Lahana krep diyet seçeneği

Lahana krep diyet seçeneği

Kategori: Tahıl ve unlu ürünlerden yemekler

Malzemeler
Beyaz lahana, buharda pişirilmiş	530 g
Tam tahıllı un	145 g
Kefir% 1	300 ml
Yumurta beyazı	3 parça
Tuz	1 çay kaşığı
Soda	1 çay kaşığı
Zeytin yağı	1 yemek kaşığı. l.
Taze çekilmiş renkli biber	pişman olma!

Pişirme metodu

• Lahanayı kabaca doğrayın, 7 dakika boyunca herhangi bir uygun şekilde buharda pişirin. Yarım küçük bir lahana başım vardı, buğulamada yaklaşık 530 gr olduğu ortaya çıktı. Buharda pişirilmiş lahanayı, tek tip olmayana kadar ezerek ezin, böylece parçalar kreplerde hissedilir.
• 
• Yumurta akı, kefir, tuz ekleyin, bir spatula ile karıştırın. Elenmiş unu dökün (elek içinde eledikten sonra kalan kepeği de hamura ekleyin!). Bir spatula ile tekrar karıştırın. Zeytinyağına bolca biber dökün. Pişirmeden hemen önce kabartma tozu ekleyin.
• Hamur orta kalınlıkta
• 

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

14 adet

Hazırlık zamanı:

25 dk

Pişirme programı:

krep yapıcı Orion

Not

Krepler lezzetli, doyurucu ve aynı zamanda ekşi krema yerine az yağlı yoğurtla servis edilirse diyettir.

Benzer tarifler

İrmik krepleri (yağsız) (Kübik)

Karaciğer krepleri (ShuMakher)

Elmalı süzme peynirli krep (LaraN)

Bu tarife göre çok sevimli ve lezzetli krepler elde ediliyor, yazar sayesinde lahanayı hatırlattım. Sadece tariften tek sapmaya sahibim, lahanayı 20-25 dakika buğuladım, çok yoğun yaptım.

Beğendiğine sevindim
Ve buradaki lahana yarı pişmiş bile olabilir veya pişene kadar buharda pişirilebilir - kim beğenirse.

Sarıları bırakabilir miyim?

Sarıları bırakabilir miyim?

Varlıkları sizin için kritik değilse mümkündür.

Tanya, tarif için teşekkürler!
Lahanayı 3-4 dakika kaynar suda tuttum, sonra bir blender ile doğradım, krepler bir patlama ile uçup gitti!

Yul, krepleri sevdiğime çok sevindim. Onları çok seviyorum

Bu tür krepleri de çok seviyorum, hatırlattığın için teşekkürler. Bunu bugün kahvaltıda yapacağım!
🔗

Fron, sana hatırlatıyor gibi görünmüyorum - Yulia-Lukerya