev reçelinden bardaklarım var. Tuz, karabiber, pisilyum ekleyip karıştırın.
• Bardakları sıkıca dolduruyoruz, ayrıca daha küçük çaplı bir bardakla da kurcalayabilirsiniz. Üstüne Fas lahana turşusu limon dilimleri ve dereotu sapları koyuyorum. Pişirme işlemi sırasında altlarına su girmemesi için kapakların altına birkaç kez katlanmış plastik torbalar koymak gerekir.
• Shteba kasesine bardak koyuyoruz, suyla dolduruyoruz. Oraya koyabileceğiniz en fazla 5 bardak, bu sefer sadece 3 tane var. Üzerine bir ızgara ile bastırıyorum. Isıtma modu, 60 derece, 1,5 saat. Pişirdikten sonra buzdolabına koyun, sadece ertesi sabah kesin (aksi takdirde parçalanacaktır).
• Küçük rulo ringa balığı ile pembe somondan yapılır, daha büyük rulo uskumru ile chum somonundan yapılır.
• Üst sıra (ringa balığı ile pembe somon) daha yoğun çıktı - balıklar aynı miktarda psyllium ile biraz daha az ağırlıktaydı.

Not

Diyetimizi omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirmek için deniz yağlı balıkları yemeliyiz. Somon ve alabalık artık birkaç kişiye satılmaktadır, ancak ringa balığı, uskumru, pembe somon ve chum somonu oldukça fazladır. Ayrı olarak, pembe somon ve chum somon oldukça kurudur ve yağlı uskumru ve ringa balığı bulunan bir şirkette ruloya renk katarlar. Bu pişirme yönteminde hiçbir şekilde uskumru kokusu yoktur. Ringa balığı, kemikleri dikkatlice çıkarmanız ve tadına bakmanız gerektiğinden daha kötüdür, her iki seçenek de neredeyse eşittir. Jelatin yerine, Psyllium mükemmel bir şekilde davrandı (aslında her zaman olduğu gibi) ve yemeği yararlı çözünür lifle zenginleştirdi.

Benzer tarifler

Garnitürlü fırında pembe somon (ShuMakher)

Garnitürlü kürk mantolu balık (ARC düdüklü tencere) (Beretta)

Pasta "Blagoveshchenskaya hamurunda pembe somon" (Ilona)

: merhaba: Sormaktan utanıyorum: psyllium nedir? Rulo tarifi çok iyi ve hazırlamak pek de havalı değil. Kendi Ekibinizde yemek pişirmeniz gerekiyor, ancak rulo için ne tür bir kap uygun olduğunu düşünmeniz gerekiyor çünkü sizin gibi bir bardağım yok. ve aklıma hiçbir şey gelmiyor.

psyllium nedir?

Bu sadece harika bir şey - pisilyum tohumu kabuğu Forumda bütün bir konumuz var - Psyllium ile yemek pişirmek. Ağırlıklı olarak kilo verenler için ilginçtir. Benim profilimde, onunla birlikte tüm tarifler.
Formlara gelince, özellikle kapaklı bu tür bardaklarda reçel aldım. Doğru, vidalı olduklarını düşündüm (ambalaj filminin altında göremedim), ancak vidanın altına p / e koymak da gerekliydi - aksi takdirde su giriyor. Bu bardaklar, benim peynir ve kardeşimi yapmak için kullanılabilir - uygun bir form. Her ne kadar sık ​​sık silikon contalı kalıplarda veya sürükle kilitli kutularda yapıyorum. Shteba kasesinin hacmini maksimumda kullanmak istiyorum - bu açıdan Maheev gözlükleri optimal çıktı. Ve rulo formu peynir ve kekler için daha az ölçüde uygundur.

[Anna 1957]

Anna 1957, Anna, Çok ilginç, kusursuz. istiyorum
Psyllium'u bir şeyle değiştirebilirim, onu yutamıyorum.
Lütfen söyle bana

Yutamıyorum .. oh.

Bu anlamda mı? Orada olduğunu fark etmezdin. Ve eczaneden fitomucil ile değiştirebilirsiniz, ancak daha pahalı olacaktır. Peki, ya da geleneksel tariflerde olduğu gibi jelatine geri dönün. Benim için her şey kilo verme mekanizmalarına göre uyarlanmıştır)))

[Anya]

Anya, tasarladın, aferin! Yapmalıyım, Maheevsky reçeli bile sipariş ettim, bardakları beğendim, çiftlikte işe yarayacaklar

Hmm, bunu yapmaya çalışmalıyım. Küçük, iyi bir balık bul

jelatine geri dön

Orada. Jelatin var)))

[OlgaGera]

OlgaGera, psyllium neden sizi memnun etmedi? Bununla ilk tanıştığımda

[Anna 1957]

Anna 1957, Anna, Beynimi değiştirmem gerekiyor, o zaman iyi olacak ..)))

Aaaa, neredeyse 4 yıldır değiştim)))

[Anya]

Anyatarif için teşekkürler. Bunu sevdim.
Henüz uygun olanlarım olmamasına rağmen, sadece çekme kilitleri olan teneke kutu yok. Biz de sipariş vermemiz gerekecek. Kullanışlılar ve multicooker'da çok şey var.

[Ses]

Ses, bazen bunlarda indirimler oluyor - bu reçelleri Okey'de 60 rubleye aldım, eğer hiçbir şeyi karıştırmazsam.

Ve yakınlarda Okeev yok.

Yani bu reçeller sadece orada satılmıyor)))

Sana Makheev mi göndereyim? Onlara sahibiz

Aferin!
Rulolar harika! Tarifi yüklediğiniz için ayrıca teşekkür ederiz. Bence birçok insanın buna ihtiyacı var ... bu kadar detaylı bir biçimde
Daha fazlasını yaratın .. siz bizim deneycimizsiniz

Sana Makheev'i mi göndereyim? Onlara sahibiz

Teşekkürler millet ama buzağı denizin yarısında ve ulaşım pahalı.
Yakına bakacağım ve bir şey olursa nerede sipariş vereceğim (bulundu).
Bankalar çizgi filmde gerçekten kullanışlı ve çok yönlüdür. Ekonomik olarak çıkıyor.