Duruşunuza küçük yaşlardan itibaren veya çocuklar için nasıl uyuyacağınıza dikkat edin

[Duruşunuza küçük yaşlardan itibaren veya çocuklar için nasıl uyuyacağınıza dikkat edin]

Duruşunuza küçük yaşlardan itibaren veya çocuklar için nasıl uyuyacağınıza dikkat edin

İnsanların yaşam değerleri sisteminde sağlık her zaman yüksektir, özellikle de çocuğun iyiliği söz konusu olduğunda. Ebeveynler, duruş oluşumuna çok dikkat ederler. Düz bir omurga, kardiyovasküler, solunum ve sinir sistemlerinin, normal kan dolaşımının ve iç organların sağlığının doğru çalışmasıdır. Çocuklara dik oturmaları teşvik edilir, ortopedik ayakkabı giymeleri önerilir, havuza götürülür vb. Ancak doğru duruş sadece uyanma döneminde değil gece istirahatinde de belirlenir. Çocuklar çok uyur: günde 16-17 saat bebekler, okul öncesi ve ilkokul çocukları - 10-12 saat, ergenler - 9-10 saat. Bu nedenle uyku için doğru yüzeyin seçilmesi skolyoz ve benzeri hastalıkların önlenmesinde en önemli araçtır.

Uzman görüşü
Vitaly Gitt, kayropraktör, kas-iskelet sistemini restore etme yöntemlerinin yazarı:
- Eğildiğinde, akciğerler yanlış fizyolojik pozisyondadır ve çocuk tam nefes almamaktadır. Ayrıca, karın organları sıkışır, bazen sindirim bozulur. Sosyal yönü unutmayınız - düz bir sırtı ve iyi bir duruşu olan bir kişi, otomatik olarak toplumda başı eğilmiş ve omuzları sarkık bir kişiye göre daha yüksek bir rütbeye sahiptir.
Ebeveynler, dikkat!

Tıp uzmanları alarmı çalmaya başlıyor - sırtın doğru pozisyonu için tüm özlemler için ebeveynlerin her zaman doğru yola uymadığı ortaya çıktı. Nörolog, kiropraktör ve kinesiyolog Oleg Mataev “Çocukların duruşu ulusal bir felakettir” diyor. - On temyiz vakasından dokuzunda duruş bozuklukları tespit edildi. Ana nedenler, bir çocuk yürümeyi öğrendiğinde ve aynı zamanda düşerek vücudun tüm bölgelerine çarptığında meydana gelen yaralanmalardır. Bazen yetişkinler kötü hizmet ederler - örneğin, direnen bir bebeği kuvvetli bir şekilde elinden çekerken sarsıntılı hareketler yaparlar.

Olası sorunları önlemek için, çocuk sistematik olarak uzmanlara gösterilmelidir. “Kötü duruş veya skolyoz oluşumunu önlemek için önerebileceğim birkaç şey var. Birincisi, bu açık, jimnastik ve fiziksel aktivite. Kasları güçlendirmek erken yaşlardan itibaren çok önemlidir - pediatristler veya ortopedistler size basit ve etkili egzersizler öğretmeye hazırdır. Sağlık kısıtlaması yoksa, çocuğun kendisinin sevdiği herhangi bir spor yararlıdır. İkincisi, su prosedürleri (havuz) ve temiz havada aktif yürüyüşler faydalıdır. Üçüncüsü, D3 vitamini almak gereksiz olmayacak, ayrıca çocuğa sadece yaşamın ilk yılında değil, okul yıllarında da yardımcı olur. Doğal olarak, düzgün ve dengeli bir şekilde yemelisiniz. Ve son olarak, zamanında önlemek için ayakları güçlendirmek ve düz ayakların gelişimini izlemek önemlidir. Ayak problemleri için, özel ortopedik tabanlıklar ve sert burunlu ayakkabılar giymenizi tavsiye ederim. Ancak bu tür cihazlar bir ortopedi cerrahı tarafından seçilmelidir, bu nedenle çocuğunuz için ayakkabı veya tabanlık satın almadan önce doktorunuza danışın ”diyor Ortopedik travmatolog, Semeynaya tıbbi klinikler ağının terapisti Anna Sarukhanyan.

Ayrıca, önleyici tedbirlerden biri olarak, doktorların uyku sırasında vücudun doğru pozisyonunu adlandırması muhtemeldir. Bu özellikle bebeklik döneminde, çocuk rahatsız olduğunu söyleyemediğinde, vücudun bu veya bu kısmı ağrıyor.Bebekler, kural olarak, sık sık sallanıp dönerek, pozisyon değiştirerek ve uyanarak sinyaller verir - bu tür şeyler göz ardı edilemez.

Bebek uykusu için doğru yüzeyi seçmek yeni değil. Hem beş hem de elli yıl önce uzmanlar, bir yatağın sert mi yoksa yumuşak mı olması gerektiğini tartıştılar. Vitaly Gitt, "Ölçülülük her şeyde iyidir" diye emin. - Hem çok yumuşak bir yüzeyde - kuş tüyü yatak ya da "hamak etkisi" olan bir şilte ve çok sert tahtalarda, vb. Hiçbir yararı yoktur. Örneğin, ortopedik özelliklere sahip bir şilte seçmek en iyisidir. yoğun poliüretan köpük. Gerçek şu ki, yaylı yataklar, özellikle de ucuz olanlar, kısa sürede bileşenlerini "açığa çıkarmaya" başlıyor, bu da sağlıklı ve rahat bir uykuya katkıda bulunmaz. "

Köpük şilteler için anahtar teslimi çözümler geliştiren FoamLine'da Yatak Örtüleri Başkanı Natalya Sverdlova, sağlıklı ve sağlıklı bir uykunun birden fazla işlevi olan pahalı şilteler gerektirmediğini söylüyor. “Yeni yürümeye başlayan çocuklar, rahat bir hafızalı köpük üst katmana veya diğer belirli özelliklere sahip uyku ürünlerini tercih etmemelidir. Uzman, çocuğun sadece düz bir yüzeyde uyuması önemlidir, ancak vücudun kıvrımlarına uyum sağlayan çok sert olmayan bir yüzeydir ”diyor.

Yüzeyin düz olması gerektiğinden, birkaç parçadan oluşan katlanır kanepeler, katlanır yataklar ve hamaklar kategorik olarak çocuklar için uygun değildir.

Her yaşın kendine ait uyku yeri vardır

Büyüyen organizma hızla kilo değiştirdiğinden ve vücut geliştiğinden, çocuğun yaşına bağlı olarak çocukların uykusu için yüzey seçiminin bazı spesifik özellikleri de vardır.

0-3 yaş

“Doğumdan sonra, tüm çocuklarda kranio-servikal bileşkede aynı anda lordoz vardır (omurganın öne doğru bir çıkıntı ile eğriliği. Bir kifoz kavramı vardır - dışbükeyliğe geriye dönük bir eğrilik. - Yazarın notu). Oleg Mataev, çocuk sırtüstü değil, karnına yattığında daha belirgindir, diyor Oleg Mataev. - Bu andan itibaren duruş şekillenmeye başlar. Kendinden emin yürüyüşün başlamasıyla yani 1.5 yaşına yaklaşmasıyla fizyolojik kıvrımlar ortaya çıkar ve oluşum 15-16 yaşlarında tamamlanır ”.
Doktor en iyi seçeneğin sert, kalın olmayan (6 cm'ye kadar) yaysız şilte ve yastığın olmaması olduğunu düşünür.

3-7 yıl

“Üç yaşına gelindiğinde fizyolojik lordoz ve kifoz ortaya çıkar ve 5-6 yaşlarında bazı çocuklarda zaten skolyoz vardır, bu da yanlış uyuma yeri seçimiyle son derece hızlı gelişir. Bu nedenle, bu süre zarfında, yoğun bir şilte ile kesinlikle düz bir yüzeyde dinlenmek önemlidir. Neyse ki, okul öncesi çocuklar duygularını kelimelerle ifade edebiliyorlar ve dinlenmeleri gerekiyor ”diyor Vitaly Gitt.
Bu yaşta, doktorlar hala yastıkları reddetmeyi tavsiye ediyorlar.

7 yaş ve üstü

Aktif bir büyüme ve kas-iskelet sistemi oluşumu aşaması vardır ve erken çocukluk döneminde ne kadar çok ortaya çıkarsa, çocuk o kadar sağlıklı olacaktır. “Okul çocuklarına ortopedik özellikli şilteler gösteriliyor. İyi bir çözüm, oldukça elastik köpükten yapılmış bir şilte olacaktır. Böyle bir yüzey omurga için güvenilir bir destek sağlayacak, yumuşak dokulara, eklemlere ve kan damarlarına baskı uygulamayacak ve gereksiz yumuşaklığı azaltacaktır ”diyor Natalia Sverdlova.

Tüylerle gevşek bir şekilde doldurulmuş (alerji yoksa) veya poliüretan köpükten yapılmış hipoalerjenik bir yastık işe yarayacaktır - çocuk karnına yatıp yatmadığına bağlı olarak gece boyu yüksekliğini ve yoğunluğunu ayarlayabilecektir, arka veya yan.

Yetişkinlerin başka ne bilmesi gerekiyor?

Bir bebek yatağı sadece rahat değil, aynı zamanda hijyenik, hipoalerjenik ve çevre dostu olmalıdır. Ana bileşeni Hevea suyu - en güçlü alerjen olan lateks ile uyumak için ürünler seçmemelisiniz. Hindistan cevizi hindistan cevizi de uygun değildir - ıslandığında küf ve mantarlar için üreme alanı haline gelir.Diğer şeylerin yanı sıra, bir çocuk yatağı yüksek hijyenik özelliklere sahip olmalıdır: nefes almalı, nem, yabancı koku ve toz biriktirmemeli, temizlenmesi ve kurutulması kolay olmalıdır.

Uzman görüşü
Admin Buzunov, Rusya Somnologlar Derneği Başkanı, Federal Devlet Bütçe Kurumu "Klinik Sanatoryumu" Barvikha "Uyku Tıbbı Merkezi Başkanı, Rusya Federasyonu Onurlu Doktoru, Tıp Bilimleri Doktoru:
- Saygın bir üreticiden bir yatak satın alın. Ciddi firmalar itibarlarına değer verirler ve düşük kaliteli ürünler sunmazlar. Kural olarak, fiyat-kalite oranını oldukça katı bir şekilde korurlar. Şilteler, içeriden test edilemeyen bir üründür. Burada sadece üreticinin itibarına ve markasına ve kendi duygularınıza güvenmelisiniz.

Bir çocuk için uyuma yeri ayarlamak kolay bir süreç değildir, ancak bilgili kişilerin tavsiyesi ile heyecan verici bir deneyime dönüşür. Ve en önemlisi, bebek kesinlikle ebeveynlerine güzel duruş için teşekkür edecek.

FoamLine baskı hizmeti

Bir yatak pedi nasıl seçilir
Köpük mü yaylı yatak mı?
İyi Bir Yatak Yatağını Nasıl Seçerim?
Uyku ve yaş: farklı nesillerin tercihleri
Yatak çarşafları ne sıklıkla değiştirilmelidir?
Sürdürülebilir bir yatak odasına beş adım
Elektro levha (elektromatratlar)