Sebzeli kendi suyunda tavuk (diyet yemeği)

Sebzeli kendi suyunda tavuk (diyet yemeği)

Kategori: Et yemekleri

Malzemeler
Derisiz, yağlı, sırtı ve kanatsız tavuk	1 kg
Karnabahar (Dondurdum)	250 g
Yeşil fasulye (Bende "Romano" dondurulmuş)	250 g
Havuç	150 g
Kuru soğan	100-120 gr.
Domates	2 adet
Sarımsak	3 diş.
Utshosuneli	2 çay kaşığı
Svan tuzu	1 çay kaşığı
Taze Bulgar biberi (servis edildiğinde)	1 BİLGİSAYAR.

Pişirme metodu

• Tavuğu porsiyonlara ayırın, baharatları, rendelenmiş domatesleri (veya kışın pişirilmişse ev yapımı \ "adjika") ekleyin, her şeyi karıştırın ve 30 dakika bekletin. Bu arada havuç ve soğanı orta boy küpler halinde doğrayın, sarımsakları soyun ve ince ince doğrayın, sebzeleri dondurucudan çıkarın. Teflon kaplı tabaklar, toprak veya yanmaz cam kap kullanabilirsiniz. Altına havuç ve soğan karışımı koyun, ardından tavuk etini karnabahar ve fasulye ile değiştirin. Kapak kapalı olarak 200 C derecede fırında 60 dakika pişirin. Servis yaparken yemeği taze kişniş, maydanoz, fesleğen ve dolmalık biberle süsleyin. Bu yemek az yağlı ekşi krema veya otlu yoğurt sosu ile servis edilebilir. Bu tarif, istediğiniz şeyle değiştirilebilecek baharatları kullanır ve nişastalı olanlar dışında herhangi bir mevsim sebzeleri kullanabileceğiniz için sebze seti çok daha zengin olabilir. Lahana, fasulye ve bol baharatlı ot yerine mevsiminde patlıcan, domates, biber ve soğanı eklemeyi seviyorum. Pişir, tadına bak, neşe içinde yaşa. Angela senin için yemekte!

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

Yaklaşık 2kg

Hazırlık zamanı:

1.5 saatleri

Pişirme programı:

Fırın, çok pişirici

Not

Bu tarif, \ "Sağlıklı yiyecekler" kategorisindendir (tip 2 diyabet, düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı yiyecekler).

[Svetlana]

Mükemmel kompozisyon! Ayrıca kendi suyumda, özellikle de bir tencerede bir şeyler pişirmeyi seviyorum.
Svetlana, çalışmanızı paylaştığınız için teşekkürler.

[Elena Tim]

Elena Tim, Helen, benim işim seninkine kıyasla "koridorda gergin bir şekilde sigara içmek." Tarife gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederiz. Elbette harika turtalarınızı, pilavlarınızı ve "etlerinizi" daha iyi pişirirdim, ama "Baba Yaga karşıdır!" ve vücudum kızgın ve bağırıyor - "Dur, veba kızım, beni mahvedeceksin."

Elbette, harika turtalarınızı, pilavlarınızı ve "etlerinizi" pişirsem iyi olur.

Duc ve ben bunları pişirmeyi çok isterdik, ama kocasının vücudundaki aynı Baba Yaga, bir katekümen gibi bana bağırıyor:

"Dur, salgın kız, beni mahvedeceksin"

Burada turtasız oturuyorum, köknar ağaçları ... Sessizce bir kurabiye alacağım.

[Elena Tim]

Elena TimSeni nasıl anlıyorum druh! Kurabiye alamıyorum, sadece mandalina ...

Düzenli olarak bir kuş yapıyorum. Ama asla domates turşusu yapmadım.
Sebze yastığını biraz değiştirdim - soğanları ve havuçları kaba bir şekilde doğradım (daha çok beğendim), fasulyeleri dışarıda bıraktım ve dondurulmuş karnabahar ve brokoli karışımını tavuğun üzerine taşıdım (donmuş lahana yumuşak, tavuğun altında buruşuyor) .
Turşuyu çok beğendim - özlü ama parlak.
Kesinlikle tekrar edeceğim. Çok teşekkürler!

[IvaNova]

IvaNova, Yararına! Pişirmenin tadını çıkarın! Hala bir hindiyi bu şekilde oyuyorum (bir omuz ve baget alıyorum), sadece biraz daha pişirmek ve daha uzun süre domatesle marine etmek gerekiyor, bir gecede bırakabilirsiniz.