|
 Hafıza, bu olağanüstü dünyada canlı organizmaların var olmasına, hayatta kalmasına ve gelişmesine izin veren insan beyninin gizemli bir işlevidir. 21. yüzyılın post-endüstriyel ve bilgi toplumunda iyi yaşamak için, türün diğer üyelerini zihinsel olarak aşmak gerekir. Bu nedenle hafıza, insanların yaşamlarında önemli bir rol oynar.
İnsan hafızasının yeteneklerini geliştirme konusunu tartışmadan önce, bu sürece nasıl müdahale etmeyeceğinizi ve en önemlisi - yardım etmek için düşünmeniz gerekir.
İlk olarak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz - sigara, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı, bu da beyin bozulmasına ve ölüme yol açar.
İkinci olarak, sinir sistemine zarar veren stresli durumlardan ve beyni olumsuz etkileyen her türlü hastalıktan kaçınmaya çalışın.
Üçüncüsü, aktif bir yaşam tarzı sürmeniz, doğru beslenmeniz gerekir. Dışarıda olmak ve egzersiz yapmak beyninize bol miktarda oksijen sağlayacak, bu da nöronlarını uyandıracak ve onları bize hayat veren enerji ile zenginleştirecektir. Deniz ürünleri, tahıllar, meyveler ve sebzelerden oluşan uygun bir diyet beyninize paha biçilmez faydalar sağlayacaktır.
Dördüncü kural: Uyanıklığı ve uyku modunu gözlemleyin. Yatağa gidin ve aynı anda uyanın, dinlenmeniz gerektiği kadar uyuyun (bir yetişkin için ortalama 8 saat). Yukarıdaki koşullar sizin için doğruysa, hazırsınız!
Bu yüzden hafızayı geliştirmenin kanıtlanmış ilk yolu şiirleri ezberlemektir. Günde bir kez harika edebiyat eserlerini ezberleyerek hedefinize cesurca gidin. Bu sizi sadece başarıya götürmekle kalmayacak, aynı zamanda bilginizi ve kelime bilginizi de artıracaktır. Herhangi bir şiiri okurken hayal edin, görsel bir analog verin, her kelimeyi hissedin ve eserin bütün özünü anlayacaksınız, başka hiçbir şeye benzemeyecek kadar hatırlayacaksınız.
Unutulmamalıdır ki, daha iyi hatırlanan şey, duyguları, hisleri uyandıran ve en önemlisi bize ilgi uyandıran şeydir.
İkinci yöntem, öncekine benzer, ancak kapsamı daha büyüktür. Yabancı dil çalışmalarını temsil eder. Bunu yapmak için iyi, tercihen elektronik bir sözlük edinin. Size sözcüksel bir temel sağlayacaktır. Bir öğretmen tut. Mentor bir gramer temeli oluşturacak, bunu hedef dilin kelime dağarcığı ile ilişkilendirecek ve size yaşayan bir anadili, yani kendiniz sağlayacaktır. Her gün ülkenizin kültürünü içinize çekin. Orijinaldeki yabancı filmleri izleyin, müzik dinleyin. Bu kaynaklar kelime dağarcığınızı dolduracak, gramer bilginizi güçlendirecektir. Bir yabancıyla arkadaş olun. Bunu yapmak için başka bir ülkeye gitmek gerekli değildir, dünyanın tüm ülkelerinin sosyal ağlarını içeren İnternetin devasa bilgi ağını kullanabilirsiniz.
Üçüncü yol şudur: daha fazla kitap okuyun! Kağıttan ve elektronik medyadan gelen muazzam bilgi akışları sadece ahlaki ve ruhsal olarak eğitmekle kalmaz, bizi sanat eserlerinin kahramanları hakkında endişelenmeye zorlar, beyni bilgiyle zenginleştirir, dünya hakkındaki haberleri öğrenmeye yardımcı olur, aynı zamanda hafızamızı da geliştirir.
Son olarak, mantık bulmacalarını çözün, bulmacalarda kelimeleri tahmin edin, satranç ve diğer beyin dostu oyunları oynayın ve hedefinize ulaşacaksınız.
John Fogg
|
