Granola - sağlıklı kahvaltı

Granola - sağlıklı kahvaltı

Kategori: Sağlıklı beslenme

Malzemeler
Tatmak için kuruyemiş - yer fıstığı, badem, ceviz	10-50 gr.
Kabak, ayçiçeği, susam tadı için tohumlar	10-50 gr.
Hububat	300 gr'a kadar
Bal	3 yemek kaşığı. kaşıklar
Şeker	damak zevki
Tarçın	1 tatlı kaşığı
Kakao	1 tatlı kaşığı
Zeytin yağı	1-2 yemek kaşığı. kaşıklar

Pişirme metodu

• Granola (Wikipedia'dan), genellikle gevrek olana kadar pişirilen yulaf, fındık ve bal, bazen pirinç içeren bir kahvaltı yemeği veya atıştırmalıktır. Pişirme işlemi sırasında, kahvaltılık tahıllara benzer şekilde ufalanan bir kıvam elde etmek için karışım periyodik olarak karıştırılır. Bazen karışıma kuru meyveler eklenir.
• Yulaf ezmesine fındık, tohum, şeker, bal ekleyin.
• 
• Julia Vysotskaya, yoksa tarçın eklemeyi veya beğenmediyseniz kakao eklemeyi öneriyor. İkisini de ekledim.
• 
• Zeytinyağı gezdirin.
• Her şeyi iyice karıştırın ve bir fırın kabına dağıtın (mikrodalga için bir cam tabağım var)
• Tüm bu karışımı mikrodalgada 4-5 dakika kızartın. Fırında 160 derecede 25 dakikaya kadar kalabilir, ancak sürekli karıştırın.
• Bu karışımı yoğurtla, sütle dökmek, sonunda kuru üzüm eklemek, kurutmak iyidir. Elmayı doldurup kahvaltıda pişirebilirsiniz.
• 
• Çok lezzetli, sağlıklı, besleyici

Hazırlık zamanı:

Mikrodalgada 5 dakika hazırlık, 4 dakika

Not

Granola hafifçe kızartılabilir. Ben de yaptım. Mikrodalgada yeterli olabilir ve daha az süre saklayabilir, ancak çiğ olanlardan hoşlanmadığımız için fındıkların kızartılması bana rehberlik etti.

[Natasha,]

Natasha, gerçekten lezzetli ve sağlıklı! Ve meyve dolgusu için - sadece süper!

[MariS]

MariS , güzel bir kahvaltı yapın!

Her zevke uygun bir yemek, neyi severseniz ekleyin, sonra ekleyin. Şeker olmadan da mümkün. Genellikle bal, alerjikse, akçaağaç şurubu ile ikame edilir. Mükemmel bir granola tarifi yok - her şey size kalmış. Çocuklar granola kozinaki'yi çağırıyor. Aslında, tadı biraz benzer.

Ayrıca pişmiş kütlenin pişmiş kitle müsli değil, granola olduğunu okudum.

Oh, ne kadar lezzetli: nyam: Pişmiş elmaları seviyorum ... Ve böyle nefis bir doldurmayla, kendimi ve annemi pişireceğimden iki kat eminim .. Teşekkür ederim

Natasha, birkaç yıldır Y. Vysotskaya'nın tarifine göre granola hazırlıyorum. Oranına göre büyük bir parti yapıyorum, hava geçirmez bir kavanoza döküyorum ve hızlı bir kahvaltı hazır! Sütlü çiğ yulaf ezmesini sevmiyorum ama granola çok lezzetli. Tarifi yayınladığınız için tebrikler!

Teşekkürler kızlar. Bu tarifin favori sitemde olmamasına şaşırdım. Yani adaletsizlik düzeltildi. Ayrıca yedekte bir kavanoz hazırlıyorum. Çocuklar tatlı yerine sadece kaşıkla ya da yoğurtla kemiriyorlar. Bir arkadaşı kalıyordu - bu yüzden zevkine göre granolayı portakal suyuyla doldurdu ve bu yulaf ezmesini yedi. Genel olarak, kime lezzetli gelir. Yulia Vysotskaya'yı yemeğe mantıklı yaklaşımı için seviyorum ve saygı duyuyorum.