|
 Hipotiroidizm, diğer birçok hastalık gibi, kişiyi diyetini yeniden gözden geçirmeye zorlar. Hastanın sağlığını olumsuz etkilediği için bazı ürünler terk edilmelidir. Hipotiroidizmde tiroid bezi daha az verimli çalışır ve bu da metabolizmayı etkiler.
Bu durum teşhisi konduysa, bir diyetisyene görünmek veya en azından hipotiroidizm için sağlıklı bir diyet yediğinizden emin olmak önemlidir.
Hipotiroidizm nedir?
Hipotiroidizm (hipotiroidizm olarak da adlandırılır), hormon üretiminin azalması ile karakterize, tiroid bezinin bir bozukluğudur.
Tiroid bezi metabolizmaya dahil olur, kardiyovasküler sistemin sağlığını ve diğer önemli süreçleri etkiler. Hormon dengesizliği nedeniyle vücutta olumsuz tepkilere neden olanlardır.
Hipotiroidizm en sık hormonal değişiklikler nedeniyle 60 yaşın üzerindeki kadınlarda görülür.
Hipotiroidizmin belirtileri
Hipotiroidizmin ilk aşamasında, doktorların doğru bir teşhis koyması zor olabilir, çünkü semptomlar çok çeşitlidir ve sıklıkla başka hastalıkları gösterebilir.
Bununla birlikte, hipotiroidizmin ana belirtileri şunlardır:
• yorgunluk;
• Konsantrasyon zorluğu;
• depresyon ve sinirlilik;
• soğuğa aşırı duyarlılık;
• kuru cilt ve gevşek saçlar;
• kilo almak;
• uzuvlarda iltihaplanma;
• kas ağrısı;
• düzensiz adet kanaması.
Hipotiroidizm için beslenme. Zararlı ürünler.
Hipotiroid hastalarında bazı yiyecekler kontrendikedir.
Bunun nedeni, tiroid hormonlarının normal üretimine müdahale etmeleridir.
1. Glüten içerikli tahıllar
Hipotiroidizm için beslenme seçenekleri arıyorsanız, glüten içeriği yüksek tahıllara baktığınızdan emin olun. Doktorların tiroid hormonlarını değiştirmek için reçete ettiği ilaçların emilimini engelleyebilirler.
Ek olarak, bağışıklık sistemi glüteni saldırılacak bir antijen olarak tanımlar.
Bu nedenle, hipotiroidizmin komplikasyonlarını önlemek için bu tür ürünleri reddetmeniz önerilir:
• buğday bazlı ürünler;
• arpa;
• Çavdar;
2. Brokoli
Brokoli ve lahana gibi diğer turpgillerden sebzeler guatrojen olarak bilinen bir madde içerir. İyot emilimi ile ilgili sorunlara neden olur.
İyot ise tiroid hormonlarının üretimi için son derece önemlidir.
Brokoli ve diğer turpgilleri tamamen kesmeniz gerekmez. Guatrojenlerin termal olarak işlendiğinde özelliklerini kaybettiğini unutmayın. Bu nedenle lahanayı buharda pişirmeniz tavsiye edilir.
Bu şekilde diyetinizi hipotiroidizm için daha iyi dengeleyebilirsiniz.
3. Soya
Soya fasulyesi ve tüm türevleri izoflavonlar (özellikle iyot eksikliği olan hastalarda tiroidin çalışma şeklini değiştiren bir fitoöstrojen) içerir.
Bu nedenle hipotiroidili hastalar şunları yememelidir:
• soya sütü;
• soya bazlı peynir;
• soya sosu;
• soya proteini.
4. Şeker
Hipotiroidizmi olan hastalarda kalıcı glukoz problemleri vardır. Eğer ilgilenilmezse insülin direncine neden olabilir.
Ek olarak, metabolizmadaki değişiklikler nedeniyle, unutulmamalıdır ki, obezite ve şeker hastalığı.
• Hipotiroidizm için yiyecekler şeker içermemelidir.
• Uzmanlar, kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olabileceğinden, organik tatlandırıcıların bile ikame maddelerinin kullanılmamasını tavsiye ediyorlar.
5. Bitkisel yağlar
Çeşitli bitkisel yağlar da metabolik problem riskinizi artırabilir. Bunun nedeni, tiroid bezinin bazı işlevlerini bloke etmeleridir.
Bu olumsuz sonuçlardan kaçınmak için (hipotiroidizm hastası olmasanız bile) beslenme uzmanları bu tür bitkisel yağları tüketmenizi tavsiye eder:
• Hindistancevizi yağı;
• sızma zeytinyağı;
• ayçiçek yağı,
• Avokado yağı.
6. Tatlı meyveler
Şekerli meyveler, ölçülü tüketildiğinde hipotiroid hastaları için bir sağlık riski oluşturmasa da, şeker oranı yüksek meyvelerden kaçınmak en iyisidir çünkü komplikasyonlara yol açabilirler.
Bu tür besinler kolaylıkla sindirildiği için vücudun glikoz seviyeleri yükselir ve metabolizma bozulur.
Uzmanlar daha az yemeyi tavsiye ediyor:
• şeftaliler;
• ananas;
• Mango;
• çilekler;
• elmalar;
• muz;
7. Sosisler
Sosisler nitrit, nitrat ve diğer ilave kimyasallarda yüksektir ve bu da onları tiroid sağlığının en kötü düşmanlarından biri yapar.
Böyle et ürünleri hipotiroidizme neden olabilir veya halihazırda hasta olan hastaların semptomlarını kötüleştirebilir. Sosislerin metabolizma ve kalp-damar sağlığı üzerinde çok olumsuz etkisi vardır.
Tiroid probleminiz var mı? Unutmayın, sadece yukarıdaki yiyecekleri tüketmenizi sınırlamamalısınız, aynı zamanda genel olarak yaşam tarzınızı yeniden düşünmelisiniz.
Daha iyi yemeye başlayın, çok egzersiz yapın ve aşırı alkol ve tütün kullanmayın.
Smolskaya O.
|
