|
 Sıcak günler gelir gelmez, hemen rezervuara çekiliriz: arkadaşlarla sohbet edin ve güneşlenmeyi unutmayın. Ancak bununla bağlantılı olarak ortaya çıkan riskleri anlamak ve bunları en aza indirmeye çalışmak gerekir.
Güneş parladığında ruh haliniz iyileşir. Bunun nedeni, güneşin esenlikten sorumlu bir hormonun seviyesini yükseltmesidir. Ve adı melatonin. D vitamini ayrıca güneşte sentezlenir, bu da kemikleri güçlendirir, bu da kemiklerle ilişkili hastalıkları, örneğin osteoporoz gibi ciddi bir hastalığı önlediği anlamına gelir.
Bronzlaşmanın bize verdiği modaya uygun altın rengi, güzel cildi kim hayal etmez? Çoğu zaman, ilk günden kızlar, sonuçlarını hiç düşünmeden hemen bir çikolata rengine bronzlaşmaya çalışırlar.
Bununla birlikte, böylesine imrenilen bir bronzluk her zaman yararlı değildir ve ciddi tehlikelerle dolu olabilir. Aşırı güneşe maruz kalma, özellikle beyaz ciltte cilt yanıklarına neden olabilir. Üşüme başlayabilir, ateş yükselebilir. Ve bütün bu güzel paçavralar birkaç gün sonra soyulacak.
Güneş, alerjiye, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve en kötüsü melanoma neden olabilir.
Cilt koyuysa ve yanmıyorsa, sık ve yoğun bronzlaşmanın sonuçları onu daha sonra etkiler: cilt yaşlanmaya başlayacak vaktinden önce. Ve hiçbirimiz yaşlanmak istemiyoruz.
Bu nedenle, kendinizi istenmeyen sonuçlardan korumak için zamanında önlem almanız gerekir. Her şeyden önce, artık çok çeşitli satılan güneş kremlerini ve losyonları unutmayın. Evden çıkmadan yaklaşık on beş ila yirmi dakika önce vücudunuzun açık bölgelerine yeterli miktarda uygulayın ve banyodan sonra tekrar uygulayın. Farklı cilt tipleri için koruma faktörü ambalajların üzerinde belirtilmiştir. Cilt ne kadar beyazsa, koruma faktörü o kadar büyük olmalıdır.
Yüz bölgesi için özel olarak formüle edilmiş bir güneş kremi vardır. Sonuçta, yüzün cildi, özellikle göz bölgesi, burun, boyun bölgesi daha yumuşaktır.
Hassas bebek cildi için, büyük bir koruma faktörüne sahip kremler de geliştirilmiştir.
Güneşte geçirilen süreyi artırarak, kısa bir süreden başlayarak kademeli olarak güneşlenmek gerekir. Cildin stresli olmaması için buna alışması gerekiyor.
En büyük güneş aktivitesinin olduğu saatlerde, yani öğlen güneşlenmek istenmez. Enlem ne kadar güneyde ise bu süre o kadar uzar. Örneğin Karadeniz kıyısında saat on birden on altıya kadar güneşlenmeniz tavsiye edilmez. Gün doğumu ve günbatımında güneşlenmek en iyisidir.
Güneş çarpmaması için başınıza bir şapka veya panama taktığınızdan emin olun.
Bir gölgelik veya şemsiye altında "gölgede" güneşlenmek en iyisidir. Ultraviyole ışınları sadece gölgeye değil, suya da nüfuz eder. Böylece her yerde güneşlenebilirsiniz.
Sudan çıkarken yanmamak için havluyla kendinizi silmeyi unutmayın. Sonuçta, küçük büyüteçler gibi su damlaları güneşi kendilerine çeker.
Gözler de parlak ışınlardan muzdariptir, bu nedenle güneş gözlüğü takmanız önerilir.
Akıllıca eğlenirseniz, güneş arkadaşınız olur.
Lomovtseva T.A.
|
