|
 Kuşkusuz, her birimiz, hayatında en az bir kez, aynaya bakarken, kendi içinde bir şeyi değiştirmenin, kötü alışkanlıklardan kurtulmanın, forma girmenin, diyete girme zamanının geldiğini düşündük.
Ne yazık ki, herkes iradesine sahip olamaz. Sonuç olarak, sıradan tembellik veya günlük koşuşturmadan bir mola verme arzusu, spor salonunu ziyaret etme arzusunu kesintiye uğratır. Buradan çeşitli hastalıklar, aşırı kilo, nefes darlığı yaşıyoruz, eski gücümüzü ve gençliğimizi kaybediyoruz ve canlılığımız amansız bir şekilde düşüyor.
Televizyondaki modellere veya sporculara baktığımızda, nihayet spor yapmaya başlamak için son kararı veriyoruz. Birisi hemen sporun uygun olduğunu belirler ve onu sever, biri arkadaşlarının tavsiyelerini izleyerek ve sonuçlara bakarak ona kaydolur. Ancak şüphesiz, kendileri için uygunluğu seçenler seçimlerinden bir an bile pişman olmayacaklar.
Fitness, sonuçları kısa sürede hissetmenize ve görmenize yardımcı olması açısından farklıdır. Fazla kilo azalmaya başlar, kaslar canlanır ve canlılık ve eski enerji size geri döner. Bununla birlikte, birçoğu, sonucun tamamen tatmin edici olduğundan emin olmak için ortak bir hata yapar, insanlar maksimum seviyeye ulaştıklarını düşünerek egzersizi bırakırlar, ancak zamanla ağırlık geri döner, kaslar gevşer, enerji buharlaşır ve her şey olmalı yeniden başladı.
Bu nedenle kendinizi motive etmeniz önemlidir. Motivasyon farklı olabilir: diğerlerinin yanı sıra kıskançlık ve hayranlık uyandırma, "çok" elbiseye uyma, bir çocuğa örnek olma, refahını iyileştirme, plaj sezonuna hazırlanma, kendilerine ait olma arzusu. düğün vb.
Hedefinize ulaştıktan sonra, egzersizin bir alışkanlık haline geldiğini ve diyetinizin de değişikliklere uğradığını fark edeceksiniz. Tüketmeye başladığınız yiyecekler daha az kalori içerir, ancak daha fazla besin içerir, fast food yiyecekler eskisi kadar lezzetli görünmez ve çay içmek tatlısız bile sizi mutlu eder.
Ayrıca spor yaparken günlük rutininiz değişir. Artık en iyi hafta sonunun kanepede oturup televizyon karşısında bir hafta sonu olduğunu düşünmüyorsunuz, bunun yerine ailenizle bir araya gelip doğaya, bir buz pateni pistine gidin ya da sadece parkta yürüyüşe çıkın, biraz hava alın.
Bu nedenle, fitness sadece bir spor egzersizleri kompleksi içermez, aynı zamanda sağlıklı beslenme, kötü alışkanlıklardan vazgeçme ve tembelliğe yer olmayan yeni, sağlıklı bir yaşama giden yol için mükemmel bir seçimdir.
Bu nedenle, bugün sağlığınızı düşünmeye başlayın, masadan kalkın ve sağlıklı bir beden ve zihin için birkaç egzersiz yapın. Ve bu zor, ama şüphesiz faydalı bir işte iyi şanslar.
Yarmolenko V.O.
Şimdi okuyorum
Tüm tarifler
|
