Çok taneli pullar ve meyveler içeren sağlıklı keten tohumu lapası

[Uyarılar]

Çok taneli pullar ve meyveler içeren sağlıklı keten tohumu lapası

Kategori: Tahıl ve unlu ürünlerden yemekler

Malzemeler
Çok tahıllı pullar	2 avuç
Keten tohumu yulaf lapası	1 yemek kaşığı. l.
Su	500 ml
Kayısı - veya elma ve diğer kuru meyveler	2-3 adet
Tuz	damak zevki
Şeker	1-2 yemek kaşığı. l. ya da tatmak
Tereyağı	damak zevki

Pişirme metodu

• 350-400 ml'lik bir potada kaynamaya başladık. su, tuz, şeker ekleyin, karıştırın.
• Çok taneli pulları ekleyin, kayısıları (meyveleri) 4 parçaya bölün, karıştırın ve birkaç dakika yumuşayana kadar pişmesine izin verin.
• Keten tohumu lapasını (un) bir bardağa koyun, yaklaşık 100 ml ham su ve yaklaşık 100 ml ekleyin. demlenmiş sıcak pulları pürüzsüz hale gelene kadar iyice karıştırın, ardından bu karışımı pişirme püresi ile birlikte bir kepçeye dökün.
• Her şeyi yavaşça karıştırın, birbiriyle birleştirin, biraz pişmesine izin verin, biraz tereyağı ekleyebilir, karıştırabilirsiniz.
• Uyarılar: Keten tohumu yulaf lapası su ile birleştiğinde kuvvetli bir şekilde şişer, çok kalınlaşır, buharda pişirildiğinde jelatinimsi bir hal alır. Bu nedenle, önce yulaf lapasını ayrı ayrı buharda pişirmenizi, inceltmenizi ve ancak daha sonra ocaktaki ana yulaf lapasıyla birleştirmenizi öneririm. Yulaf lapası normalden daha fazla suya ihtiyaç duyar, "jöle" durumu bir bütün olarak bütün yulaf lapasına yayılır.
• 
• Kepçeyi kapatabilir, biraz verebilir, yulaf lapasını birkaç dakika demleyip masaya servis edebilirsiniz. bitmiş yulaf lapasına bir parça tereyağı koyun.
• 

Not

Keten tohumu lapasını "sevdiğim" için seviyor musun?

Keten tohumu lapasını sevmem! Sadece keten tohumu unundan yapılmışsa! Ve yulaf lapasının rengi ... mükemmel olmaktan uzak!

Ancak keten tohumu lapası çok faydalı ve besleyici olduğu için özellikle sabahları yenmelidir! Güçlü bir durum ve açlıktan yoksunluk uzun süre garantilidir!

Bu nedenle, keten tohumu lapasını (unu) tam tahıllı tahıllar ve meyvelerle birleştirmek gibi bir seçenek buldum.

Tamamen farklı bir tat! Böyle bir yulaf lapası yiyebilirsin!

Şimdi sabahları sakince yiyorum ve hayatın tadını çıkarıyorum!

Zevkle pişirin ve yemeğinizin tadını çıkarın!

Benzer tarifler

Çok pişirici Redmond'da şekersiz keten tohumu jölesi (İşaret)

Ekmek yapımcısında keten, susam ve ayçekirdeği ile buğday ekmeği (Sonadora)

Keten tohumu ile siyah pirinç (çok pişirici Toshiba RS-18NMFR) ($ vetLana)