|
 Pürüzsüz ve parlak bir cilt her kadının hayalidir. Ancak herhangi bir hayali gerçekleştirmek, sizin açınızdan entegre bir yaklaşım ve önemli bir çaba gerektirir. Sağlıklı cilt, sağlıklı alışkanlıklarla başlar. İyi havalandırılmış bir alanda derin bir uyku, güzellik rejiminizin temelidir, çünkü uyku sırasında vücudumuzdaki hücreler (cilt dahil) yoğun bir şekilde yenilenir ve yenilenir.
Tatilinizi daha derin ve daha üretken hale getirmenize yardımcı olacak bazı basit ama etkili ipuçları:
- yatmadan önce fiziksel aktiviteden kaçınmaya çalışın, bu yükler gevşemek yerine uyarır;
- Biraz aromaterapi seansı yapın: Antik çağlardan beri yatıştırıcı özellikleriyle bilinen birkaç damla lavanta esansiyel yağı ile ılık bir banyo, iyi uykunun en büyük düşmanı olan günlük stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır;
- yatmadan en az 2 saat önce alkol almaktan kaçının çünkü alkol sadece sinir sistemini heyecanlandırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzu kurutur ve herkesin bildiği gibi dehidrasyon, cilt yaşlanmasının ana nedenlerinden biridir.
"Ne yersek oyuz", genellikle ihmal ettiğimiz ortak bir gerçektir. Ama boşuna. Sindirim sorunları veya dengesiz beslenme er ya da geç cildinizi etkileyecektir. Gıdaların sindirimini iyileştirmenin yanı sıra toksinlerden kurtulmanın en kanıtlanmış yollarından biri, sabahları aç karnına ve yemeklerden yarım saat önce bir bardak sudur. Ünlü Amerikalı dermatolog Nicholas Perricon, en çok satan kitabı "Temiz Cilt Reçetesi" nde, unlu mamullerin, kızartılmış yiyeceklerin tüketimini azaltmanızı ve diyetinizde yağ asitleri (somon, sardalya), sebze ve otlar ( brokoli, ıspanak, patlıcan) ve kahveyi güçlü bir antioksidan olan yeşil çay ile değiştirin.
"Sigara içmek cilde zararlıdır." Tipik olarak, sigara içenlerin cildi zayıf bir şekilde oksijenlenir ve bu da donuk, sağlıksız bir cilt ile sonuçlanır. Bir sigara yandığında oluşan katran, cildin üst tabakasına emilerek sertleşmesine neden olur. Ayrıca, sürekli olarak sigara dumanını soluyarak, sözde "sigara içen kişinin kırışıklıkları" olarak adlandırılan ağızda kırışıklıkların oluşmasına neden oluyorsunuz. Bu kötü alışkanlığı tamamen bırakamazsanız, en azından günlük içtiğiniz sigara sayısını azaltmaya çalışın. Ve basit bir kuralı unutmayın: asla aç karnına sigara içmeyin. Bu sadece cildinize değil, aynı zamanda kalbinizin mitral kapağına da onarılamaz hasara neden olur.
Kozmetologlar, iyi alışkanlıkların cildinizin güzelliği için en pahalı kremlerden çok daha fazla fayda sağladığını söylüyor. Her gün sabah ve akşam cildi doğru kozmetiklerle temizlemek ve nemlendirmek, dişlerinizi fırçalamakla aynı koşulsuz ritüel olmalıdır. Cildinizi derinlemesine temizlemenin önemi abartılamaz. Kirlenmiş cilde uygulanan krem, serum, maske akneden ciddi alerjik tahrişlere kadar pek çok istenmeyen etkiye neden olabilir. Gece yüz kreminizi yatmadan en az bir saat önce uygulama alışkanlığı edinin. Krem tamamen emilecek, aktif içerikleri çalışmaya başlayacak ve bu aynı zamanda kremin kalıntılarının yastık üzerindeki toz parçacıklarıyla karışmasını önleyecek, bu da cildin iltihaplanmasına ve tahriş olmasına neden olabilir.
Sonuç olarak, Sovyet sinemasının parlak yıldızı Lyubov Orlova'nın sözlerini hatırlayayım: "Kadınsı olmak için cesur olmalısın." İyi alışkanlıklar geliştirmek zaman ve çaba gerektirir, ancak faydaları abartılamaz.
Filonenko S.E.
|
