|
 Bazı kızlar çeşitli fedakarlıklar yapmaya hazırdır, böylece ölçeklerindeki ok aziz sayıları gösterir. Rahatsız edici yağ birikintilerini gidermek için bayanlar tarafından seçilen en yaygın yöntemlerden biri elbette diyetlerdir. Farklılar: bazıları etkili, bazıları çok değil. Bununla birlikte, diyetle beslenme ile elde edilen etki çoğu durumda geçicidir.
Deneyimli insanlar, aşırı ağırlıkla savaşta fiziksel aktivitenin en etkili yol olduğunu uzun zamandır kanıtladılar.
Bununla birlikte, birçok kadın için spor salonuna gitme düşüncesi hala endişe uyandırmaktadır. Nitekim herkes iki saatlik fiziksel işkence için vücuduna ihanet etme kabiliyetine sahip değildir. Ancak modern dünyamızda, ince bir figür elde etmenin başka, çok hoş yolları da var. Bu araçlardan biri özel bir kasnaktır. Onunla yapılan sınıflar sadece size özel bir işkence etmeyecek, tam tersine, sonunda gerçek bir zevke dönüşecek.
Bu çok sıradışı simülatör nedir?
Özel bir masaj kasnağı sadece vücudunuzu çok iyi ayarlamakla kalmaz. Başlıca avantajı, kullanımının oldukça kolay olması ve herhangi bir kas grubu üzerindeki yükün süresini bağımsız olarak düzenlemenize izin vermesidir.
Ayrıca çember, bir bütün olarak bir kadının tüm vücudu üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olabilir: sindirim sistemi, solunum ve üreme sistemi. Bir kadının vücudunda bir çember ile yapılan egzersizler yardımıyla, tüm vücudu iyi durumda tutmaya yardımcı olan bazı hormonlar üretilir.
Bununla birlikte, doğrudan fazla kilolarla mücadeleye geçmeden önce, yükü düzgün bir şekilde dağıtmanıza yardımcı olacak bazı çok yararlı ipuçlarını not almaya değer.
Altın Kural # 1: herhangi bir faaliyet fanatizmle başlamamalıdır. İlk ayda, uzun süreli yüklerden tamamen kaçınmak, kendinizi 10-15 dakika boyunca iki veya üç yaklaşımla sınırlandırmak daha iyidir.
Altın Kural # 2: hiçbir durumda tembel olmayın! Egzersizleriniz sırasında, tıkanmış kaslarınızın her bir grubunu dikkatlice çalıştırmaya çalışın.
Altın Kural # 3: asla tükenme noktasına kadar egzersiz yapmayın. Egzersizler ancak sakin bir modda yapılırsa sağlık için etkili ve acısız hale gelecektir. Solunumunuz rahatsız edilmemelidir çünkü yağın azalmasını etkileyen şey vücudumuza oksijen sağlanmasıdır.
Bu arada sürekli eğitim sonucunda ortaya çıkabilecek vücutta gereksiz morluklardan kaçınmak için derslerde masaj kemeri takınız.
Ve son olarak, son şey. Hiçbir durumda kendinize ek katı diyetler veya yiyeceklere herhangi bir kısıtlama getirmeyin. Çember, uyumumuz için mücadelede zaten oldukça zorlu bir silah.
Bununla birlikte, antrenmanınıza başlamadan önce, sağlık uzmanınızın konsültasyonunu ziyaret etmeniz en iyisidir. Masaj çemberinin kesinlikle güvenli bir egzersiz makinesi olmasına rağmen, her yerde nadir istisnalar vardır. Egzersizlere acı verici hislerin eşlik etmemesi için, özellikle vücudunuz için yüklerin gücünü öğrenmeye çalışın. Sonuçta, herhangi bir işe sadece sıcak bir yürekle değil, aynı zamanda ayık bir zihinle de yaklaşılmalıdır.
Katty
|
