|
 Tanrı bize sadece kime borç verdiğimizi hatırlamamız için değil, aynı zamanda sevdiklerimizi doğum günlerinde, sevdiklerimizi yıldönümlerinde kutlamayı, dostlarımızı ve düşmanlarımızı hatırlamayı ve kendimizi hatırlamayı da hatırlamamız için bize hafıza bahşetti. Bir kişinin hafızası olmadan var olamayacağından şüphe etmeye gerek yoktur. Kaslar tamamen farklı bir konudur, onlara ihtiyaç vardır. Onlar olmadan hareket edemeyiz, yaşayamayız.
Ve mümkün olduğunca hafızasız yaşamak oldukça mümkündür, ancak yalnızca vücudunun motor işlevlerine ihtiyaç duyan yaşlı bir büyükbaba veya bebek şeklinde yaşanabilir.
Bir kişinin tüm düşünce ve duyguları bilinçli hafızada ve bilinçaltı hafızasında saklanır. Hafıza, kişiliğin birçok yönden gelişmesine yardımcı olur, çünkü asıl amacı, insanların biriktirdiği bilgileri rezervlerinde tutmak ve bir kişi olarak ilerlemesini sağlamaktır.
Birçok insan, bir tane değil, birkaç hafıza türü olduğunu bilir. Bilim adamları, her türün kendi güçlenme ve gelişme yollarına sahip olduğunu savunuyorlar. Hafıza ve ezberleme üzerine birçok kitap zaten yazılmış ve yeniden yazılmıştır, ancak yine de bu şaşırtıcı insan yeteneği, yetenekleri ile bizi genellikle şaşırtıyor. Günümüzde, sıradan fiziksel egzersizler ve temiz havada yürüyüşlerden 25. çerçevenin teknolojilerine kadar ezberlemek için birçok yol icat edildi. İlk seçenek az ya da çoksa, ikincisi bilincinizi ve hafızanızı aldatmanın bir tür yapay yoludur, diyebilir ki, bu hatırlamak istediklerinizi kafanıza zorla doldurmanın bir yoludur.
Bize doğumdan itibaren verilenin nasıl korunacağına ve artırılacağına dair bazı ilginç ve faydalı ipuçlarını ele alalım:
1. Basmakalıp gelebilir, ancak hafızamızın doğru ve kesintisiz çalışmasının temellerinden biri doğru beslenmedir.
Alfa lipoik asit, C vitamini, biyotin ve pantotenik asit, tiamin (B1 vitamini), niasin (B3 vitamini), kobalomin (B12 vitamini), C vitamini, iyot, demir, lesitin ve kolin - tüm bu korkunç ve anlaşılmaz kelimeler demeli diyetinizde olmak tam anlamıyla akıl besindir. Bu arada, hafızayı geliştirmek için yemeniz gerektiği bilinen bir gerçektir. yaban mersini... Bu meyvelerin bir kişinin hafızası ve zihinsel yetenekleri üzerinde çok ama çok iyi bir etkisi vardır.
2. Pekala, devam edelim. Alıştırma, hafızayı geliştirmek için en etkilidir. Hafızanızı eğitin! Kendinizi sürekli eğitin. Yüksüz organ yavaş yavaş çalışmayı durdurur.
Sürekli ezberleme pratiği yaparsanız, hafızanızı geliştirirseniz, o zaman kesinlikle size teşekkür edecektir. Bu, spor salonunda kas inşa etmeye benzer, ne kadar uzun süre çalışırsanız (antrenman yaparsanız) o kadar sağlıklı olursunuz. Hafıza için de aynıdır, eğer onu sürekli eğitirseniz, kesinlikle gelişecektir.
3. Şaşırtıcı bir şekilde, ihtiyacınız olan bilgileri web'de ararken, eş zamanlı olarak bilişsel yeteneklerinizi geliştiriyorsunuz. Dahası, hafıza iyileştirmesi tam olarak bir bilgi arama isteği ile geldiğinizde gerçekleşir. Ve tam olarak ne aradığınız önemli değil: bir film veya zor bir felsefi sorunun cevabı.
4. Alkol. Hayatlarında kimler ona rastlamadı. Hafıza üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olduğu bir sır değil. Muhtemelen, alkolün etkisi altındaki insanların kendilerine ne olduğunu hatırlamadıklarına dair hikayeleri birden fazla kez duymuşsunuzdur. Ertesi gün bile hafıza kaybı devam ediyor. Kişi ölçüyü bilmiyor ve sonuç olarak hafıza boşlukları var.
Ölçülü olarak alkol almak da bilişsel yeteneklerimizi olumsuz yönde etkiler. Tek fark, bu sürecin biraz daha yavaş olmasıdır.Bu nedenle, hafızanızı çok yüksek bir seviyeye çıkarmak istiyorsanız, tüketilen alkol miktarını tamamen reddedene kadar önemli ölçüde azaltmalısınız.
5. Her şeyi hatırlamak istiyor musunuz - güzel dişler olmalıdır. Bunun gibi bir şey, hafızayı iyileştirmenin oldukça ilginç ve tartışmalı yöntemi ile formüle edilebilir. Dünyaca ünlü İngiliz bilim adamları bir araştırma yaptılar ve diş problemleri olan kişilerin en çok hafıza ve beyin fonksiyonlarından şikayet ettiklerini buldular.
6. Fiziksel aktivite vücudu oksijenlendirmenin iyi bir yoludur. Beynin her şeyden önce oksijene ihtiyacı vardır, çünkü ağır bir işlevi yerine getirir - tüm organları kontrol eder. Nefes almak için nefessiz kalıyorsanız, karmaşık problemleri çözemezsiniz - aynı şey beyinde de olur. Hormon seviyelerini ve tiroid fonksiyonunu kontrol edin - zayıf tiroid fonksiyonunun hafıza fonksiyonunu olumsuz etkilediği yaygın bir bilgidir. Kardiyovasküler sistem ve kan damarları korkunç bir durumdaysa, hafızanızdan iyi bir dönüş beklemeyin.
7. Anımsatıcı ve yapboz gibi eğitim yöntemleri, hafızalarını mükemmel bir şekilde geliştirmeye yardımcı olur. Sanki hiçbir şey ağır değilmiş gibi görünüyordu ama faydası vardı. Yapboz bulmacaları ve benzeri bulmacalar sevenler çok iyi bir hafızaya sahiptir.
Anastasia
|
