Diş etlerinizi ve dişlerinizi sağlıklı tutmanın 5 yolu |
|
Diş etlerinize ve dişlerinize bakmaya başlamak için asla geç değildir. Sağlıkları için ne yapılabilir? 1. Dişlerimizi düzenli olarak fırçalarız.
Diş etlerimiz için yapabileceğimizin en iyisi, korunmak için günde sadece birkaç dakika. Dişlerimizi günde 2 kez ve tercihen her yemek bölümünden sonra fırçalarız. Diş fırçasını 45 derecelik bir açıyla tutuyoruz ve dişeti çizgisine dik hareketler yapıyoruz, tersi değil. Dişlerinizi fırçalayamıyorsanız, yanınızda her zaman şekersiz ksilitol sakızı veya bir şişe su taşımalısınız. Bu, zararlı bakterilerin fazlalığını azaltacak, ağzınızda doğru pH değerini geri kazandıracak ve nefesini ferahlatacaktır. 2. İpliği unutma.
Diş ipi elde etmek zor olmasa da çoğu insan kullanmamaktadır. Bu bir hata ve risktir. Ne yazık ki, en iyi diş fırçası bile dişler arası boşlukları ve diş ipi kullanılabilecek köşeleri temizlemeyecektir. Yiyecek artıkları plak oluşumuna katkıda bulunur ve ardından diş eti dokusuna baskı yapan tartar, içinde bakteriler çoğalarak sayısız hastalığa yol açar. Sonuç, ağız kokusu, cep oluşumu, diş etlerinin distrofisi, iltihabı, aşırı duyarlılığı ve sonuç olarak periodontal hastalıktır. Diş ipinin önemi araştırmalarla desteklenmektedir. Dişlerini fırçalamak için düzenli olarak diş ipi kullanan kişilerin, kullanmayanlara göre kalp hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu açıkça gösteriyorlar. 3. Gargara kullanın.
Gargara sadece nefesini taze tutmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ağzındaki bakterileri kontrol altında tutacak. Antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahip bir gargara kullanmak en iyisidir. Alkol eklenmiş sıvılar rahatsız ediciyse, yani aşırı kuru veya tahriş ediciyse, bunları hindistancevizi yağı ile değiştirebiliriz. Ağzınızı bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı ile 10-20 dakika çalkalayın ve sonra tükürün. Yağ, ağzınızın her köşesinden mikropları temizlediğinden, bu tıpkı diş ipi gibi çalışacaktır. Yağ ayrıca diş çürümesinden sorumlu bakteri türlerinin büyümesini engelleyen, dişleri aydınlatan ve nefesi tazeleyen bir bileşen içerir. 4. Kahvaltıda peynir ve öğle yemeğinde köri.
PeynirBir yemeğin sonunda yenen, ek bir koruyucu bariyer olan tükürük üretimini teşvik ettiği için bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Diyet ve yiyecekler plak oluşumu riskini azaltabilir. Hafife alınmamışsa sağlıklı bir ürün köri demektir. Köri çeşnisi, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip olan curcumin içerir. Zerdeçal kullanan kişiler üzerinde yapılan çalışmalarda, tükürükteki bakteri konsantrasyonu daha düşüktür ve ayrıca daha düşük bir plak oranına sahiptirler. Köri veya zerdeçal gibi baharatların kullanımından, iltihaplı diş eti hastalığı ve mukoza zarında ve periodontal hastalıkta diğer değişiklikler olan kişiler tarafından kaçınılmalıdır. Baharatlı baharatlar bu rahatsızlıkları daha da şiddetlendirebilir ve ağzı tahriş edebilir. 5. Diş hekimine ziyaret!
Düzenli diş hekimi ziyaretleri en iyi altı ayda bir yapılır ve bir alışkanlık haline gelmelidir. Sadece bir uzmanın gelişen hastalıkları güvenle teşhis edebileceğini ve gerekli tedaviyi uygulayabileceğini hatırlamakta fayda var. Dişlerimizin ve diş etlerimizin sağlığını sürekli izleyebileceğiz. Doktor gerekirse tartarı çıkaracaktır.Periodontal hastalıkların erken teşhisi, ortaya çıkma risklerinin azaltılması önemlidir. Dişlerinizin ve diş etlerinizin bakımı ömür boyu sürecek bir yatırımdır. V. Ivanov Benzer yayınlarŞimdi okuyorumTüm tariflerŞimdi okuyorum |
Diş eti sağlığı, tüm vücudun normal çalışması için gereklidir. Bunları ihmal ederek iltihaplanma, periodontal hastalık, diş kaybı riskini alırız. Araştırmalar, diş eti hastalığı ile miyokard enfarktüsü veya demans arasındaki bağlantıya giderek daha fazla işaret ediyor.
