Nane çayının 8 faydası: Uyumanıza ve kilo vermenize yardımcı olur

Nane, hayatımızın önemli bir parçasıdır. İçerdiği içecek ferahlatıcı bir tada ve aromaya sahiptir, mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olur. Aynı zamanda sakinleştirici özelliklere sahiptir: rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve zihinsel depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Nane ayrıca yaşlanmayı geciktirici etkilere sahiptir. Sağlık ve güzellik açısından birçok faydası olan nane çayını duymuş olabilirsiniz. Bir bardak nane çayı, üzerinizde uzun süre olumlu bir etki yapacaktır.

İlginç gerçekler

• Bir bardak nane çayı içmenin uzun süre olumlu etkisi olacaktır.
• Bu çayın yatıştırıcı özellikleri rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
• Metabolizmayı hızlandırmak ve asitliği düşürmek için mükemmel bir çözümdür.

Fortis Hastanesi'nden Dr. Simran Saini'ye göre, “Nane çayı kilo vermenize, mide ekşimesini azaltmanıza, cildinizin ışıldamasına, uykuya dalmanıza ve kontrolsüz iştahınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Nane çayının hiçbir yan etkisi yoktur, bu yüzden istediğiniz zaman içebilirsiniz. "

Beslenme uzmanı ve sağlık ve uzun ömür eğitmeni Shilpa Aurora aynı fikirde: “Bu içecek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oluyor, aşırı asitliği azaltıyor ve topikal olarak uygulandığında sivilceyi hafifletiyor. İrritabl bağırsak sendromu olan kişiler, iyileşmek için bu çayı günde en az 3-4 kez içmelidir. "

Nane çayının sağlığa faydaları

1. Sizi stresten kurtarır

Stres ve kaygıyı hafifletmek söz konusu olduğunda, nane çayı en iyisidir. Bitkide bulunan mentolün kasları gevşettiği ve antispazmodik özelliklere sahip olduğu ve sürekli zihinsel stres karşısında rahatlamanıza yardımcı olduğu bilinmektedir.

2. Dinlendirici uyku

Uykusuzluk çekiyorsanız, nane çayı bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Dinlendirici ve sağlıklı bir uyku için, kaslarınızı gevşetmeye ve dinlendirici bir uykuya yardımcı olmak için bir fincan kafeinsiz nane çayı için. Dr. Simran, uzun süre uykuya dalan kişilere yatmadan önce bir bardak nane çayı önermektedir.

3. Kilo kaybına yardımcı olur

Fazladan birkaç kilo vermeye çalışıyorsanız, nane çayı bu konuda size yardımcı olacaktır. Dr. Simran gözlemlerini paylaşıyor: “Bir fincan nane çayı daha uzun süre daha tok hissetmenize yardımcı olur, böylece gün boyunca aç hissetmezsiniz. Bu nedenle, diyetinize fazladan kalori eklemeyi bırakacaksınız ve sonuç olarak kilo vereceksiniz. "

4. Hazımsızlık tedavisi

Kabızlık, hareket hastalığı, irritabl bağırsak sendromu gibi mide problemleri günümüzde çok yaygındır. Mentol sayesinde nane mideyi sakinleştirmeye ve sindirim sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur.

5. Sindirimi iyileştirir

DK's Healing Food'a göre nanenin aktif bileşeni olan mentol, naneyi sindirim için en iyi besin yapan antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Adaptojenik özellikleri, tüm organizmanın işleyişini dengelemeye yardımcı olur.

6. Bağışıklığı artırır

Nane, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bağışıklığı geliştirirken hastalığa neden olan mikroplarla savaşmaya yardımcı olur. Biraz potasyum, B vitamini ve çeşitli antioksidanlar da vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

7. Ağız kokusuyla savaşır

Çoğu ağız ferahlatıcıya nane eklenir. Bu, mentol olarak bilinen nane içindeki aktif bileşenle kolaylaştırılır. Antibakteriyel özellikleri, ağızdaki ağız kokusuna neden olabilecek bakterilerden kurtulmaya yardımcı olur.

Mükemmel nane çayı nasıl yapılır?

Nane çayının en büyük artısı, ana bileşenini pencere kenarında yetiştirebilmenizdir. Dahası, evde bir fincan çay yapmak için herhangi bir özel beceriye sahip olmanıza gerek yok.

Nasıl yapılır:

1. Bir tencerede en az iki bardak su kaynatın.
2. Birkaç nane yaprağı alın ve parçalara ayırın.
3. Çayın gücünü istediğiniz kadar suya ekleyin.
4. Suyu birkaç dakika kaynatın. Ocağı kapattıktan hemen sonra naneyi çıkarmayın - suyun nanenin tüm faydalı özelliklerini emmesine izin verin.
5. Şimdi içeceği süzün ve bir bardağa veya bardağa dökün. Çayınıza biraz tatlılık katmak istiyorsanız biraz bal ekleyin. Unutma, bal hazırlandıktan sonra çaya eklenmeli, asla kaynatılmamalıdır.

Nane çayı tüm hastalıklar için bir çaredir, bu yüzden harika çayınızı için ve sağlıklı kalın.

Kardopolova M. Yu.