|
 Bazı insanlar kanepede uzanmayı sever ve hiçbir şey düşünmeden tavana bakar. Diğerleri telefonda sohbet ederek veya solitaire oynayarak rahatlar. Yine de diğerleri beş dakika boşta oturamazlar - süpürmek, ütülemek ve örmek için çekilirler ... Genel olarak, her birimizin kendi favorimiz ve ne yazık ki her zamanki rahatlama yolu vardır. Neden "ne yazık ki"? Çünkü vücudumuz bu ritüellere hızla alışır ve onları dinlenme olarak değil, rutin bir iş olarak algılar.
Sonuç: Zaman zaman alışkanlıklarınızı değiştirin, yeni bir şeyler deneyin!
Kendinize bu zevki inkar etmeyin. İşi unutun, kendinizi huzurlu bir atmosfere bırakın.
Shh! Sessiz bir saatimiz var
Öğle yemeğinden sonra yarım saat kestirme fırsatınız var mı ve bu zamanı bilgisayar başında oturarak mı geçiriyorsunuz? Boşuna! Somnologlar, kısa bir şekerlemenin yorgunluk için en iyi çare olduğunu iddia ediyorlar. Onların görüşüne göre, bir gece uykusundan bile daha etkilidir! Kendinize bu kadar "sessiz bir saat" ayarlamaya çalışın. Eminiz: neşeli ve neşeli uyanacaksınız.
Uyuyamıyorum Yıkanmak. Su, özellikle aromatik tuz eklerseniz rahatlatıcı ve yatıştırıcıdır.
Derin nefes alın, sessizliği dinleyin!
Doğanın içine girerken, sadece gördüklerinizi hatırlamayın. Dikkatle kokuları ve sesleri toplayın. Sonra evde ya da ofiste oturarak, zihinsel olarak sevdiğiniz yere dönebilirsiniz ... Düşünceli bir yolculuktan sadece birkaç dakika - ve dinlendiniz! İlk seferde başarılı olamazsanız üzülmeyin. Uygulama!
Pekala, çok lezzetli bir duraklama
Birden acıktığınızda genellikle ne yersiniz? Sandviçler, cips veya patlamış mısır? Yetersiz menüyü lezzetli ile çeşitlendirmeyi öneriyoruz meyveli ve meyveli tatlılar ve kokteyller. Bunları pişirmek kolaydır ve en hassas lezzeti yaratmak çok az zaman alacaktır. Ek olarak, pişirme işleminin kendisi size çok zevk verecektir: güçlü aromalar ve deneme fırsatı kesinlikle sizi neşelendirecektir.
Planlı bir zevk mi?
Hayal edin, aynen böyle! Not defterine yazmak isteğe bağlıdır. Bunu iyice düşünmek yeterli.
• Ofise giderken ... kendinize bir çiçek ve meslektaşlarınız için lezzetli bir şeyler alın. İşe biraz geç kalsanız bile, her şey için affedileceksiniz. Başka nasıl?
• Bir sonraki toplantıya giderken ... yanınıza bir defter almayı unutmayın! Bu, anında yeri doldurulamaz bir şey. Sıkılırsanız, komik yüzler çizin!
• Ne yiyeceğine karar verirken ... menüde gezinmeyin, bedeni dinleyin. Bugün onu neyle şımartacağınızı size söyleyecek. O talep ederse paniğe kapılmayın çikolata.
• Öğle yemeğinden dönerken… işe acele etmeyin. Yürüyüşe çıkın: cadde boyunca yürüyün, yoldan geçenlere bakın, vitrinlerin yakınında durun.
• İş yaparken ... kısa molalar verin: bir fincan kahve için, bir arkadaşınızla sohbet edin. Bu tür duraklamalar sırasında, en orijinal fikirler ortaya çıkar!
• Ertesi gün için bir şeyler planlarken ... patronunuzu sabah önemli bir toplantınız olduğu konusunda uyarın. Planlar değişirse, biraz daha uyuyabilirsiniz.
Tavsiye. Saatinizin yelkovanı sadece beş dakika ileriye ayarlayın. Bu basit numara, önemli randevulara geç kalma olasılığınızı azaltacaktır.
Victoria Eliseeva
|
