Mikrodalgada tembel lahana ruloları

Mikrodalgada tembel lahana ruloları

Kategori: Sebze ve meyve yemekleri

Malzemeler
Hindi veya tavuk öğütülmüş	130 gram
Lahana	100 gram
Kuru soğan	¼ orta - 40 gram
Yumurta	½ adet - 25 gram
İrmik	1 yemek kaşığı - 10 gram
Sarımsak ekleyebilirsin, onsuz yapabilirsin
Tat vermek için tuz ve baharatlar
Kalıbı yağlamak için bitkisel yağ	3 gram
Sos
Salça	2 yemek kaşığı - 60 gram
Ilık su	200 ml
dolmalık biber	30 gram
Havuç	20 gram

Pişirme metodu

• Lahanayı doğrayın, soğanı doğrayın, karıştırın ve ellerinizle ezin. Kıymayı, yumurtayı, irmiği, tuzu ve baharatları ekleyin. İyice karıştırın ve toplar haline getirin. Bir cam mikrodalga kabı serpin veya bitkisel yağ ile hafifçe yağlayın. Topları kalıba koyun ve mikrodalgaya 5-7 dakika tam güçte koyun (1400W gücüm var, 5 dakika koydum).
• Pişirirken sosu hazırlayın. Dolmalık biberi doğrayın ve havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin (ince ince doğrayabilirsiniz). Salçayı, sebzeleri ve ılık suyu karıştırın (küfün patlamaması için suyun ılık olması gerekir). Hafifçe tuzlayın.
• Mikrodalgayı kapattıktan sonra kalıbı çıkarın ve sosu tembel lahana rulolarının üzerine dökün. 10-12 dakika tam güçte tekrar çalıştırın (10 dakika pişiriyorum). Lahananın hazır olup olmadığını deneyerek zamanı ampirik olarak belirleyin.

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

6 adet çıkıyor

Not

100 gram = 80 kcal, BZHU = 6.1 / 3.3 / 6.4 (kaynamayı hesaba kattım)

Benzer tarifler

Savoy lahana ruloları (danira1614)

Tembel lahana ruloları "Anaokulu" (Trishka)

Lahana böreği, çok hassas (Düdüklü tencere Polaris 0305) (inka_kot)

Tavukla ne pişireceğimi düşünerek oturuyorum. Ve işte tarif. Teşekkür ederim! Lezzetli gözüküyor!

Lezzetli gözüküyor!

Sağlığına! Ve sadece lezzetli görünmekle kalmıyor

Güzel tarif. Teşekkür ederim.

Svetochka, sevgililer için sana minnettarım. Kendimi öğle yemeğine hazırladım, mükemmel bir sistemik yemek olduğu ve ayrıca çok lezzetli olduğu ortaya çıktı. Yağsız kıyılmış hindi ve ev yapımı lahana turşusundan pişirdim. İrmik eklemedi. Mikronda hazırlandı, 1000W gücünde. silikon bir kutuda, 10 dakika, mümkün olduğunca az. Sosu et suyundan yapmayı planladım, ama sevgililer sıvıyı kendileri içti. Üzerine 1/2 çay kaşığı koydum. ev yapımı mayonez.

Sveta, lahana rulolarını seviyorum, tembel tarifine göre pişirmeye çalışacağım.

ama sevgililer tüm sıvıyı kendileri içtiler.

Evet, sıvının neredeyse tamamı emilir, elbette bazıları buharlaşır (bu yüzden kalori içeriğini kaynama ile saydım, su eklendiğinde her zaman kaynamayı azaltmaya çalışıyorum), ancak döktüğünüzde öyle görünüyor ki hatta çok fazla sos var.

Soneechka, mikrodalgada ne lezzetli lahana ruloları, tarif için teşekkürler, yer imlerine götürüyorum.

[uykucu]

uykucu, bu iyi bir tarif! Nasıl özledim, yakın gelecekte pişireceğim!

Ne kadar havalı, hızlı bir tarif

Ben köfte ile pişirdim. Daha sonra bir fotoğraf - telefon şarj oluyor.
Hızlı, koku muhteşem.

Kızlar, geri bildiriminiz için teşekkürler. Beğendiğimize sevindim.

[Svetlana]

Svetlana, Sana da teşekkürler.
Kendim için alıyorum. Değerli deneyim!)