|
 Ispanak, önemli miktarda eser element ve vitamin, protein ve karbonhidrat içerdiğinden çok sayıda yararlı niteliğe sahiptir. Bu bitkide bulunan elementler metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur. Beynin işleyişi, kan dolaşımı ve üreme sistemi için de önemlidir, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve tiroid bezinin iyi çalışmasını sağlar. Bu nedenle düzenli ıspanak alımı çok faydalıdır.
Ispanak suyunun iyi yanı, sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olmasıdır. Antiinflamatuardır ve sağlığı geliştirir.
Birçok beslenme uzmanı, vitamin eksikliğini önlemek için günlük ıspanak suyu kullanımını önermektedir. Bu mucizevi içecek, vitamin ve mineraller bakımından o kadar zengindir ki, solunum yolu ve akciğer problemlerinde, sinir sistemi ve kan hastalıklarının performansını iyileştirmek için aktif olarak kullanılmaktadır. İz elementler bakımından zengin olan ıspanak suyu, dişlerin ve diş etlerinin durumunu iyileştirmek için de tavsiye edilir.
Hazırlamak hiç de zor değil. Sadece bitkinin suyunu sıkmanız ve içmeniz gerekiyor. Taze hazırlanmış meyve suyu kullanmak en iyisidir, bir günden fazla saklamayabilirsiniz.
Ispanak suyu içmek
Ispanağın çok sayıda faydalı özelliği olmasına rağmen, suyunu tedavi olarak kullanmadan önce deneyimli bir doktora danışmak gerekir. Ispanak suyunu her gün küçük porsiyonlarda kullansanız bile, suyunun zarar vermeyeceğine şüphe yok.
Sorun giderme için çeşitli miktarlarda ıspanak suyu önerilir. Vücudun önlenmesi ve genel olarak güçlendirilmesi için, bir bardak taze sıkılmış meyve suyuna bir kaşık bal ekleyin ve yemeklerden önce bütün gün alın.
Kontrendikasyonlar
Suyu sıkmak için yaprakların taze ve genç olması gerekir. Vücut için gerekli olan en büyük miktarda maddeyi içerirler.
Ispanak suyunda sinir sistemini güçlendiren oksalik asit bulunur. Bununla birlikte, ürolitiyazis hastalarının yanı sıra pankreas ile ilgili problemleri olan kişiler için meyve suyu kullanımı kontrendikedir. Ayrıca böbrek ve karaciğer problemleri, gut için meyve suyu kullanılması tavsiye edilmez.
Ispanak suyu kullanımdan hemen önce hazırlanmalıdır. Zaten 10 dakika sonra faydalı özelliklerini kaybetmeye başlar.
Ispanak suyunun doğru kullanımı
Birçok insan yanlışlıkla meyve suyunun, bir kişinin rahatsızlık veya tiksinti hissetmeden içebileceği miktarda faydalı olduğuna inanır. Ancak olumlu sonuç alınabilmesi için her gün en az yarım litre taze sıkılmış ıspanak suyu alınması gerekir. Bu durumda belirli kurallara uyulması tavsiye edilir.
Yemek yerken ıspanak suyu içmek yasak, özellikle zengin ise nişasta veya şeker.
Bazı kronik hastalıkları şiddetlendirebileceğinden, meyve suyuna maden suyu eklemek de yasaktır.
Düşük veya normal asitlikte, yemekten 30 dakika önce şifalı bir içecek içilmesi tavsiye edilir. Asitlik arttığında, meyve suyunun yemekten en az bir saat sonra alınması önerilir.
Ürünü aldığınız süre boyunca iyi bir ruh hali içinde olmalısınız.
Ispanak suyunun yavaş yavaş, küçük yudumlarla veya pipetle yavaşça içilmesi tavsiye edilir.
Öncelikle içeceği başka hiçbir şeyle karıştırmadan içmelisiniz, yani. en saf haliyle. Daha sonra çeşitli kokteyllere ekleyebilirsiniz. Ispanak suyunun havuç suyu ile kombinasyonunun özellikle faydalı olduğu düşünülmektedir.
Ve tabii ki, meyve suyunun ölçülü olarak alınması gerektiğini hatırlamakta fayda var.
Lagutienko I.
|
