Kabak keten tohumu granola

Kabak keten tohumu granola

Kategori: Sağlıklı beslenme

Malzemeler
3 su bardağı yulaf ezmesi (anında DEĞİL)
1/4 su bardağı keten tohumu
ve 1 su bardağı kabak çekirdeği
1/2 su bardağı hindistan cevizi gevreği
1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
1/4 su bardağı sıvı yağ
cam 250ml

Pişirme metodu

• Pişirmek zor değildir ve iki veya üç hafta sürer. Mükemmel kahvaltı!
• Granola, hangisi daha çok tercih edilirse, yoğurt, süt ve meyve püresi ile yenebilir.
• 
• Geniş bir kapta yulaf ezmesi ile tohumları ve hindistancevizi karıştırın.
• Küçük bir tencerede bitkisel yağ ve balı karıştırın (gerekirse karışımı kısık ateşte ısıtın). Sonra hemen bir kase yulaf ezmesi karışımına dökün.
• Her şeyi iyi karıştırın
• Karışımı, düz bir tabaka halinde hazırlanmış bir fırın tepsisine koyun. Önceden 180 ° C'ye ısıtılmış bir fırında pişirin, her 5-10 dakikada bir, altın kahverengi olana kadar 15-20 dakika karıştırın.
• Fırından çıkarın ve tamamen soğumasını bekleyin, ardından elle ufalayın. ... İyi kapatılmış bir kapta bir aydan fazla saklamayın.
• 

[GruSha]

GruShaGulenka, tarif ve büyülü fotoğraflar için teşekkürler ...

[Galina]

Galina, sağlığınız için teşekkür ederim!

Gulechka, tariflerini fotoğraftan tanıdım !! Delicesine güzel! Nasıl, söyle bana, nasıl yapıyorsun? Görünüşe göre, granola, iyi, yoğurt, ama dilinizi yutabilir ve fotoğraflarınızdan ekrana gözlerinizi lekeleyebilirsiniz.

[Irina]

Irinaher şey ahududu ile ilgili

Utangaç olmayın! Her şey senin yaratıcı yeteneğinle ilgili! Sen bir sanatçısın! Sadece fotoğraf çekebilmek yeterli değil, yine de kompozisyonları görmeniz, yaratmanız ve bestelemeniz gerekiyor. Ve ona% 100 sahipsin! Bravo! Burada bir kızımız vardı, o sadece yarışmaya geldi. Yani fotoğrafları da harikaydı, ama önerilen tariflerin çoğu, açıkçası, o kadar sıcak değil. Yani, bizde eşsizsiniz! Siz ve bulaşıklarınız - parmaklarınızı yalayacaksınız (çoğu yer imlerimde) ve fotoğraf sadece estetik bir zevk!

[Gulenka]

Sen bir sanatçısın!

Ve ne a!

Gulenkave hiçbir yerde yayınlanmadınız mı?

Gulenka, tarif harika, bunun için çok teşekkür ederim !!!

İlginç bir şekilde, bitkisel yağı hariç tutarsanız, ceket hiç olmayacak mı?

Saçma sapan konuşuyorum, değil mi?

[Irina]

Irina, Innakızlar, çok teşekkür ederim !!!
Kendim için ateş ediyorum, ne yazık ki basmıyorum ...

İlginç bir şekilde, bitkisel yağı hariç tutarsanız, ceket hiç olmayacak mı?

hindistancevizi alabilirsin))) Yağsız hiç bilmiyorum, denemedim. Tereyağı ve bal her bir kabuklu yemişi, çekirdeği ve yulaf ezmesini sarar ve bu lezzetlilik elde edilir.