|
 Genellikle kişi yiyeceklerden vitamin alır. D vitamini bu kuralın bir istisnasıdır. Bir kişi onu sadece gıdalardan alamaz, aynı zamanda vücutta yaratabilir, sentezleyebilir, bu, güneş ışığına, daha doğrusu ultraviyole ışınlarına maruz kalmayı gerektirir.
Büyüme sürecinde özellikle D vitaminine ihtiyaç duyan bir çocuk temiz havada fazla miktarda bulunmazsa, en iyi beslenme D vitamini eksikliğinden kaynaklanan raşitizmi engellemeyecektir.
İngiltere'de - sislerin sık sık güneşi kapladığı, raşitizmin çok yaygın olduğu ve "İngiliz hastalığı" olarak adlandırılan bir ülkede şaşırtıcı değil. Kraliyet ailesinin üyeleri bile, "vitamin" kelimesinin henüz var olmadığı bir zamanda ve güneş ışığının anlamının bu hastalıktan muzdaripti. raşitizmin önlenmesi henüz açılmadı.
D vitamini ve raşitizm arasındaki bağlantı nedir? D vitamini vücuttaki metabolizmayı ve kalsiyum ve fosfor oranını düzenler. Doğru kalsiyum ve fosfor oranı ve bu elementlerin değişimi, kemik dokusunun oluşturulması için çok önemlidir. Kalsiyum Kirecin bir parçasıdır ve kireç tüm iskeletimize nüfuz eder. Kireç içermeyen kemikler zayıflar, daha esnek hale gelir ve vücut ağırlığı altında bükülebilir. Kalsiyum ayrıca kas ve sinir sistemi işlevi için de gereklidir.
Tüm bu işlemlerin normal seyri için D vitamini gereklidir, özellikle büyüyen bir vücut için gereklidir. Çocuğun yeterli miktarda D vitamini almasının sağlanması, sadece hayatının ilk gününden itibaren değil, aynı zamanda annenin hamileliği süresince de özen gösterilmelidir.
Hamile bir kadının vücudunda D vitamini tüketimi büyük ölçüde artar. Gebelikte artan tüketimi karşılamak ve fetüsün normal gelişimi için D vitamini açısından zengin yiyecekler tüketmek gerekir. Tereyağıyumurta, havyar, taze veya iyice ıslatılmış tuzlanmış ringa balığı, karaciğer, özellikle dana eti.
Elbette diğer vitaminleri de unutmamalıyız; Diyetinizde yeterli miktarda sebze ve meyve de dahil olmak üzere diyetinizi mümkün olduğunca çeşitlendirmeye çalışmalısınız. Ek olarak, temiz havada günlük bir yürüyüş kesinlikle zorunludur, bu sırada ultraviyole ışınlarının etkisi altında vücuttaki D vitamini rezervleri yenilenir.
Gıdaların D vitamini içeriği mevsime göre değişir. Yaz ve sonbaharda kışın olduğundan daha fazla var. Aynı zamanda, soğuk mevsimde çocuklar temiz havaya daha az maruz kalırlar, güneş genellikle bulutlarla kaplanır ve ultraviyole ışınlamanın yoğunluğu önemli ölçüde azalır. Kışın çocuklara ve hamile kadınlara D vitamini nasıl sağlanır?
Kışın istisnasız her çocuğa verilmeli balık yağı... Çocuğun gelişimini denetleyen doktorla dozaj üzerinde anlaştıktan sonra bebeklere yaşamın ilk aylarından itibaren balık yağı verilebilir.
Bazen çocuğunun iyi beslendiğine inanan bir anne, ona balık yağı vermeyi gerekli görmez. Bu doğru değil. Genellikle, aşırı kilolu ve iyi beslenmiş izlenimi veren raşitizmli çocuklardır.
Eczanelerde balık yağı ile birlikte D vitamini müstahzarları, yağ çözeltileri ve drajeler.
Vitaminlerin sağlık için çok önemli olduğunu bilen bazı anneler çocuklarına vitamin hapları verirler. Bu çok kullanışlıdır, ancak ne zaman durmanız gerektiğini bilmeniz gerekir: çok fazla D vitamini sağlığınız için zararlıdır.
Vitamin preparatları çocuklara sadece doktorun belirttiği şekilde ve sadece doktorun belirttiği miktarlarda verilmelidir.
Bazen D vitamini, lupus gibi güçlü bir tedavidir. Kemik kırıkları, kurşun zehirlenmesi ve bazı cilt hastalıklarının tedavisinde de kullanılmaktadır.
Biyolojik Bilimler Doktoru VE.YANOVSKAYA, "Sağlık" dergisi, 1957
|
