Steba DD1 çok pişirici düdüklü tencerede pirinç ve pancar ile yeşil mercimek

Steba DD1 çok pişirici düdüklü tencerede pirinç ve pancar ile yeşil mercimek

Kategori: Sağlıklı beslenme

Malzemeler
yeşil mercimek	1 ay
pirinç	1 ay
pancar	250-300 g.
havuç	1-2 adet
ekşi elma	2 adet
veya herhangi bir ekşi meyve-çilek	250-300 g.
sebze yağı	2 yemek kaşığı. l.
limon (mandalina, portakal ...)	1 BİLGİSAYAR.
şeker	2 yemek kaşığı. l.
nane, kişniş, rezene, anason, dereotu
Su	2-2.5 mstk
İsteğe bağlı: 1. Seçenek
tuzlu salatalık	200-250 g
ampul	1 BİLGİSAYAR.
seçenek 2
kuru erik, kuru üzüm	200 g
ceviz	100 gram
3. Seçenek
kabak	200 g
kuru kayısı	100 gram
4. seçenek
domates	2 parça
zeytin (zeytin)	100-150 gr

Pişirme metodu

• Bunlar kilo vermek isteyenler için yalın masa seçenekleri ve tarifleridir. Her şey hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır. Yeşil mercimeği durulayın, limon kabuğu rendesini rendeleyin, suyunu sıkın, sebzeleri ve meyveleri küp küp doğrayın. Tüm ana malzemeleri bir kaseye dökün (tuzlamayın, baharatları yedeklemeyin - 1 çay kaşığı daha az koymayın), herhangi bir seçenek ekleyin (soğan hariç), "Yulaf lapası" modu 0,7 (yüksek basınç) 10 dakika boyunca. Herhangi bir pirinç kullanılabilir, ancak uzun taneli veya yarı haşlanmış pirinç daha iyidir. Meyveler taze veya taze dondurulmuş olabilir (kızılcık, yaban mersini, erik, armut, kuş üzümü tek başına veya karışım halinde iyi gider). Erik ile 1: 1 taze donmuş armutum var. Bu seçeneğim salatalık turşusundan var. Bir kaseye soğan koymayın, 1 çay kaşığı doğrayın ve turşu yapın. tuz + 1 çay kaşığı. l. şeker + balzamik (üzüm, elma ...) sirke 1 yemek kaşığı. l. + bitki. yağ 1 yemek kaşığı. l. Kilidi açıldığında açın. Seçenek 1 Soğan turşusu ve taze otlar serpilerek servis yapın. Herhangi bir varyant denendi, çok lezzetli ve aromatik. Herhangi bir diyeti önemli ölçüde çeşitlendirir ve aynı zamanda sağlıklı bir diyetin gerekli tüm unsurlarını içerir.

Hazırlanma zamanı:

10 dakika

Pişirme programı:

Yulaf lapası