|
 Daha önce, teknolojiden nefret eden insanların tipik bir telaşına benziyordu. Ve bugün, doktorlar daha şimdiden alarmı daha yüksek sesle çalıyorlar: modern elektronik teknolojisi insan sağlığı için tehlikeli hale geliyor. İşletmelere ve ofislere hizmet veren Alman Doktorlar Birliği, özellikle cep telefonlarının ve bilgisayarların kötüye kullanılmasının neden olduğu rahatsızlıkların bir listesini bile geliştirdi.
Bunlar arasında, otonom hareketleriyle değil, uzun süre cep telefonu ve akıllı telefonların ekranlarındaki görüntülere bakıldığında ağrımaya başlaması nedeniyle adlandırılan "hareketli boyun" da var. Başın uzun süreli aşağı doğru eğimi, servikal kasları büyük ölçüde zorlar ve bunun bir sonucu olarak, böyle bir "hareketli boyun", onu sola veya sağa döndürmeye çalışırken çoğu zaman herhangi bir hareket kabiliyetini kaybeder.
Ayrıca, bir bilgisayar faresi ile sürekli ve birkaç gün süren manipülasyonlardan sonra ofis çalışanlarından "kelimenin tam anlamıyla düşen" bir "fare eli" de var.
Ayrıca, kısa mesajların aşırı aktif alışverişinden sonra sertleşen "SMS parmakları" ve akıllı telefonlardan giderek daha fazla vatandaşların zihinlerini ve ellerini ele geçiren diğer "hediyeler" var. Geniş ekran formatında fotoğraflara ve özellikle videolara bakarsanız, cihazı elinizde omuz ve ön kolun dik açı oluşturacak şekilde tutmanız gerekir. Sonuç olarak, omuz sürekli olarak doğal olmayan ve gergin bir durumdadır, bundan sonra eklem ağrısı neredeyse garantilidir.
İşte Alman uzmanların ateşli elektronik meraklılarının çektiği acıyı hafifletmek için önerdikleri şeyler.
SMS parmakları
Sorun, telefon tuş takımına sık ve uzun süre yazmaktan kaynaklanır, bunun sonucunda parmak eklemleri ağır şekilde yüklenir ve tendonlar iltihaplanır. Ağrı bileklere yayılır ve tendiniti tetikleyebilir.
Bu gibi durumlarda, elbette, acilen parmaklara dinlenmek ve aynı zamanda anti-enflamatuar ve antiromatizmal merhemlere başvurmak gerekir. Ilık banyolar da çok yardımcı olur.
"Mobil dirsek"
Aynı pozisyondaki bir cep telefonunda sık ve uzun görüşmelerde ulnar sinir aşırı gerilir, eldeki kan dolaşımının bozulması nedeniyle karıncalanma hissi olur ve hatta bazen el dirsekten parmaklara kadar uyuşur.
Hoş olmayan durumdan çıkış yolu açıktır, ancak nedense herkes buna başvurmuyor: cep telefonunu tutan eli değiştirin ve yaralı dirseği yeterince uzun süre dinlenin.
"Fare eli"
Bu fenomenin sebebi, sürekli olarak bilgisayar faresi üzerinde duran ve gergin durumda olan ve ayrıca birçok kısa ve hızlı hareket yapan eldir. Sonuç olarak, ön kolun tendonları aşırı gerilir ve iltihapları bilekte gözle görülür bir ağrıya neden olur. Karıncalanma ve uyuşma hissi yaygındır.
Önleme için daha ergonomik fare modelleri kullanmak, özel jeller kullanmak ve sonuçlarını ortadan kaldırmak için stres giderici egzersizlerin yanı sıra soğuk kompres önerilir.
"Joystick parmakları"
Sorun, elin sabit pozisyonundan ve parmaklar üzerindeki tek taraflı yükten, bir dizi hızlı ve ani hareketlerle birlikte ortaya çıkıyor. Sonuç olarak, kas dokusunda hasar meydana gelir ve bu daha sonra iyileşir ve sonuçta parmakların falankslarının sertleşmesine yol açar.
Bu talihsiz sonuçlardan kaçınmak için daha sık ara vermek gerekir. Ek olarak, bazı kumanda kolu hareketleri klavyedeki tuş vuruşlarıyla değiştirilebilir. İki yöntem daha sık değiştirilmelidir.
"Akıllı telefon aknesi (akne)"
Telefon görüşmeleri sırasında akıllı telefon ekranının yanağa bastırılmasıyla ortaya çıkar. Akıllı telefonunuzda biriken bakteriler yüzünüze taşınır ve hassas ciltte sivilce ve kızarıklıklara neden olur.
Bu nedenle akıllı telefonlar, özel antiseptik mendiller veya spreylerle her gün, hatta günde birkaç kez dezenfekte edilmelidir.
Ciltteki tahrişi gidermek için çinko içeren yatıştırıcı ve kurutucu merhemler kullanılması tavsiye edilir. Ağır vakalarda antibiyotik merhemlere başvurmanız gerekir.
Ryshkov V.A.
|
