Bankada soğuk kahvaltı

[Zorunlu adım:]

Bankada soğuk kahvaltı

Kategori: Süt ve yumurta yemekleri

Malzemeler
Katkısız doğal yoğurt	150-300 ml.
Yulaf gevreği	1/2 yemek kaşığı.
Muz	1 BİLGİSAYAR.
Chia çekirdekleri	1 çay kaşığı
Keten tohumu	1 çay kaşığı
Süt	~ 1 / 4-1 / 2 yemek kaşığı.
Şurup	~ 1 yemek kaşığı. l.
Meyve veya çilek	damak zevki

Pişirme metodu

• Yulaf lapası için bir litre kavanoza ihtiyacınız var - bu kısım iki kişi için yeterli. Yulaf lapası tüm yıl boyunca, yazın taze meyve ve çileklerden, kışın donmuş olanlardan pişirilebilir.

  Zorunlu adım:

• Kutunun dibine yoğurt dökün,

  Çatalla ezilmiş muzu ekleyin. Muz donmuş olarak kullanılabilir, oldukça çabuk çözülür ve bir çatalla kırışması kolaydır.

  Chia çekirdekleri.

  Keten tohumu.

  Herhangi bir tatlandırıcı: şurup, reçel, reçel, bal vb.

  Herhangi bir yulaf ezmesi.

  Mevsimlik meyveler ve meyveler, kışın onları donmuş olanlarla değiştirebilir, buzunu çözmeden bir kavanoza koyabilirsiniz.

  Yulaf lapasını sütle istenen kalınlığa kadar seyreltin, kapağı kapatın ve bir gece buzdolabına koyun. Sabahları lezzetli yulaf lapasının tadını çıkarın. Soğuktan hoşlanmayan, mikrodalgada biraz ısıtabilirsin.

  Yulaf lapasını nasıl pişirdiğime dair birkaç seçenek.

• Yaban mersini şurubu, normal yulaf ezmesi, armut, üzüm

• Kızılcık reçeli, Nordic Plus yulaf kepeği yulaf gevreği, şeftali, kiraz

• Hazır yulaf gevreği, bal, erik, şeftali, kiraz

  Ahududu reçeli, çilek, şeftali ile köpükler

  Kayısı reçeli, erik, ahududu

  Kayısı reçeli, şeftali, siyah frenk üzümü

  Üzüm şurubu, Passim gevreği 4 tahıl, Trabzon hurması, dondurulmuş kiraz, dondurulmuş üzüm

Not

Ailemizde nadir bir kahvaltı bu yulaf lapası olmadan yapılır ve asla sıkıcı olmaz çünkü tadı sürekli farklıdır. Bu yulaf lapasıyla bayat reçeller ve donmuş meyveler sorunu ortadan kalktı ve yaz mevsiminde meyve ve çilek atılmadı.

[banka]

Yulaf lapasını sütle istenen kalınlığa kadar seyreltin, kapağı kapatın ve bir gece buzdolabına koyun.

Tatyana!
Sen sadece bir entrika ustasısın!
1. Önce içinde olduğun şeye aşık oldum banka Çalışma!
2. Ancak "dağıldıktan sonra ..." son iki seçeneğin fotoğrafları herhangi bir nedenle karıştırılmaz! Gerekli mi yoksa hala karıştırmak gerekiyor mu?

[Igor]

İlk başta bankada çalıştığın gerçeğine aşık oldum!

Ama "çözüldükten sonra ..." son iki seçeneğin fotoğrafları herhangi bir nedenle karıştırılmaz! Gerekli mi yoksa hala karıştırmak gerekiyor mu?

Igor, meyvelerin yoğurtta olması için karıştırdığınızdan emin olun, sadece bir gün önce donmuş meyvelerle son fotoğrafları çektim ve ana fotoğraf için katmanları göstermek istediğim bir fotoğrafa ihtiyacım vardı, bu yüzden o

[Tatyana 1103]

Tatyana 1103Evet Tanechka, neredeyse her gün böyle bir yemeğim var ama akşam yemeğine daha yakın. Sabahları hiç kahvaltı yapmam. Sadece süt devedikeni de ekliyorum, pul yerine yulaf ezmesi ve çilek alıyorum. Bir alıç ve kuşburnu infüzyonu yapabilirim, kefir veya sadece su, bir kaşık bal ile yapabilirim. Taze meyvelerle çok sağlıklı ve lezzetlidir. Muz sevmem.

Sadece süt devedikeni de ekliyorum, pul yerine yulaf ezmesi ve çilek alıyorum. Alıç ve kuşburnu infüzyonu yapabilirim, kefir veya sadece su, bir kaşık bal kullanabilirim. Taze meyvelerle çok sağlıklı ve lezzetlidir.

Marinochka çok faydalı, kesinlikle kendi versiyonunuzu kendim için pişirmeye çalışacağım, köylülerimin bir kesim için yulaf ezmesi yemeyi reddetmesi üzücü, ama annem kaşıkla yiyebilir, gerçek şu ki yulaf ezmesi kullandığından çok uzak. olmak

Muz sevmem.

Ancak muz olmadan, böyle bir yulaf lapası yemeyecekler ve ona daha fazla viskozite ve tokluk veriyor.

[Tatyana 1103]

Tatyana 1103, Tanya, anlamıyorum: Yulaf lapasını süte batırıyoruz, yoğurdu meyveler ve tatlandırıcılarla karıştırıyoruz ve sonra ıslatılmış lapamız var mı?

Tanya, bir kahve değirmeni üzerinde keten tohumu döndürüyorum, böyle bir tohumla jöle lapası çıkıyor.

Anlamadığım şey: Yulaf lapasını süte batırıyoruz, yoğurdu meyveler ve tatlandırıcılarla karıştırıyoruz ve sonra ıslatılmış yulaf lapamız var mı?

Natasha, sipariş şu:
- Yoğurdu kavanozun dibine dökün
- Sonra ezilmiş muzu üzerine koyun.
- Sonra chia ve keten tohumu
- Sonra herhangi bir şurup
- Daha fazla yulaf ezmesi
- Sütle çok yoğun seyreltilmişse her şeyi karıştırın
- Ayrıca herhangi bir meyve ve çilek
- Tekrar karıştırın ve hala kıvamdaysanız biraz daha süt ekleyip tekrar karıştırın.

TÜM kavanozu kapatıyoruz ve sabaha kadar buzdolabında tutuyoruz, sabahleyin ortaya çıkan yulaf lapasıyla kahvaltı yapıyoruz veya işe koyuluyoruz.
Bir kez pişirmeye değer ve sonra her şey makinede yoluna girecek

Bir kahve değirmeni üzerinde keten tohumu döndürüyorum, böyle bir tohumla jöle lapası çıkıyor.

Evet, keten tohumlarını kahve değirmeni ile de kullanabilirsiniz, sadece tohumlarım hoşuna gidiyor

Hiçbir sözüm yok. Çok fazla seçenek. Kutularda benimki var, ama sende çok daha fazlası var. Teşekkür ederim)

[Tatyana]

Tatyana, Zaten bir kavanoz yoğurdum, yarın işte deneyeceğim, bu ne tür bir yulaf lapası. Bugün muz satın aldım (bildiğim gibi) ve evde sadece donmuş yaban mersini bulundu ve onları serpiştirdiler.

Sadece devedikeni de ekliyorum

Herhangi bir biçimde? Yemek, tohumlar?

[Galina]

Angela, uğradığın için teşekkürler

evde sadece donmuş yaban mersini bulundu ve döküldü.

Galinave yulaf lapasını ne tatlandırdı

Oh, bir kaşık çilek reçeli şurubu

Hata!)))
Buna ihtiyacımız var!
Deneyeceğim. Karıştıracağım ... Tek bir şey var ama evde chia veya keten yok!
(Sadece susam) ...
Ve şimdi ne yapabilirim?
Ve ayrıca ...

Bu Chia'nın ne olduğunu bilmiyorum ama bu ilk duyduğum şey değil. Yararlı tüyler ürpertici, ha?

Tabana donmuş muz, kakao, vanilya, sahzam ekliyorum. Çok da lezzetli. Çikolata yani))

bir kaşık çilek reçeli şurubu

Çok lezzetli olmalı, bu yulaf lapasında ve ayrıca çilek şurubunda yaban mersini seviyorum

Devedikeni satmanın en yaygın şekli, yağın daha önce soğuk presleme ile alındığı öğütülmüş tohumlar olan küspedir. Bu ürün kaba lifler açısından zengindir, bu nedenle mükemmel bir kolon temizleyicidir. Ayrıca yemek, radyonüklitleri ve ağır metal tuzlarını mükemmel şekilde giderir. Kefir ve yoğurtla iyi gider.

Evet, bir torba devedikeni tohumu var, bir sebepten aldım. Bir kahve değirmeni veya değirmeni bunun üstesinden gelebilir mi? Kimse denemedi mi? Veya bech satın almak için hazır yemek?

Fikir için teşekkürler. Kızım için kahvaltı zaten buzdolabında. Yoğurt, karabuğday gevreği, şekerli taze öğütülmüş çoban, pirinç gevreği, dondurulmuş kuş üzümü, bal. Süt döktü, salladı. Umarım beğenir.

Deneyeceğim. Karıştıracağım ... Tek bir şey var ama evde chia ya da keten yok!
(Sadece Susam

Tohumlar olmadan mümkün, chia tohumları ekliyorum, çünkü yulaf lapasına hafif jelleşme katıyorlar, eski Aztekler chia tohumlarının onlara güç ve dayanıklılık verdiğini ve köylülerimin belirgin bir chia tadı olmadığını söyledi.

Chia Kimyasal Bileşimi:
omega 3;
selüloz;
omega 6;
kalsiyum;
protein;
ferrum;
potasyum;
antioksidanlar;
magnezyum;
vitaminler;
selenyum.
100 gramlık chia tohumu bir bardak pastörize edilmemiş inek sütünden altı kat daha fazla kalsiyum içerir. Bu ürün, yağ asidi konsantrasyonu bakımından somon filetosundan üstündür.
Chia Kimyasal Bileşimi:

omega 3;
selüloz;
omega 6;
kalsiyum;
protein;
ferrum;
potasyum;
antioksidanlar;
magnezyum;
vitaminler;
selenyum.
İlginç! 100 gram chia tohumunun bir bardak pastörize edilmemiş inek sütünden altı kat daha fazla kalsiyum içerdiğini hayal edin.Bu ürün, yağ asidi konsantrasyonu bakımından somon filetosuna göre daha üstündür. Chia Kimyasal Bileşimi:

omega 3;
selüloz;
omega 6;
kalsiyum;
protein;
ferrum;
potasyum;
antioksidanlar;
magnezyum;
vitaminler;
selenyum.
İlginç! 100 gram chia tohumunun bir bardak pastörize edilmemiş inek sütünden altı kat daha fazla kalsiyum içerdiğini hayal edin. Bu ürün, yağ asidi konsantrasyonu bakımından somon filetosuna göre daha üstündür.
Eşsiz bileşen bileşimi sayesinde chia, insan vücudu üzerinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan faydalı bir etkiye sahiptir. Ek olarak, tohumlar bir dizi tehlikeli rahatsızlığın önlenmesine hizmet eder. Önemli olan, kullanımlarının filtrasyon organımız olan karaciğer için güvenli olmasıdır.
Chia tohumlarının iyileştirici özellikleri:
kolesterol seviyelerini düşürmek;
protein, mineral, lif eksikliğinin yenilenmesi;
kan basıncı seviyelerinin normalleşmesi;
belirli yiyeceklere alerjik reaksiyonların tedavisi;
bağışıklık sistemini güçlendirmek;
metabolizmanın normalleşmesi;
doyurucu açlık.
Chia tohumları, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan ve bu nedenle ateroskleroz ve diğer kardiyovasküler patolojiler için profilaktik bir ajan görevi gören omega kategorisinden yüksek konsantrasyonda doymuş asit içerir.
Bir avuç tahıl, depresyon durumunda psiko-duygusal durumu normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
Düzenli olarak chia tohumu yemek, kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olabilir. Bazı uzmanlar chia'yı doğal bir antibiyotik olarak adlandırıyor. Bu tohumlar çeşitli hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur ve ayrıca bağışıklık sisteminin işleyişinde önemli bir rol oynar.
Soğuk algınlığı, viral ve akut solunum rahatsızlıklarını önlemek için kullanılabilirler. Chia yemek ve onkolojik patolojilerin gelişmesini önlemek için tavsiye edilir. Ayrıca bu ürünün sindirim sistemi organları üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Chia bir demir kaynağıdır. Vücudumuzun düzgün çalışması için bu element gereklidir. Demir eksikliği ile anemi gelişir. Chia tohumlarının bu rahatsızlığa karşı önleyici özellikleri vardır.

Herhangi bir biçimde? Yemek, tohumlar?

genellikle yemeği ayrıca bir kahve değirmeni üzerinde döndürürüm. Ve eğer tohumlar, o zaman uzun süre ve iyice öğüttüğünüzden emin olun. Ancak tohumlar ticari olarak daha az bulunur.
Evet, kahve değirmeni başa çıkıyor, yağlı bir toz çıkıyor ve satın alınan yemek kuru, sıkılmış.

Böyle bir yulaf lapasından delirebilirsin!
Ben de bulduğum lezzetli her şeyi karıştıracağım. Arkamda paslanmayacak, evet!
Tanya, tarif için teşekkürler!

Evet, bir paket devedikeni tohumu var, bir sebepten aldım. Bir kahve değirmeni veya değirmeni bunun üstesinden gelebilir mi?

Süt devedikeni yağı hakkında yemeğe eklemeye değmeyeceğini, çünkü yağın belirgin bir kokusu ve çok hoş bir tadı olmadığı ve öğütülmüş tohumlarla aynı şekilde çalışmayacağını, öğün öğütülmüş tohum olduğunu yazıyorlar. daha önce soğuk presleme ile yağın çıkarıldığı ...

Tabana donmuş muz, kakao, vanilya, sahzam ekliyorum. Çok da lezzetli. Çikolata çok

Natasha, avatarlarını o kadar hızlı değiştiriyorsun ki seni her zaman tanımıyorum
Sahzam yerine mümkünse akçaağaç şurubu veya agav şurubu ekliyorum ki bu da lezzetli ama bütçeye göre değil

Kızım için kahvaltı zaten buzdolabında. Yoğurt, karabuğday gevreği, şekerli taze öğütülmüş çoban, pirinç gevreği, dondurulmuş kuş üzümü, bal Süt döktü, salladı. Umarım beğenir.

Oksana, sulu olmayacak çünkü koyulaştırıcıların hiçbiri yok: muz yok, tohum yok, yulaf ezmesi yok

Ben de bulduğum lezzetli her şeyi karıştıracağım. Arkamda paslanmayacak, evet!

Ritochka, umarım olanlarla övünebilirsin

[Tatyana]

Tatyana, Devedikeni yağı var, soğuk preslenmiş, normal algılıyorum ama keten tohumu yağı çok daha iğrenç.

[yat Limanı]

yat Limanı, Ben de devedikeni eklemeyi denemek istedim, eczaneye bakıp orada ne olduğunu görmem gerekiyor.Ve bir seferde 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı aldım. l., ama sadece hoş olmayan tat hislerini bastırmak için sıkışmış bir burun ile.

Evet, yağı anladım. Teşekkür ederim. Tohumları öğüteceğim, tadacağım, ama bu bir şekilde daha sonra olacak.

[Oksana]

şekerli taze öğütülmüş çoban

OksanaÇok teşekkür ederim, sayende çok güzel ve faydalı bir bitki olan Shepherdia olduğunu ilk kez duydum.

[Tatyana]

Tatyanayemek hala mağazaların diyet bölümlerinde satılıyor.

Teşekkürler Marinochka, oraya da bakacağız.

Namesyukala. Muz, dondurulmuş kuş üzümü, biraz devedikeni tohumu. Kudüs enginar şurubu. Herşey. Zaten buzdolabında. Yarın deneyeceğim.
Teşekkür ederim Tanechka!

Ritochka, yeterince tatlı yoksa lezzetli olmalı, hazır yulaf lapasına daha fazla şurup ekleyebilirsin, aksine çok tatlı çıkarsa, hazır yulaf lapasına biraz süt de ekleyebilirsiniz.

[Oksana]

OksanaÇok teşekkür ederim, sayende çok güzel ve faydalı bir bitki olan Shepherdia olduğunu ilk kez duydum.

Gerçekten güzel bir şey. Ülkede büyüyor. Kış için şeker ve balla büktüm. Balkonda bir bankada duruyor. Bir kısımdan bağışıklık sistemini güçlendirmek için kuvvetli bir şey yaptım: Bir kilo mandalina öğütüyorum, bir de zencefil kökü, çoban ve bal var.
Yarın yulaf lapasının kalınlığını imzalayacağım.

Ve bir sürü irgi'yi dondum, bir blenderde, balla çevirip yulaf ezmesine ekledim. Irga, kolesterolü önemli ölçüde düşürür. Evet unutmuşum, bazen oraya tarçın da ekliyorum.

Ve bir sürü irgi dondum,

Irga genellikle taze şeyine bayılır, bir şekilde dondurmak zorunda değildim, ama bence taze kadar lezzetli.

Oksana, sulu olmayacak çünkü koyulaştırıcıların hiçbiri yok: muz yok, tohum yok, yulaf ezmesi yok

Tanya, hiç sıvı değildi, ama kalın olduğunu söyleyebilirim. Kızım beğendi. Görünüşe göre pullar iyi kalitede.

Tanya, hiç sıvı değildi, ama kalın olduğunu söyleyebilirim. Kızım beğendi. Görünüşe göre pullar iyi kalitede.

Kızımın Yoğunluğu sevmesine çok sevindim, dediğim gibi, gevreklerin kalitesini sütle ayarlayabilirsiniz çünkü ben kendim kaliteli gevrekleri seviyorum, özellikle bu yulaf lapasında Nordic Plus yulaf gevreğini seviyorum ve onları gördüğümde indirim, birkaç paket alırım

Zevkle kahvaltı ettim. Teşekkür ederim!
Benim için akşam yemeğinde tatlı olacak!)
Kahvaltıda sıcak yulaf lapasına alışkınım!

Benim için akşam yemeğinde tatlı olacak!)
Kahvaltıda sıcak yulaf lapasına alışkınım!

Kocam da sabahları sıcak yulaf lapasını sever, bu yüzden bunu mikrodalgada biraz ısıtır, ancak yazın sıcak bir şey istemediğinizde buzdolabından zevkle yer, asla ısıtmam. oğlum ve ben tüm yıl boyunca buzdolabından çıkarıyoruz.
Hafta sonları tüm ailenin bir arada olduğu ve kimsenin acelesi olmadığı zamanlarda sıcak yulaf lapası pişiriyorum.
Kız kardeş güne erken başlıyor ve kahvaltısı iş başında, bu yüzden bu yulaf lapasından çok memnun, hemen kapağı sıkı bir kapta pişiriyor.

Tanyusha, dört mevsim yulaf lapanız sadece bir nimettir. Deneyeceğim, yine de tohumlarım yok, hayır, bence bu bir sorun değil, oraya koyacağım.

Ben de sabah iş yerinde kahvaltı yaptım. Isıtmak istedim, ama önce soğuk olanı denedim ve bu yüzden yarım kutu homurdandım. Ama ... bir şey nasıl adlandırılır ... Dolgulu yoğurt - vücudum bu yulaf lapasını böyle aldı.

Lyudochka, seni gördüğüme sevindim Yulaf lapasındaki tohumlar önemli değil, herhangi bir tohum ekleyebilirsin, fındık, sadece benim yulaf lapasında böyle bir katkı maddesi sevmiyorum Deneyin, umarım hayal kırıklığına uğratmaz

Dolgulu yoğurt - vücudum bu yulaf lapasını böyle aldı.

Ve benim ... almış gibi görünüyor.
Benim için tatlı ve sağlıklı bir akşam yemeği gibiydi!
Bunu yedek olarak yapacağım.
Şimdi tekrar koydum - gece için yiyeceğim!
Tanechka, sana deneyimimi (benzer bir tatlı) anlatırsam beni kovalamaz mısın?

Kahvaltıda sıcak yulaf lapasına alışkınım!

Ve çoklu pişiriciyi her gün akşamdan sabaha şarj ediyoruz. Bu zaten bir gelenek. Asla değişmedi.
Ama bu tatlı da şahsen benim için% 100 kök salacak.
Kocamla birlikte iki kişiyiz, yani ...
Çocuklar geldiğinde onlara da davranacağım, özellikle torunum! Bol miktarda çilek var !!!)

Dolgulu yoğurt - vücudum bu yulaf lapasını böyle aldı.

Bir dereceye kadar, evet, çünkü yulaf lapasının temeli yoğurttur, ancak mağazanın neresinde kalbinizin istediği gibi dolgulara sahip yoğurdu nerede bulursunuz ve yoğurdu kendiniz de hazırlarsanız, o zaman kesinlikle yoktur. kimyasallar ve koruyucular burada. küçükten büyüğe olabilir Bu yulaf lapasına zevkle sahibiz, küçük bir torunum (4 yaşında), kız kardeşler ve yaşlı annemiz, sadece her biri kendi

Lyudochka, seni gördüğüme sevindim

Tanya, ayrıca minnettar bir tarifi kaçırmadığıma çok sevindim! Ben, şimdi, burada çok nadir bir kuş)))))

Ben, şimdi, burada çok nadir bir kuş)))))

Neden? Yoksa öyle değil mi?

Şimdi tekrar koydum - gece için yiyeceğim!
Tanechka, sana deneyimimi (benzer bir tatlı) anlatırsam beni kovalamaz mısın?

Sadece memnun olacağım.Ayrıca, bana herkesin kahvaltı yemediğini, bu yüzden akşam yemeğinde böyle yulaf lapası yemek istediklerini yazdılar, böylece Ritochka deneyiminiz, kendim denemediğim biri için çok faydalı olacak, çünkü bizim aile doyurucu bir kahvaltı yapmayı severler ve akşam yemeğinde salata veya süzme peyniri tercih ederler.

Çocuklar geldiğinde onlara da davranacağım, özellikle torunum! Bol miktarda çilek var !!!)

Meyveler yulaf lapasını büyük ölçüde tamamlar, ancak nedense (ailemizde) kurutulmuş meyveler içinde kök salmaz.

Ben, şimdi, burada çok nadir bir kuş)))))

Uzun zaman önce güneş başının hiçbir yerde parlamadığını fark ettim

[yani]

Sadece memnun olacağım.Ayrıca, bana herkesin kahvaltı yemediğini, bu yüzden akşam yemeğinde böyle yulaf lapası yemek istediklerini yazdılar, böylece Ritochka deneyiminiz, kendim denemediğim biri için çok faydalı olacak, çünkü bizim aile doyurucu bir kahvaltı yapmayı severler ve akşam yemeğinde salata veya süzme peyniri tercih ederler: D Meyveler yulaf lapasını büyük ölçüde tamamlar, ancak nedense (ailemizde) kurutulmuş meyveler içinde kök salmaz.

Tanya, AKŞAM YEMEĞİ hakkında konuşmuyorum!
"Yanına almaktan" bahsediyorum.
Sadece sabit bir karıştırıcım var, ana sürahiye ek olarak, bir değirmen, kapaklı küçük bir bardak ve kendi ayrı bıçakları var (içine vurabilir ve doğrayabilirsiniz, bıçakları çıkarabilir, kapağı takabilirsiniz) ve yanınızda götürün). Sık yaptığım şey!
evet, artı aynı özelliklere sahip 0,5 litrelik bir şişe.
Kısacası, benimle uzun yürüyüşlerde böyle bir "sıvı yulaf lapası" alma alışkanlığı edindim - ya da daha doğrusu "Besleyici kokteyl" lakabını taktım.
yani:
2-3 yemek kaşığı Herkül'ün üzerine kaynar su dökün.
(Gerisini hazırlarken buna değer, uzun sürmez).
Adı geçen şişenin (cam), kuyucuğun veya bir blenderin dibine, ince olgunlaşmış bir muz ve biraz yoğurt veya ekşi süt yaklaşık 100 ml atıyorum, sonra Herkül (suyu süzmek veya süzmemek için - bakmanız gereken İstediğiniz tutarlılık).
Blenderi açıyorum ve iyice öğütüyorum.
Herşey. Bıçaklarını çıkardı, kapağı taktı! Kokteyl gitmeye hazır!)
Hem çocuklar hem de yetişkinler gibi. Bir tüp taktılar ve yeğen yürüyüşte zevkle içti
İstenirse dondurulmuş veya taze meyveler ekleyebilirsiniz. Özellikle çilek veya siyah kuş üzümü ile seviyorum!)))

[Margarita]

Margarita, yulaf ezmesi yerine mükemmel bir kokteyl, yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz, o zaman demlemek zorunda bile kalmazsınız

yulaf ezmesi, o zaman demlemek zorunda bile değilsin

Denemedim ...

Yemek - dondurucudan kesilmiş süt + 5 tahıl gevreği + ahududu + hindistan cevizi gevreği alın. Kendim ovuşturdum, hindistancevizi almaya karar verdim ama onunla ne yapacağımı düşünmedim. Sabah bu müsli'ye biraz akçaağaç şurubu ekledim. Sooooo beslendi, kesinlikle tekrar edeceğim, ancak sürekli olarak değil. Ben de yulaf lapasını seviyorum

Kendinize yardım edin, bugünkü kahvaltıma üzüm şurubu, biraz elma, üzümlü dondurma ve kızılcık

Sooooo yemiş

Irina, çünkü bir hindistancevizi vardı ve herhangi bir somun güçlü bir besin veriyor, bu yüzden bu yulaf lapasına fındık eklemiyorum, çünkü zaten tatmin edici

Kahvaltı fikri için teşekkür etmeye geldim. Dün kahvaltıda yaptım, kocam takdir etti. Artıkları tatlı yerine akşam yemeğinde yedim.
Buz reçeli kullanımda. Ve donmuş meyveler. Ama çiğ yulaf ezmesi beni biraz rahatsız ediyor.