Sebze iliğinde çırpılmış yumurta

[Afiyet olsun! Kendinize ve sevdiklerinize sevgiyle pişirin.]

Sebze iliğinde çırpılmış yumurta

Kategori: Süt ve yumurta yemekleri

Malzemeler
kabak halkaları	Talep üzerine
yumurtalar	yiyenlerin sayısına ve ihtiyaçlarına göre
sebze karışımı dondurulabilir	isteğe bağlı
tuz	damak zevki
kızartma yağı, onsuz yapabilirsiniz

Pişirme metodu

• Kabağı halkalar halinde kesin, kabuğunu çıkarın ve çekirdeğini temizleyin. Kabak değil, sert kabuklu kabak, hem boyut hem de yoğunluk olarak idealdir. Pekala, bu yemekte büyümüş olanlar güzel bir şey olsun. Bir tarafta halkaları yağda veya kuru, yapışmaz bir tavada kızartın.

  Üçte bir oranında pişene kadar bir tarafta kızartın, ters çevirin ve halkaya bir yumurta sürün.

  İstenirse üzerine sebze karışımı serpin, üzerini örtün ve ısıyı azaltın.

  Protein beyazlaştığında, ısıyı kapatın. Bu durumda, tamamen hazır bir protein ve koyulaştırılmış bir yumurta sarısı elde edilir. Ancak, yumuşak haşlanmış yumurta hayranı değilseniz, ihtiyacınız olan hazırlık derecesine kadar ateşi tutabilirsiniz.

  Bir tabağa koyup ailemizi ve arkadaşlarımızı masaya davet ediyoruz. Ve tatmak için her şeyi kendilerine tuzlayacaklar.

  Burada özellikle sarısının kalın olduğunu gösterdim.

  Ayrıca bu yemek (yüksek sesle söylendiği gibi) fırında pişirilebilir.

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

ihtiyaca ve iştaha göre

Hazırlık zamanı:

hızlı

Pişirme programı:

kızartma, fırınlama

Not

Artık PP demek moda olduğu için doğru beslenme taraftarları için ideal bir yemek. Ve hala yağsız pişirirseniz ...
Şahsen benim için bu sadece lezzetli ve dengeli bir yemek. Yumurta, tam bir protein, sebze, vitamin ve lif kaynağıdır.
Bu yöntemle sebzelerin biraz, oldukça az pişmiş olduğu ortaya çıkıyor. Ama aynı zamanda tatlarını ve hafif çıtırlıklarını koruyorlar ki bu benim sevdiğim şey.

Afiyet olsun! Kendinize ve sevdiklerinize sevgiyle pişirin.

Benzer tarifler

Kabaklı omlet (Yuliya K)

Et suyunda sırlanmış kabaklı peynirli turta (Premier)

Tavada kızartılmış kabak ve yumurta rulo (Podmosvichka)

[Tatyana]

Tatyana, harika, sabahları 2 yumurta tüketimini başka nasıl çeşitlendirebilirim diye düşünüyordum. Teşekkür ederim. Onu aldı.

Beğenirsen çok sevinirim.

[Tatyana]

Tatyana, ilginç, deneyelim.

Dene. Şimdi squash dönemim var