|
 Şu soruyu sorarsanız: yılın hangi zamanında "grip", "soğuk algınlığı" hastalıkları en sık görülür, çoğunluk tereddüt etmeden cevap verecektir: kışın.
Bu cevap temelde doğrudur ve biraz açıklama gerektirir.
Uzun zamandır, bu hastalıkların insanları kışa göre daha sık etkilediği kısa ama tehlikeli dönemler olduğu uzun süredir fark edilmiştir. Bu dönemler nelerdir? İlkbahar başı ve sonbahar sonu.
Gerçek şu ki, insan vücudunda bir saniye durmayan metabolizma sayesinde sürekli olarak belirli bir miktar ısı üretiliyor. Normal koşullar altında vücut ısısı sabit kalır. Bildiğiniz gibi koltuk altı 36 - 37 dereceye eşittir.
Ancak üretilen ısı miktarı sabit değildir - kişinin içinde bulunduğu dış ortam da dahil olmak üzere birçok nedene bağlıdır. Hava ne kadar soğuksa vücutta o kadar fazla ısı üretilir. Vücut, artan ısı üretimi ile bu şekilde tepki vererek, kendisini aşırı soğuğa maruz kalmaktan korur.
Her biri belirli iklim özelliklerine sahip olan yaz ve kış mevsimlerinde vücut ısısı sabit kalır. Ancak yaz yerini soğuk sonbahar günlerine bıraktığında ve kıştan sonra kaprisli ilkbahar havası başladığında, vücutta da çeşitli değişiklikler meydana gelir.
Deri boyunca dağılmış olan sinir uçları, çevreleyen havanın sıcaklığındaki değişiklikleri algılar ve bunları sinir yolları boyunca serebral kortekse iletir. Tüm değişikliklere yanıt veren merkezi sinir sistemi, metabolizmayı yeniden yapılandırarak ve bir dizi başka koruyucu reaksiyonla bu sinyallere yanıt verir. Sonuç olarak, yeni atmosferik koşullara alışırsınız.
Bu yeniden yapılanma dönemlerinde, vücut yavaş yavaş yeni koşullara uyum sağladığında, özellikle dış çevrenin olumsuz etkilerine karşı hassastır. Yazın ve kışın başlamasıyla birlikte yeniden yapılanma tamamlandı. Bu nedenle, kış donlarında bile, şu anda hava sıcaklığının sıfırın üzerinde olmasına rağmen, insanların soğuk algınlığına yakalanma olasılığı sonbahar günlerine ve ilkbaharın kötü hava koşullarına göre daha azdır.
İlkbahar ve sonbaharda havanın aniden ve beklenmedik şekilde değiştiği bilinmektedir. Çoğunlukla delici rüzgarlar esiyor, havanın sıcaklığı, nemi değişiyor ve dahası, çok fark edilir şekilde, çoğu zaman günde birkaç kez.
Doğal olarak, soğuk, neme doymuş bir atmosferdeki bir kişi, sıcak kuru havaya göre daha yoğun bir şekilde ısı verir. Ancak hava hareketi gerçekleştiğinde ısı salınımı önemli ölçüde artar. Bu nedenle, soğuk ve nemli havalarda, rüzgar estiğinde vücut yeterince korunmazsa, vücuttaki hipotermi içeri girecek kadar fazla ısı kaybedebilir. Bu tehlikeli mi?
Sistematik sertleşmeyle uğraşmayanlar, kendilerini sürekli olarak saran, sadece soğuk su "tüylerinin diken diken olduğu" anılarının vücutlarından geçmeye başladığı açık pencereden korkanlar için tehlikelidir. Ve kendilerini yumuşatanlar için soğuk korkunç değildir - vücutları ısı kaybına dayanacaktır.
Hipotermi, soğuk algınlığının ana nedenidir. Dahası, bu, bir dereceye kadar donma gibi çok düşük, uzun vadeli bir sıcaklık gerektirmez. "Rahat", alışılmış dış sıcaklıkta birkaç derecelik ani bir düşüş, soğuğa neden olmak için yeterlidir. Soğuk suya düşen insanların kısa bir süre içinde olmalarına rağmen zatürree ile hastalandıkları durumlar vardır.
Ancak tüm vücudu soğutmak gerekli değildir. Bazıları için, burun akıntısı, farenjit, bronşit ile hızla hastalanmak için yere çıplak ayakla basmak yeterlidir.Diğerleri, burun akıntısı, ses kısıklığı ve öksürmeye başlamak için bir taslakta kısa bir süre geçirmelidir. Soğuğa karşı en hassas olanı bacaklar, özellikle ayak ve ayak tabanlarıdır. Vücudun diğer bölümlerinin - boyun, baş, sırt - soğumaya en büyük duyarlılığı olan insanlar var.
Soğuk algınlığı, solunum sistemi dahil çeşitli hastalıkların başlamasını ve şiddetlenmesini neden kolaylaştırır?
Gerçek şu ki, vücudu soğutmak zayıflamasına yol açar: direnç azalır, patojenik mikroplara karşı direnç azalır. Şarbon enfeksiyonuna karşı doğal olarak bağışık olan tavuk üzerinde ünlü Fransız bilim adamı Pasteur tarafından ilginç bir deney yapıldı. Pasteur tavuğu ayaklarını soğuk suya batırarak "soğutmuştur". Ondan sonra, ona şarbon vermeyi başardı.
Sovyet bilim adamı M.E. Marshak, bir kişinin ayakları soğuk suya, örneğin 15 derecelik bir sıcaklıkta batırılırsa, burun mukozasında kan dolaşımında, vazodilatasyonda ve kan akışında hemen değiştiğini kanıtladı. Solunum yolunun diğer kısımlarında da benzer değişikliklerin meydana geldiğini gösteren gözlemler vardır.
Burun, nazofarenks, farenksin mukoza zarlarına kan akması, içlerine gömülü mukus salgılayan bezlerin aktivitesinde bir artışa ve yerel sıcaklıkta bir artışa yol açar. Böylece, mukoza zarına dışarıdan giren, ancak esas olarak burada kalıcı olarak yaşayan mikroorganizmaların gelişimi için uygun koşullar ortaya çıkar. Genellikle bu mikroplar hiçbir zarar vermezler, ancak uygun koşullarda şiddetli bir şekilde çoğalmaya başlarlar. Mikrop sayısında hızlı bir artış ve vücudun direncinin eşzamanlı olarak zayıflaması, hastalıkların, özellikle solunum aparatındaki iltihaplı süreçlerin ortaya çıkmasına neden olur.
Biz ve diğer araştırmacılar tarafından yapılan gözlemlerde, yapay olarak indüklenen soğuk algınlığı ile, örneğin, bacaklar soğutulduğunda, soğuk olduğu gösterildi! su (sıcaklık artı 4 derece), bir kişinin farenksinde ve nazofarenksinde yaşayan mikropların hızlı bir şekilde çoğalması vardır. Dahası, soğumadan önce tespit edilemeyen bakteriler ortaya çıkıyor. Mikrop sayısında önemli bir artış, soğuk algınlığından 18 saat sonra bile görülebilir.
Akut, sözde "soğuk algınlığı", bir kişinin solunum organlarını etkileyen hastalıklar kitleseldir ve toplumda en yaygın olanıdır. Bunlara grip, üst solunum yolu iltihabı (yani burun, nazofarenks, gırtlak, nefes borusu, trakea, bronşlar), bademcik iltihabı ve zatürre dahildir.
 Bu hastalıkların gelişmesi önlenebilir mi? Yapabilmek. Bunu yapmak için, öncelikle olumsuz çevre koşullarının zararlı etkilerinden korunmak ve ikinci olarak vücudun savunmasını güçlendirmek, hastalığa neden olan herhangi bir ilkeye karşı direncini güçlendirmek gerekir.
Kendileri için zararlı olan vücudun soğumasını engelleyecek kadar henüz yeterince temperlenmemiş kişiler, cereyandan kaçınmalı, hava sıcaklığına uygun giyinmeli, özellikle ayaklarını soğuktan ve rutubetten korumalıdır.
Soğuk algınlığına karşı direnç - sertleşme - vücudun soğuğa ve diğer olumsuz meteorolojik faktörlere alıştırılmasından sonra ortaya çıkar. Gözlemler, ayaklarınızı günlük olarak soğuk bir banyoya (artı 15 derece) maruz bırakırsanız, birkaç gün sonra burun mukozasının sıcaklığındaki yükselmenin ve burun mukusunun salgılanmasının vücut bu sıcaklığa uyum sağladığından durduğunu göstermiştir. Mukoza zarında tekrar benzer değişiklikler elde etmek için ayak banyosunun sıcaklığını örneğin 12 dereceye düşürmeniz gerekir. Ancak böyle bir banyonun tekrar tekrar kullanılmasıyla bir reaksiyona neden olmaz. Sonuç olarak, sıcaklığın kademeli olarak düşmesiyle vücut soğuk suya alışır ve soğuk algınlığına karşı bağışıklık geliştirir.
Ayak tabanlarının birçok insanda soğuğa en duyarlı olduğu bilinmektedir.Ancak sadece yazın değil, sonbaharın sonlarında da çıplak ayakla yürümeye alışan insanlar soğuğa karşı duyarsız hale gelirler ve kışın karda çıplak ayakla yürürken bile üşütmezler. Su sıcaklığının düşük olmasına rağmen, muhtemelen pek çok insan sonbaharın sonlarına kadar yüzen insanlara aşinadır ve bazıları kışın buz deliklerinde yüzmeye devam eder. Bu insanlar sadece soğuk algınlığı değil, aksine buzda yıkandıktan sonra kendilerini çok iyi hissedeceklerdir.
Bu nedenle kendinizi soğuk algınlığına karşı sertleştirebilirsiniz. Eğitim, tüm hayatınız boyunca yapılmalıdır: çocukluktan yaşlılığa. Ancak (her yaşta başlayabilirsiniz. Pek çok kişinin yaptığı gibi, bele yönelik "prosedür" ile sınırlı olmamak üzere, vücudun tüm cildi üzerinde su (ovma, duş) ile hareket etmek gerekir. , yararlıdır, ancak yeterince sertleşmez.Örneğin, 27-25 derecede hoş olmayan soğukluk hissine neden olmayan bir sıcaklıkla başlamalı ve alıştıkça kademeli olarak 1-0,5 derece azaltmalısınız. , böylece su sıcaklığını oldukça düşük sayılara (15-12 derece veya daha az) getirebilirsiniz.
Hem yazın hem de kışın fiziksel kültür ve çeşitli spor azidleri sertleşme için faydalıdır. Bununla birlikte, cildin soğuğun etkilerine karşı özel eğitimi olmaksızın tek başına fiziksel kültür yeterli değildir.
Solunum yolu hastalıklarından muzdarip kişiler, genellikle yıl boyunca tekrar taşırlar. Hastalıklarına "grip" diyorlar ve yılda birkaç kez, bazen ayda bir veya daha sık "grip" olduklarını söylüyorlar. Burada sorun ne? Bu kadar sık karşılaştıkları bu "grip" nedir? Grip mi?
Gerçek, gerçek grip, nedensel ajanı olan akut bulaşıcı bir hastalıktır. bazı virüsler, yalnızca özel bir elektron mikroskobu ile binlerce kez büyütülerek görülebilen son derece küçük organizmalardır. Latin alfabesinin harfleriyle belirtilen çeşitli grip patojeni türleri vardır: virüs tipi A, tip B, tip C Grip olmuş bir kişi 1-2 yıl boyunca yeniden enfeksiyona karşı bağışık hale gelir. Ancak bu bağışıklık sadece o tipte yaratılmıştır (hastalığa neden olan etken madde. Örneğin, influenza tip A'ya sahip olan bir kişinin, birkaç gün sonra influenza tip B veya C ile enfekte olabileceği garanti edilmez.
Ancak birden fazla grip patojeni türü bilinmesine rağmen, bazılarının şikayet ettiği gibi, her ay onlardan hasta olabileceğiniz kadar çok yoktur. Bu nedenle, burada gerçek gripten değil, başka bir hastalıktan bahsediyoruz.
Tekrarlayan "grip" nedir?
Bu konuyla ilgili çalışma göstermiştir ki, hastalar veya doktorlar tarafından sıklıkla belirlenen "grip" veya "üst solunum yolunda akut nezle" vakalarının genellikle kronik hastalıkların, özellikle de solunum sisteminin belirli bölümlerinin (kronik iltihaplanma) alevlenmeleri olduğunu göstermiştir. burun ve paranazal sinüsler, nazofarenks, boğaz, faringeal bademcikler, bronşlar, trakea, akciğerler).
Alevlenmeler, olumsuz dış koşulların (soğuk, rutubet, cereyan, toz) etkisi altında veya vücudun genel durumu nedeniyle (aşırı çalışma, uykusuzluk, diyetin ihlali, sinir şokları) meydana gelir.
Ve bu tür durumlar yıl içinde birçok kez ortaya çıkabildiğinden (özellikle soğuk mevsimlerde), tekrarlayan sık "grip" olan birçok hasta vardır. Bu tür insanlar özellikle kötü havalarda kendilerini bekleyen tehlikelerin farkında olmalıdır. Hepsine, kronik hastalık süreçlerinin kaynaklarını olabildiğince ortadan kaldırmaları şiddetle tavsiye edilir. Bu, vücudu sürekli olarak zayıflatan, herhangi bir olumsuz koşullarda alevlenmeye hazır enfeksiyon odaklarından kurtulacaktır. Ve bir doktor gözetiminde yapılması gereken sonraki sistematik sertleştirme ve tüm hijyenik kurallara sıkı sıkıya uyulması sağlığı güçlendirecek ve koruyacaktır.
Daha sonra, her hava koşulunda, kendinizi soğuk algınlığına ve sonuçlarına karşı garantili olarak düşünebilirsiniz.
Profesör F.G.Epstein, Sağlık Dergisi, 1957
|
