5 dakikada sağlıklı kek

5 dakikada sağlıklı kek

Kategori: Sağlıklı beslenme

Malzemeler
yağsız yumuşak süzme peynir	100 gram
yağsız kefir	2 yemek kaşığı
yumurta C-O	2 parça
yulaf kepeği	2 yemek kaşığı
kakao	1 çorba kaşığı
stevioside / stevia	1/2 çay kaşığı
tuz	bir bıçağın ucunda
kabartma tozu	2 çay kaşığı
acı çikolata	seçenek

Pişirme metodu

• Kepeği bir kahve değirmeni içinde öğütün.
• Tuz, stevia, kakao ekleyin. Karıştırın.
• Ayrı ayrı süzme peynir, kefir ve yumurtaları birleştirin. Karıştırın.
• Her iki karışımı da birleştirin. Karıştırın.
• Sonunda kabartma tozu ekleyin, iyice karıştırın.
• Formu yağla yağlayın (ürünlerin altından normal bir plastik kutum var).
• Hamuru dökün.
• Mikrodalgaya 700 watt'ta 5 dakika koyun.
• Bağlantıyı kestikten sonra birkaç dakika daha bırakın.
• Çıkarın, bir tabak açın.
• Hafifçe soğutulmuş üzerine biraz bitter çikolatayı sürün.
• Herşey.
• Kahvaltı veya atıştırmalık hazır.

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

2 porsiyon için

Hazırlanma zamanı:

15 dakika

Pişirme programı:

mikrodalga fırın

Not

"... ve şimdi oltanın yeşil dünyasına yeşil bir özlem geldi ..."
Hava durumunun havası eşleşir
Kendimi topla
4 gün yetecek kadar var.
Alternatif olarak, stevia koymayın, hamura çikolata parçaları koyun. Daha çok çikolata tadı olacak

Bu bir kesit, ilgilenen varsa

İlgilenirim! Denemek için alıyorum!

[Knop]

Sağlık için

Gönderildi Pazartesi 31 Ekim 2016 02:42

Knop,

[Elena]

Kepeği bir kahve değirmeni içinde öğütün.

Elena,. Kepeği neden öğütelim?

[Svetlana]

Svetlanakepeğe göre dokusu daha hassas olan un yapmak

Çok cazip bir tarif! : girl_claping: Ana şey çabuk yemek pişirmek! : girl_dance: Bir kumbarada alırken, biraz kepek alacağım (aksi takdirde biter ..) ve kesinlikle deneyeceğim!

Svetlana, yapısı itibariyle kepeğe göre daha hassas olan un üretecek

Açık. Lena ve kepek tadı çok farklı mı (çavdar, yulaf, buğday)? Koyulacak en iyi yer neresi?

[Kuzea]

Işık, bir zevk meselesi
Her yere yulaf ezmesi ekliyorum, bana daha yumuşak, daha yumuşak veya başka bir şey geliyor.
Buğdaydan, nedense midem ağrıyor

Pazartesi 31 Ekim 2016 17:48 tarihinde eklendi

Kuzea, Tanya, bir inceleme bekliyorum

Buğdaydan, nedense midem ağrıyor

Lena, biraz kepek aldım (hatırlamıyorum, ki belki de buğday), hoşuma gitmedi. Şimdi çavdarım var - onları daha çok seviyorum. Ama bilmiyorum - onları unlu mamullere koyabilir miyim?

Çavdarın daha zengin bir tadı vardır.

Ayrıca yulaf kepeğinin pişirme için çok daha iyi olduğunu düşünüyorum: tamam: Normal unda olduğu gibi neredeyse hiç tat vermiyor: ayy: Buğday kullanırsanız, tadı daha çok tam tahıllı una benzeyecek, ancak daha taneli olacaktır.

Buğday unu kullanırsanız, tadı daha çok tam tahıllı una benzeyecektir.

Ben sadece bu zevkten uzaklaşmak istiyorum. Teşekkür ederim. Yulaf ezmesi satın alın - onlarla deneyeceğim.