|
 Hamamlar eski çağlardan beri var olmuştur. Hindistan, Mısır, Yunanistan halkları hamamları sadece hijyenik amaçlarla değil, aynı zamanda tıbbi amaçlarla da kullandılar. "Tıbbın babası" Hipokrat ve diğer önde gelen doktorlar banyoyu güçlü bir çare olarak görüyorlardı.
Hamamlar, İmparator Konstantin döneminde Hıristiyan Kilisesi'nin üyelerine hamamı yasakladığı 4. yüzyıla kadar yaygındı. Yasak, banyo prosedürünün bedenin günahkar bir kültü olması ve banyonun ahlakı ihlal eden bir kurum olması gerçeğinden kaynaklanıyordu ...
Kilisenin bu müdahalesi daha sonra Hıristiyan milletler arasında kişisel ve sosyal hijyenin azalmasında faktörlerden biri oldu.
Rusya'da hamamlar eski çağlardan beri halkın hayatına girmiştir. Hamamlar, gezgin Olearius'un (17. yüzyıl) tasvirlerinde tarihçi Nestor tarafından belirtilmiştir. 19. yüzyılda, Rusya örneğini takiben, Batı Avrupa'da hamamlar yeniden ortaya çıktı.
Rus hamamı hak edilmiş bir üne sahiptir. Rus bilim adamları Manassein, Tarkhanov, Pashutin ve diğerleri eserlerinde, hamamın fizyolojik önemi, Rus hamamının insan vücudu üzerindeki etkisi sorununu yeterince vurguladılar.
Rus banyosu cildin işleyişini iyileştirir, yağ ve terin ayrılmasını artırır ve metabolizmayı geliştirir. Kalp ve kan damarlarının aktivitesinde bazı değişiklikler (artmış ve zayıflamış kalp kasılmaları, azalmış damar tonusu), kas gücünde azalma, sağlıklı kişilerde kilo kaybı, banyodan sonra hızla iyileşir.
Hamamın etkisiyle mide suyunun asitliği ve salgısı azalır, besinlerin protein kısımlarının sindirilebilirliği artar; banyoda yıkamak eklemlerin çeşitli kronik hastalıkları (artrit), radikülit, obezite, burun nezlesi, boğaz, bronşit ve diğer hastalıklar.
Ancak buhar odası olan bir sauna kesinlikle zararsız değildir. Buhar odası vücut üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir. Ateşin eşlik ettiği hastalıklarda, kanama eğilimlerinde, akut göz hastalıkları, kulaklar, kalp kusurları, şiddetli vasküler skleroz, anevrizmalar için kullanılması tavsiye edilmez. hipertansiyon, tüberküloz akciğerler. Son zamanlarda akut enfeksiyon hastalığı geçirmiş kişiler ve yaşlılar banyoyu çok dikkatli kullanmalıdır.
Elbette çocuklar buhar odası olan saunaya götürülmemelidir. Buhar odası yalnızca kırılgan, henüz oluşmamış, gelişen ve büyüyen bir çocuğun vücuduna zarar verebilir.
Banyoda yıkamanın uyulması gereken bazı kurallar vardır. Buhar odasına gitmeden önce saçınızı yıkamanız tavsiye edilmez; Yüzünüzü ve başınızı soğuk suyla nemlendirebilir veya başınızı soğuk suya batırılmış bir havluyla (mendil) kapatabilirsiniz. Buhar odasından sonra, vücudunuzu önce ılık suyla yıkamak ve sonra başınızı soğuk suyla musluk veya duş altında yıkamak iyidir.
Buhar banyosu, normal olandan keskin bir şekilde farklıdır. Buhar odasındaki hava sıcaklığı çok yüksek nem ile 40-50 dereceye ulaşır. Bu, vücuttaki ısı transferi süreçlerini önemli ölçüde azaltır, vücut ısısının 38-39 dereceye yükselmesine katkıda bulunur. Bu tür durumlarda, beynin kan damarlarını aşırı doldurma ve içlerindeki basıncı artırma tehlikesi vardır. Öznel olarak, bu, baş ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi, genel halsizlik, mide bulantısı ve bazen kusma hissi ile kendini gösterir. Şiddetli ateroskleroz veya hipertansiyonda, bir damar beyin kanaması ile yırtılabilir. Banyoda yıkamadan önce vücut üzerinde kapsamlı etkisi olan bir vücut masajı uygulayabilirsiniz. Masajın etkisi altında, sağlık iyileşir, canlılık, hareket özgürlüğü, vücutta bir sıcaklık hissi ortaya çıkar.Sinir sistemi yoluyla masaj, kan ve lenflerin hareketini artırır, insan vücudundaki metabolik süreçleri uyarır.
Masajın lokal etkisi öncelikle cilt, kas ve eklem-bağ sistemlerinin durumunu etkiler. Masajın etkisi altında soluk, kuru cilt yavaş yavaş pembe, sıkı ve elastik hale gelir. Kas tonusu artar, kasılma aktiviteleri artar, güç artar; 5 dakikalık masajdan sonra, yorgun bir kasın performansı, 15-20 dakikalık pasif dinlenme ve dinlenme sonrasına göre 3–7 kat daha fazladır. Masajın eklemler ve tendon bağları üzerindeki yararlı etkisi, bağ aparatının esnekliğinde ve hareketliliğindeki bir iyileşme, hareketliliğinin sınırlı olduğu durumlarda eklemlerde hareket açıklığının gelişmesiyle kendini gösterir. Etkisinde bir süpürge (huş ağacı, akçaağaç vb.) İle vücudun kuvvetli kapitone edilmesi masaj sırasında dokunmaya, okşamaya benzer. Bu, güçlü bir onarıcı prosedürdür. Periferik sinirlerin uyarılabilirliğini azaltır, sadece cilde değil, kaslara, iç organlara da kan akışının artmasına neden olur ve terin ayrılmasını önemli ölçüde artırır.
Hijyenik amaçlar için saunadaki sağlıklı kişilerin, buhar odasında 10 dakika kalmak da dahil olmak üzere 45 dakikadan fazla olmamak kaydıyla haftada en az bir kez yıkanması gerekir. En kullanışlı su sıcaklığı yaklaşık 35-37 derecedir.
V. S. LUKYANOV, Tıp Bilimleri Adayı, Sağlık dergisi, 1957
|
