Düşük kalorili tavuk ve sebze pirzola

Düşük kalorili tavuk ve sebze pirzola

Kategori: Et yemekleri

Malzemeler
Kıyılmış tavuk veya hindi	100 gram
Yumurta	½ adet - 25 gram
Havuç	½ orta - 60 gram
dolmalık biber	½ küçük parça - 60 gram
Kuru soğan	50 gram
Sarımsak	1 dilim
Somun beyaz	1 dilim - 20 gram
Ekmeği ıslatmak için su	20 gram
Tuz, kırmızı biber, baharatlar	damak zevki
Kızartma için ayçiçek yağı	2 yemek kaşığı - 18 gram

Pişirme metodu

• Havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin. Soğanı ve dolmalık biberi ince ince doğrayın. Somunu suya batırın. Hepsini karıştırın. Islak ellerle pirzola oluşturun ve her iki tarafını ayçiçek yağında kızartın.

Çanak şunun için tasarlanmıştır:

5-6 adet

Not

100 gram = 127 kcal, BJU = 6.8 / 8.4 / 6.2

[Svetlana]

Svetlana, Ben de aynı pirzola yapıyorum, sadece bir parça kuru somunu süte batırıyorum, daha çok seviyorum. Ve kocanızı böyle besleyemezsiniz, tavuğun sadece 100 gram olduğu yerde, etin% 90 olduğu yerlere ihtiyacı var.