|
 Avustralya'daki modern araştırmacılar, araba sahibi olmanın sahipleri üzerindeki etkisinden ciddi şekilde endişe duyuyorlar. Toplu taşıma ile işe gitmek zorunda kalan kişilerin, kendi arabaları olanlara göre daha fazla kilo alma riskinin daha az olduğu bir sır değil. Bu makale, araç sahipleri için zararlı sonuçlardan nasıl kaçınılacağıyla ilgilidir?
Fit olmak.
Melbourne'daki Enstitü'deki araştırmaların yazarlarından biri olan Takemi Sugiyama, arabanın günlük kullanımı ve boş zamanlardaki yüksek fiziksel aktivite ile kilo alımının zaten kaçınılmaz olduğunu belirtti.
Yani haftada iki buçuk saat egzersiz yapan, ancak özel aracı olan, 4 yılda kilolarını ortalama iki kilogram artıranlar, toplu taşıma ile işe gidip gelen veya çalışanlara göre kilogram başına daha fazla. evde.
Dijital göstergeler.
American Journal of Preventive Medicine, haftalık egzersiz yapan ve evden çalışan 822 kişiden kilo almadığını gösteren bir çalışma yayınladı. Deneklerin geri kalanı haftalık olarak egzersiz yapmamalarına rağmen kilolarını arttırdılar, ancak aynı zamanda bir araba kullanarak günlük işe gidip geldiler. Ancak kilo alımı bununla ilgili değildi.
Fiziksel egzersiz.
Kanada, Vancouver'daki British Columbia Üniversitesi Topluluk ve Bölgesel Planlama Okulu sözcüsü Lawrence Frank'in belirttiği gibi, orta düzeyde fiziksel aktiviteye ulaşmak, kişisel ulaşımın kilo alma etkilerini zamanla telafi etmeyecektir. Bununla birlikte, başka faktörler de var, diye ekliyor Lawrence Frank, görünüşe göre özel arabası olan kadınlar işlerin çoğunu işe gidip gelirken yapıyorlar ve kilo alımını etkileyebilecek daha fazla yiyecek satın alma fırsatına sahipler.
Arabada ekstra bir saat obeziteye neden olabilir.
Geçmiş araştırmalar ayrıca, günde bir arabada ne kadar çok oturursanız, aşırı kilo problemlerinin o kadar hızlı ortaya çıkacağını ileri sürdü. 2004'te Gürcistan'da yapılan bir araştırma, bir çocuğun arabada geçirdiği her ekstra saatin obezite olasılığını% 6 artırdığını buldu. Lawrence Frank, araştırmaya dayanarak, obezitenin temel öngörücüsünün kişisel araba kullanımı olduğunu vurguladı.
Araç sahipleri için aşırı kilo nasıl önlenir?
Pek çok modern kadın, başka seçenekleri olmadığı için kişisel ulaşım araçlarıyla çalışmaya zorlanıyor. Araştırmacı Sugiyama, fazla kilolardan kaçınmak için kişinin günlük kişisel araba kullanımından kaçınması gerektiği konusunda uyarıyor, ancak böyle bir fırsat yoksa, boş zamanlarınızda aktif bir yaşam tarzına, spor yapmaya daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor. , seçme doğru diyetBu, gelecekte vücudunuzun her zaman iyi durumda olmasını sağlayacak ve kilo alımını önleyecektir.
Egorov S.
|
