Çocuklar için doğru beslenme

Çocuklar için doğru beslenme, çocuğun yemeğine yeterli bir yaklaşımla ebeveynler tarafından beslenir. Başlangıç ​​olarak, diyete karar vermeniz ve çocuğa sağlıklı beslenmenin bir destekçisi olduğunuzu göstermeniz önerilir.

Bebek maması, her şeyden önce, mama kısıtlamalarının yokluğundan oluşur. Bu yaklaşımla, daha sonraki yaşamınızda bulimia ve anoreksi riskinizi azaltabilirsiniz. Yiyeceklerle ilgili kısıtlamalar, gelecekte çocuğun büyümesini ve gelişmesini de etkileyebilir. Çocuklar yollarına çıkan her şeyi yerler. Bu nedenle, aroma, stabilizatör veya katkı maddesi içermeyen taze ve sağlıklı yiyecekler bulundurduklarından emin olun. Örneğin, masanın üzerinde her zaman meyve dolu bir vazo olabilir.

Bebekleri nasıl düzgün besleyebilirim? Her ürünün kullanımının olumlu ve olumsuz yönlerini onlara gösterebilmek gerekir. Örneğin, çocuğunuz sporla uğraşıyorsa, süt ürünlerindeki kalsiyumun yanı sıra türkiye'deki proteinin sporda performansı ve başarıyı artırabileceğini belirtmek iyi bir fikirdir.

Çocuğunuz bir kızsa, sebze ve meyvelerin şunları içerdiğini söyleyebilirsiniz. antioksidanlarsaça parlaklık veren ve cilt durumunu iyileştiren.

Çocuklar sağlıklı yiyecek seçimleri yapmaya teşvik edilmelidir. Çocuğunuz kolaya ne zaman doğal meyve suyu tercih ederse, onu övmeli ve ona bundan bahsetmelisiniz. Belli bir zaman diliminde sağlıksız yiyecekler seçtiği için çocuğu asla suçlamamalısınız. Taktiklerinizi değiştirmeyi deneyin. Çocuğunuz cipsleri seviyorsa, kendiniz yapabilirsiniz. Patates çubukları alın, biraz yağ ekleyin ve fırında pişirin. Tüm çocuklar şekeri sever, bu yüzden onları sınırsız miktarda kullanmaya hazırdırlar. Taze çilek ve çikolata sosu deneyin. Sos için vaktiniz yoksa, masaya tatlı kuru meyveler koymaya çalışın.

Çocuklar için doğru beslenme kısmen psikoloji ile ilgilidir. Birçok anne-baba, yiyecekleri çocuklarına ödül olarak kullanır. Böylelikle fazla kilolu olma sorunu ortaya çıkabilir. Çocuğun sinemaya gitmeyi, temiz havada yürüyüş yapmayı veya onunla en sevdiği oyunu oynamayı teklif etmesi en iyisidir. Ailenizi yemek masasında bir araya getirmeye çalışın. Başlayın ve kendiniz böyle bir alışkanlığın ailenizde bir gelenek haline geleceğini fark etmeyeceksiniz.

Belirli gıda standartlarına uyulmalıdır. Yemek servis etmeden önce onu belirli porsiyonlara ayırabilirsiniz. Ve en önemlisi, ailenizdeki karar alma sürecine çocukların da katılmasına izin verin. Birkaç öğün hazırlayın, sebzeleri kesin ve çocuğunuzdan neyi sevdiğini ve nadiren ne yediğini değerlendirmesini isteyin. İsteğine göre pişirin ve bu şekilde yetersiz beslenme sorununu çözebilirsiniz.

Doğru beslenme çocuklar için - bunlar, ebeveynlerin çocuklukta bile bir çocuğa atmaları gereken temellerdir, bu nedenle, çocuğunuz evden çıksa bile sağlıksız yiyeceklere başvurmayacağından emin olun, çünkü zaten bir diyet geliştirdiniz, ve birlikte yaptık.

Semenov D.S.